料理・レシピ

ダイエットにおすすめ!コンビニで買える飲み物38選|お茶や甘い系、レモン炭酸水など市販品を一挙まとめ

世界売上No.1の炭酸水『ゲロルシュタイナー』

ポッカサッポロのゲロルシュタイナー
『ゲロルシュタイナー』(ポッカサッポロ)500ml 140円(税抜・編集部調べ)
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天然炭酸水世界売上No.1をうたう『ゲロルシュタイナー』。ドイツ西部のゲロルシュタインで採水された水で、あとから炭酸を加えたものではなく、くみ上げたときからすでに炭酸水というまさに天然の炭酸水だ。その炭酸はきめ細やかですっきりとしている。カルシウムとマグネシウムなどの天然ミネラルがバランスよく含まれた高硬度の炭酸水は、便秘解消やデトックス効果が期待できる。

カロリーを気にせず飲める『カラダカルピス』

アサヒ飲料のカラダカルピス
『カラダカルピス』(アサヒ飲料)160円(税抜・編集部調べ)
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脂肪を燃やす酵素を活性化させ、エネルギーに変化させるというアサヒ飲料独自の乳酸菌CP1563株を含むヘルシーなカルピス。1本500ml入りで0kcal。すっきりとした甘さが特徴だ。

美肌、美髪に役立つ豆乳飲料『プロヴァメル オーガニック豆乳飲料 プレーン 250ml』

プロヴァメルのオーガニック豆乳飲料プレーン
『プロヴァメル オーガニック豆乳飲料 プレーン 250ml』(プロヴァメル)213円(税抜・編集部調べ)
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ヨーロッパのオーガニック豆乳飲料の代表格であるプロヴァメルは、遺伝子組み換え作物は一切使用せず、人や環境に配慮したナチュラル志向な有機大豆飲料を作っている。豆乳に含まれるサポニンやイソフラボンは、肌の新陳代謝を促したり、老化防止にも貢献する成分。年齢とともに下降する抗酸化作用を補うためにも有効だ。

ビタミンEがきれいな瞳をキープ『アーモンドブリーズオリジナル200ml』

ポッカサッポロのアーモンドブリーズオリジナル200ml
『アーモンドブリーズオリジナル200ml』(ポッカサッポロ)105円(税抜・編集部調べ)
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カリフォルニア産のアーモンドの本来のおいしさを活かした、甘さや香りが控えめのアーモンドミルク。1日分のビタミンEが摂れるうえに、カルシウム入りで、1パック200mlで55kcalと低カロリーなのも人気の秘密。アーモンドには強力な抗酸化作用を持つビタミンEが含まれているので、目の病気、老化現象に有効と言われている。

さっと飲んで内臓脂肪対策『恵 megumi ガセリ菌SP株ヨーグルト ドリンクタイプ』

雪印メグミルクの恵 megumi ガセリ菌SP株ヨーグルト ドリンクタイプ
『恵 megumi ガセリ菌SP株ヨーグルト ドリンクタイプ』(雪印メグミルク)105円(税抜・編集部調べ)
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1本100gで36kcalと低カロリーなドリンクタイプのヨーグルト。内臓脂肪を減らす機能があることが報告されたガセリ菌SP株が使われていて、脂肪ゼロ・砂糖不使用と、とことんダイエット志向のドリンクになっている。

飲みきりサイズで野菜不足をクリア!『野菜一日これ一本 200ml』

カゴメの野菜一日これ一本 200ml
『野菜一日これ一本 200ml』(カゴメ)81円(税抜・編集部調べ)
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1本68kcal。その名の通り、野菜不足をこれ1本で補える野菜ジュース。200mlに30品目の野菜約350g分が使用されている。香料や栄養強化剤などが使われておらず、美肌や腸活になる野菜由来の食物繊維やリコピンなどが含まれている。

理想的なミネラルバランスで体を潤す『ロスバッハー パワースパークリング 500ml』

阪神酒販のロスバッハー パワースパークリング 500ml
『ロスバッハー パワースパークリング 500ml』(阪神酒販)149円(税抜・編集部調べ)
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ドイツ原産のスパークリングミネラルウォーター。運動して汗をかくと失われがちなカルシウムとマグネシウムを2:1の理想的なバランスで補給できることから、フィットネスのあとに飲むという愛飲者が多い。

水分補給ついでに空腹解消!『ウィルキンソン タンサンPET500ml』

アサヒ飲料のウィルキンソン タンサンPET500ml
『ウィルキンソン タンサンPET500ml』(アサヒ飲料)79円(税抜・編集部調べ)
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炭酸水をたっぷり飲むと炭酸ガスで胃が大きくふくらみ、空腹を抑制。さらには、炭酸(二酸化炭素)が血管を拡張させ血流がアップ。食べ物がはいってきたのと同じ状態になり、胃腸のぜん動運動が活発になり、結果、便秘解消にも効果が期待できる。