人気タレントほのかの【筋活レポ】鍛えたいのは二の腕と背筋

”かわい過ぎるビールの売り子”として知られる、モデルでタレントのほのかさん（22歳）。

仕事に活かすことも視野に入れつつ、現在、「JOYFIT24（ジョイフィット24）」でトレーニング中の彼女が、美しい筋肉を身につけるワークアウトや、”キレイ”を磨く秘訣をご紹介。

今回は、2018年5月21日（月）から27日（日）までの1週間の”筋活”をレポート！

【WORKOUT】グループレッスンで楽しく筋活！

2週連続で「FUNC HIIT（ファンク・ヒート）」をマンツーマンレッスンで受けていたほのかさん、今週は2回、グループレッスンに参加した。「FUNC HIIT」は、HIIT（高強度インターバルトレーニング）やファンクショナルトレーニングを組み込んでいて、効率よく脂肪燃焼や筋力アップができる。

「マンツーマンのほうが集中はできますが、グループレッスンはゲーム感覚でトレーニングができて楽しい！　ひとりのときはハードに感じていたHIITも、みんなと一緒だとツラさが半減しました（笑い）」

トレーニング内容には久しぶりに「バトルロープ」（写真）が。以前と同じように波ウェーブを上手につくることができず、二の腕と背筋をもっと鍛えたくなったとか。

今週発売のDVDの裏話！【ほのかの毎日】を報告

5月25日（金）に発売した2枚目のDVD『かほりほのか』（4104円）。そのパッケージで着ている水着はお気に入りの1枚だったとか。

「この水着は色は黒でシンプルなのに、レースの模様と大胆なカットがおしゃれ感たっぷり。撮影地である沖縄の風景にも映えました。ぜひ映像でもチェックしてみてください！」

今週末には、東京都内で開催記念イベントも予定。ほのかさんに会いたい人は、足を運んで。

【イベント情報】
開催日時2018年6月3日（日）14:00〜（開場は、13:40）
開催場所：「ソフマップAKIBA4号店アミューズメント館 8階イベントスペース」（東京都千代田区外神田1-10-8平岡ビル）
※握手会はひとり1回限り。参加に関する詳しい説明は、【こちら】

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【FOOD】喉の不調はスーパーフードで改善！

ニュージーランド原産のフトモモ科の低木から採れる「マヌカハニー」は、免疫力アップやアレルギーのケアに効果が期待できるスーパーフード。ほのかさんは喉の不調を感じるときに、ひとさじ舐めるようにしているとか。

「たったひとさじでも喉のイガイガが軽くなります。はちみつよりも少し濃厚な味わいで、舌触りも少しザラッとしていますが、おいしいですよ」

海外のセレブにも人気で、結婚前のメーガン妃も朝ごはんのアサイーボウルに加えて摂取していたとか。整腸作用もあるというから、ダイエッターは試してみて。

【BODY&MIND】スポーツ時の汗と匂い対策に愛用！

外を歩いているだけで、汗ばむような気温のときもある最近。特に汗をかくスポーツ時には、匂いも気になってくるところ。ほのかさんは「ビオレ」の「さらさらパウダーシート」をジムバックに忍ばせているそう。

「夏には必須アイテムですよね。中でもメントールを配合していて、使い心地がさわやかな『薬用デオドラントクールミントの香り』を愛用しています」

衣装協力／Reebok　取材・文／岩垣良子　写真／瀬尾直道

ほのか

1996年3月23日生まれ。”かわい過ぎるビールの売り子”として、2016年5月に芸能界デビューし、タレントやモデルとして活躍中。ファッションショーやバラエティ番組のほか、ドラマにも出演するなど活動の場を広げている。

現在、FMヨコハマの『God Bless Saturday（ゴッドブレスサタデー）』（毎週土曜13時〜）に担当DJとしてレギュラー出演中。2ndDVDの「かほりほのか」が5月25日（金）に発売の予定で、6月3日（日）には、14時から「ソフマップAKIBA4号店」で発売記念イベントを開催！　公式Twitterは、https://twitter.com/s2jh3