【顔ヨガ1分動画】肌のハリを上げてほうれい線を消す「こめかみアップ」

“1回たったの10秒！　見た目年齢マイナス10歳！”──表情筋を動かすだけで、顔のたるみ、ほうれい線、しわを解消し、整形並みの小顔＆若顔がゲットできる「顔ヨガ」。テレビをはじめ多くのメディアで話題沸騰中だ。

多くの有名人の顔をあっという間に若返らせてきたカリスマ顔ヨガ講師の間々田佳子さんが、気になるお悩みを解決してくれるシリーズ。第29回目のお悩みは、「ほうれい線の溝」。

Q：肌のハリを戻すには？

風邪予防にマスクをしていたら、肌が適度に保湿されてイイ感じ。ついでに、もっと肌にハリが出て、ほうれい線がなくなるといいんだけど…。そんな都合のいい顔ヨガってありますか？　(32才・会社員)

A：頬からおでこまでグーッと引き上げる

「マスクの手放せない季節ですね。確かにマスクをしていると、肌の保湿効果はありますが、覆われている安心感から、顔の緊張感はなくなります。そうなると、ハリどころか顔の筋肉は垂れ、さらに、ほうれい線の溝が深まってしまいます。そこで、顔の筋肉に“喝”を入れるためにも、毎日、マスクを外すタイミングで『こめかみアップ』を行いましょう。一瞬で、顔全体がキュッと引き上がるので、肌のハリアップにも有効ですよ。また、左右バランスも整います。生徒さんの中では、外出先でも『こめかみアップ』をやっている人ほど、手ごたえを感じていますよ」（間々田さん）

背筋を伸ばして行うことで小顔効果も

顔が前に倒れないよう姿勢を正す。手をこめかみにしっかり固定し、力を入れて手のひら全体で、頬からおでこまでを引き上げる。表面の皮膚を伸ばすのではなく、圧を加えて筋肉にアプローチするのが大事。さらに、充分引き上げた状態で、目線を高い位置に向ける。どれが欠けても効果が半減するので、慣れないうちは動作を確認しながら行うこと。

「側頭筋を引き上げるので、目尻やフェイスラインも連動して引き上がります。目線をしっかり上げれば、上げた方の目尻も上がりって目もパッチリ。さらに、背筋と首筋を伸ばした正しい姿勢で行えば、滞っている血液やリンパ液がスムーズに流れ、むくみも取れて小顔効果につながります。また、肌への栄養も届きやすくなるので、明るくハリのある肌に。毎日行えば、間違いなくリフトアップし、形状記憶されます。ほうれい線も目立たなくなるはずですよ」（間々田さん）

マスクを外した時はもちろん、スマホやゲームで長時間下を向いた後にもオススメ。下を向いたまま何かに集中している時、顔の筋肉はほとんど使われていない。使われなければ、頬の肉は垂れて硬くなってしまうので、ほうれい線がクッキリすることに。『こめかみアップ』で顔全体を動かし、筋肉をやわらかくしよう。