アラ還記者が痩せるために始めた誰にでもできる「0円ダイエット」レポ

アラ還ダイエッターがついに動き出した！　“月曜断食”に挑戦中でありながら、月曜日に食べるというルール違反を幾度となく繰り返し、「10kg減の壁」を超えられないでいるオバ記者。

だが、ついにダイエットに「運動」を取り入れることを決意。連載115回目は、オバ記者が始めた「0円ダイエット」についてレポートします。

＊　＊　＊

空がスコーンと高くなって風はさわやか。暑くもなく、寒くもない実りの秋。なのに、週に1日、月曜日は“断食”をしているせいで、確実に胃が小さくなったわね。土日に、さあ、3食とも「好きなもの」を食べてやるぞ～と意気込んでも、食べ始めるとあっという間に満腹になっちゃう。

それでも前みたいに毎週、体重が1kgずつ落ちていくならいいのよ。でもこの2か月は、「8～11kg減」の間を行ったり来たり。こうなったら“食”ではなく、“動”で体に活を入れたほうがいいのかなと、本気で歩くようになったんだわ。

ウォーキングシューズで体のバランスが整った？

4週間前から履いているシニア向けウォーキングシューズ、『グッドムービング　ウォーキングシューズ』のおかげで、単純に足が疲れにくいだけじゃなくて、体のバランスが整ってきたみたい。

というのも、整体や鍼灸にかかるたびに言われるのが、「右の腰が上がっていて、左の足腰に負担をかけています」。20代のころから歩くと痛くなるのは左足首で、小さな段差でコケて何度も捻挫したのも左足首だったの。

それが靴の中底が特殊なこの靴は、履いてすぐに後ろ太ももの中心が軽い筋肉痛になって、続いて右の腰がチクンと軽く痛み、で、今は右足首がちょっと痛い。

東京観光を兼ねて1.7万歩のウォーキング

「それじゃ、その靴、ダメじゃん」と言われそうだけど、見て、歩数計を！　富士登山をのぞくとここ10年、最高の歩数じゃないかしら

で、誰と歩いたかというと、2週続きで名古屋から上京してきたひと回り下の酉年女のYちゃん。彼女、“外資系企業の女”で、世界のいろんな都市に行っているのに、東京はあまり知らないというので、地下鉄の外苑前で降りて、絵画館前～千駄ヶ谷～原宿～明治神宮の順にお連れした。費用は交通費ぐらいで、観光もできてジムに行くよりもずっと安上がり。実質「0円」でできるダイエット法というわけ。

絵画館前のいちょう並木は、黄色くなるまでにはまだまだだけど、「見てよ。大正時代にここを作ったときに、並木道に奥行きをもたせるように、いちょうの木の高さを変えたんだよ。つまりリアル遠近法」と知ったかぶり全開の私。

ここから東京体育館を抜け、千駄ヶ谷の谷を歩いて、明治通りに出て原宿駅。そして目的地の明治神宮へ。このあたりは2年近く住んだことがあるから、地図がなくても道に迷うことはないんだよね。

しかし境内に入ったとたんよ。私の目と耳が、「ん？」「えっ？」と絶えず忙しく動きだしたの。見た目、明らかに“外国人”の家族連れやカップルだらけ！　注意深く聞き耳を立てると、アジア系の人の半分は日本語を話していないの。中国語、韓国語、タイ語は判別がつくけど、聞いたことがない言葉も飛び交っていて、目をつぶったら、どこかの国の空港にいるみたい。

新大久保で味わった韓国料理「スンテグッ」とは？

朝8時前に家を出発してから、歩き通しで3時間半。さすがに疲れてベンチでひと休みしたけど、ものの10分もしたら立ち上がって、明治神宮からさらに代々木駅へ。山手線で新大久保へ行って、「ここでしか食べられない」というえごま入りの鍋、「スンデグッ」にたどりついた。豚の軟骨や、ソーセージ、野菜にきのこがたっぷりで、最後の汁をご飯やノリ、豆もやしで混ぜていただくと、ただおいしいだけじゃなくて、“元気”のエキスを体内に注入したみたい。