料理・レシピ

ダイエットにおすすめ!コンビニで買える飲み物38選|お茶や甘い系、レモン炭酸水など市販品を一挙まとめ

ダイエット中はうまくコンビニを利用して! ダイエット中は、「高たんぱく」「低カロリー」「低糖質」「低脂肪」など意識しなければならないことがいっぱい。そんなときに買って飲むだけという簡単なアクションで済む飲み物が便利。今や、スムージーや腸活ドリンクなど、ダイエッターの心強い味方となる飲み物が手軽にコンビニで買える時代。そこで、コンビニで買えるダイエット中におすすめの飲み物を38品ご紹介!

→ダイエットにおすすめのコンビニお菓子139選はコチラ

ローソンの『NLグリーンスムージー 200g』

ローソンのNLグリーンスムージー 200g
『NLグリーンスムージー 200g』(ローソン)165円(税抜)
写真38枚

1日の1食分の野菜(118g)を使用。ケール、にんじん、小松菜など11種の野菜と、3種のフルーツがブレンドされている。人工甘味料を使わず、野菜と果物の配合を追求し、自然な甘さに。また、飲みやすさのポイントとなる“とろみ”を出す工夫は、添加物の増粘多糖類の替わりに、バナナピューレや寒天を使用。

ローソンの『NLグリーンスムージー Off&Plus 200g』

ローソンのNLグリーンスムージー Off&Plus 200g
『NLグリーンスムージー Off&Plus 200g』(ローソン)184円(税抜)
写真38枚

1本飲んでもたった39kcalと、気になるカロリーを極力抑えたグリーンスムージー。1本で1食分の野菜(118g)を使用していて、食物繊維も1食分6.4g摂れる。

ローソンの『グリーンスムージー One Day』

ローソンのグリーンスムージー One Day
『グリーンスムージー One Day』(ローソン)184円(税抜)
写真38枚

ケールなど11種の野菜と4種の果実をブレンドし、野菜と果汁の味を引き立たせるアガベシロップを加えたグリーンスムージー。人工甘味料、着色料、増粘多糖類不使用。1杯200gで101kcal。

ローソンの『NL ドリンクヨーグルト プレーン 270g』

ローソンのNL ドリンクヨーグルト プレーン 270g
『NL ドリンクヨーグルト プレーン 270g』(ローソン)172円(税抜)
写真38枚

牛乳を使用した優しい甘さとコクが特徴の、プレーンタイプのドリンクヨーグルト。ビフィズス菌を増加させるフラクトオリゴ糖を配合。1本270gあたり201kcal。

セブン-イレブンの『強炭酸水 500ml』

セブン−イレブンの強炭酸水
『強炭酸水 500ml』(セブン-イレブン)85円(税抜)
写真38枚

モデルがこぞって飲んでいたことで人気が高まった炭酸水。炭酸は腸のぜん動運動を促進する働きがあることから、便秘解消が期待できる。さらに、炭酸水を飲むことで満腹感を得られ空腹感がまぎれると、ダイエット目的で飲む人が多いようだが、飲む量が少ないとかえって食欲を増幅させてしまう、飲みすぎると疲れやすくなるなどするため、飲む量には注意が必要のようだ。また、炭酸水は二酸化炭素と水で構成されているから、炭酸水を飲むことで体が酸素不足と勘違いし、酸素を回すため血流がよくなり、むくみに効果的とも言われている。