人気タレントほのかの【筋活レポ】話題のコスメで美肌に

”かわい過ぎるビールの売り子”として知られる、モデルでタレントのほのかさん（22歳）。

仕事に活かすことも視野に入れつつ、現在、「JOYFIT24（ジョイフィット24）」でトレーニング中の彼女が、美しい筋肉を身につけるワークアウトや、”キレイ”を磨く秘訣をご紹介。

今回は、2018年5月7日（月）から5月13日（日）までの1週間の”筋活”をレポート！

【WORKOUT】マンツーマンの「FUNC HIIT」で脂肪燃焼！

今週は、トレーナーとマンツーマンで「FUNC HIIT（ファンクヒート）」のプログラムを2回受けた。「JOYFIT」独自のプログラムであるこちらは、筋膜リリース、ファンクショナルトレーニング、HIIT（高強度インターバルトレーニング）などを組み合わせていて、体を整えながら、運動能力を伸ばすことができる。

「今回、ランブルローラーを使ってのコンディショニングで、鼻呼吸トレーニングマスクを着用しました。これは鼻から吸って、口から吐くしかできないようになっていて、鼻呼吸の矯正や心肺機能アップに効果的なんだそうです！」（ほのかさん。以下、同）

メニューには、「VipR（バイパー）」を持ちながらのスクワットやランジ、バトルロープやメディシンボールを使ったエクササイズなども。消費カロリーが大きいのもうれしい。

「1回目のレッスンでは600kcal、2回目は700kcalの消費でした。だいたいお弁当約1個分のカロリー、と聞きました」

出張のご褒美に土地のグルメ！【ほのかの毎日】を報告

5月13日（日）にイベントのため、関西に出かけたほのかさん。その終了後には、ご褒美として串カツをたっぷりいただいたそう。

「初めて大阪で串カツを食べてから、そのおいしさにハマっています。さっくり軽い衣がたまらず、手が止まりません！　中でも、アスパラ、おもち、かぼちゃは、それぞれ3本ずつ、食べちゃいました（笑い）」

【BEAUTY&FASHION】ヒト幹細胞培養液入りローションで大人ニキビも改善

ほのかさんは最近、知り合いに教えてもらって、「ステムボーテローション」（180ml 1万3000円）を使い始めたとか。こちらは、ヒト幹細胞培養液入りのコスメで、ヒアルロン酸やコラーゲンも配合していて、アンチエイジングや保湿に◎。

「お風呂上がりに顔と全身に塗っています。少しトロミがあるのですが、肌になじませるとスッと浸透していき、ベタつきません。使い始めてから、大人ニキビも改善。本当にオススメです!!」

【FOOD】いちごのデザートでおいしく美肌に

ポリフェノールの1種である「アントシアニン」や「ビタミンC」、多様な「アミノ酸」などを含むいちごは、美肌や疲労回復、便秘解消などに効果的と聞いたほのかさん。さっそく普段の食生活に取り入れたそう。

「いちごの栄養をしっかり吸収するには、いちごを潰して牛乳と一緒に食べると効率的、というテレビ番組を見て（笑い）。2週間に1回、デザートとして朝食後にいただいています」

衣装協力／ROXY　取材・文／岩垣良子　写真／瀬尾直道

ほのか

1996年3月23日生まれ。”かわい過ぎるビールの売り子”として、2016年5月に芸能界デビューし、タレントやモデルとして活躍中。ファッションショーやバラエティ番組のほか、ドラマにも出演するなど活動の場を広げている。

現在、FMヨコハマの『God Bless Saturday（ゴッドブレスサタデー）』（毎週土曜13時〜）に担当DJとしてレギュラー出演中。2ndDVDの「かほりほのか」が5月25日（金）に発売の予定で、6月3日（日）には、14時から「ソフマップAKIBA4号店」で発売記念イベントを開催！　公式Twitterは、https://twitter.com/s2jh3