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毎朝5分で、全身を引き締め！【朝活ヨガ】で、むくまない美脚に

ヨガインストラクターとして活躍中のチアキさんが、体を活動モードに切り替える「朝活ヨガ」を伝授。 今回は、「キャット＆カウ」と美脚を作る「スパイラルバランス」の組み合わせ。お腹や二の…

2017.07.23 17:00

トレッドミル×筋トレで脂肪燃焼！米国・NY発の高負荷エクサを【体験レポ】

2017年7月8日（土）に、「アディダス（adidas）」が女性限定の次世代型ランイベントを開催。 東京・表参道で開催された「adidas Runners of Tokyo presents STUDIO X（アディダス ランナーズ …

2017.07.23 12:00

【顔ヨガ1分動画】健康的なぷるるん唇を「チューください」でゲット！

“1回たったの10秒！　見た目年齢マイナス10歳！”──表情筋を動かすだけで、顔のたるみ、ほうれい線、しわを解消し、整形並みの小顔＆若顔がゲットできる「顔ヨガ」。テレビをはじめ多くのメディ…

2017.07.23 07:00

毎晩5分で、お腹痩せ＆脚痩せ【夜活ヨガ】で下半身のむくみを改善！

ヨガインストラクターとして活躍中のチアキさんが、体を休息モードに切り替える「夜活ヨガ」を伝授。 今回は、体側を伸ばし、股関節を開く「扇のポーズ」。骨盤矯正をはじめ、脚痩せやお腹痩せ…

2017.07.21 17:00

股関節を刺激し、代謝がアップ！女性にも人気の「相撲体操」

横綱・稀勢の里や大関・高安の効果もあって、ブームとなっている大相撲。そんな中、相撲の基本動作を基に、日本相撲協会が2005年に考案した“相撲体操“こと相撲健康体操にも注目が集まっている…

2017.07.21 12:00

老けて見える猫背を解消！「肩甲骨エクササイズ」で背中美人に

で自身も8kg減を達成した小林麻利子さんが、日常に取り入れやすいを指南。 今回は、スッとした背中を作るエクササイズをご紹介。テレビを見ながらでもできるから、さっそくトライを！ ＊　＊　…

2017.07.21 07:00

まずは家トレ！お腹シェイプ、美脚ゲットの注目グッズ7選

体を動かさなければ、筋肉は落ちて代謝も下がる一方。 とはいえ、いざジムに通うとなると「いつも途中で行かなくなるし…」と躊躇してしまうもの。それなら、まずは“プレ・ジム”として宅トレか…

2017.07.20 17:00

さすってむくみ解消！【魔法の絹手袋マッサージ】で美脚に

美しく健康なバストを作るやの考案者である神藤多喜子さん。 ここでは、絹の手袋を使ったマッサージで脚のむくみを解消する方法をご紹介。美肌作りにも役立つからチェックを！ ＊　＊　＊ むく…

2017.07.20 07:00

【山本浩未さんのメイクのメ】むくみ、疲れが出やすい夏の足は簡単マッサージ＆足浴で癒す

ヘア＆メイク・アーティスト、山本浩未さんの『女性セブン』での人気連載をお届け。今回は、足の疲れやむくみ解消法を指南。 ＊　＊　＊ 夏は、足が猛烈に疲れますよね。素足で過ごすことが増…

2017.07.19 17:00

【動画レッスン】むくみを改善！間々田佳子さんの「顔ヨガ」5選

表情筋を動かすだけで、整形並みの小顔を実現する「顔ヨガ」。 今回は、テレビをはじめ多くのメディアで活躍中の間々田佳子さんが、顔のむくみとりに役立つ「顔ヨガ」5つをまとめて伝授！　お…

2017.07.18 07:00