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痩せるカギは背中の筋肉！歩いて鍛えられ美脚＆二の腕痩せにもなるエクササイズ2種

年齢とともに衰えやすい背中側の筋肉は代謝や見た目にも大きく関わってくるので、意識的に鍛える必要がある。そのためには、筋トレなどをしなくても正しい姿勢で歩くだけで若々しく引き締まっ…

2020.11.23 17:00

テレビで話題の「おしり筋伸ばし」アレンジで二の腕痩せ＆小顔も叶える！

二の腕痩せを目指すなら、筋トレよりもストレッチを。正しく筋肉を使えるようになることが重要なのだそう。 過剰に使われている筋肉をほぐし、怠けている筋肉を使いやすくするために体を整える…

2020.11.21 17:00

歯磨き中やおでかけ前に！40代で15kg減の専門家が教える“続けられる”ながらエクササイズ

ウォーキングで健康的で若々しい体になるには、背中の筋肉をしっかり使い、体のゆがみを解消することが大事。 「体を正しく使った歩き方ができれば、好きなものを飲み食いしても太らない」と語…

2020.11.20 11:00

美容整体師が教える「セルフ整形」｜鼻高、しわ消し、エラ張り解消も！

「おうち時間」の活用法として、自宅での美容術がにわかに注目されている。メスも注射も不要のテクニックとは── 【目次】 「セルフ整形」の原理とは？ 小顔矯正やボトックス注射など、美容整形…

2020.11.19 17:00

発色もよくて潤いも！オーガニック認証、”マツキヨ”のカラーリップ【山本浩未さんのメイクのメ】

ヘア＆メイク・アーティスト、山本浩未さんの『女性セブン』での人気連載をお届け。今回は山本さんが、マスクメイクにぴったりのカラーリップを教えてくれました。 ＊　＊　＊ 唇をケアしなが…

2020.11.18 19:00

ただ歩くだけじゃダメ！若返り＆ダイエットを叶える「骨盤腸整ウォーキング」のやり方

ハードな運動をする気にはなれないけれど、ウォーキングをするにしても間違った方法では健康も美しさも叶えられない!? これまで、頑張ってたくさん歩いたのに思うような効果を実感できないとい…

2020.11.18 11:00

「おしり筋伸ばし」なら運動いらずで下腹痩せ！－14kgの骨盤矯正パーソナルトレーナーNaokoが教え…

下腹が出たぽっこりお腹は、筋トレをしないと引っ込まない？ 『1分おしり筋を伸ばすだけで劇的ペタ腹！』（学研プラス）の著者で、骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoさんによると、お尻の筋…

2020.11.14 17:00

ピリッと刺激が癒しに！EMS機能つきホットアイマスクなら疲れ目対策や快眠に【美容家電レビュー】

11月も半ばとなり、すっかり肌寒くなった。夜、布団にはいると寒くてなかなか寝つけないという人もいるのでは？　そんなときは、手足を温めるのもいいが、目元を温めるのも快眠には効果的。美…

2020.11.12 11:00

大島優子が明かした美容法、毎日欠かさずやっていることとは？【『七人の秘書』リレー連載最終回】

裏で世の中を動かす女性たちの活躍を力強く描くドラマ『七人の秘書』（テレビ朝日系・毎週木曜21時～）に出演する大島優子さんの美の秘訣とは？ 「DIETポストセブン」では、美しい秘書役を務め…

2020.11.12 06:00

肌を整えふっくらハリ肌に！大人のためのシートマスクと効果UPテク【山本浩未さんのメイクのメ】

ヘア＆メイク・アーティスト、山本浩未さんの『女性セブン』での人気連載をお届け。今回は山本さんが、エイジングケアにおすすめ、大人のためのシートマスクを教えてくれました。 ＊　＊　＊ …

2020.11.11 17:00