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血流アップで痩せ体質に！【骨盤調整エクサ】骨盤底筋を鍛える「ひざを曲げて内外回し」

ボディワーク・プロデューサーのkyoさんが考案した「骨盤調整（ペルヴィスワーク）」は、骨盤を「ゆるめる」「整える」「再教育」の3STEPで、痩せ体質へと導く。 STEP1では骨盤を「ゆるめる」…

2019.01.06 12:00

仮面ライダーヒロインの美の秘訣とは？『ジオウ』＆OG女優が食習慣や自宅ケアを公開！

若手俳優の登竜門ともいわれる「仮面ライダー」シリーズ。ヒーローはもちろん、ヒロインも注目を集め、その後の活躍に期待が高まる存在に。 そこで、現役ヒロインから、今やドラマ・映画で活躍…

2019.01.06 07:00

ストレッチポールの効果は？腰が痛いときは使ってOK？など基礎Q＆A

『ストレッチポール』の購入を考えている人も、買ったきりしまいっぱなしになっている人も、『ストレッチポール』についてよく知ることが上手に活用する第一歩。 そこで、『ストレッチポール＆…

2019.01.05 17:00

菜々緒、池田エライザ、中村アンら人気モデル5人の美に迫る！本人が語る私生活のヒミツ

モデルでありながら、タレントや女優としても活躍する5人の美女たち。それぞれ魅力的な個性を放ちながら、見事なスタイルをキープし続けている。多忙な中にありながらも、磨き上げられたその美…

2019.01.05 12:00

寝転んでお腹引き締め！【骨盤調整エクサ】美くびれをつくる「ウエスト筋膜ストレッチ」

ボディワーク・プロデューサーのkyoさんが考案した「骨盤調整（ペルヴィスワーク）」は、骨盤を「ゆるめる」「整える」「再教育」の3STEPで、痩せ体質へと導く。 STEP1では骨盤を「ゆるめる」…

2019.01.04 12:00

スキマ時間にできるダイエット技3選｜二の腕痩せ、体の歪み解消も！

リンパを流してむくみを取るには日々のケアも大切。隙間時間にできる簡単な方法なら、続けるのも苦じゃないはず。 エステティシャンとして2万人以上の施術を行ってきたLily（リリィ）さんの著…

2019.01.03 17:00

3万人超を施術した整体師が「かっさ」の使い方伝授、下半身痩せにも！【美容賢者のダイエットグッ…

美ボディを保つ美容賢者にオススメのダイエットグッズを教えてもらうこの企画。今回は小顔やたるみケアに役立つとヒットした「かっさ」に注目。 実は、小顔を目指せるだけではなく、ダイエット…

2019.01.03 07:00

ストレッチポール｜簡単30秒エクササイズ3選で体幹を整える！

『ストレッチポール』を持っているけれど、正しい使い方がわからない…。それなら、基本となる準備運動から始めてみては？ 乗るだけで、偏って凝り固まった体の外側の筋肉を緩ませてくれる『ス…

2019.01.02 17:00

米倉涼子、優木まおみ、安達祐実、辺見えみり…アラフォー女優の美の秘訣をまとめて大公開！

芸能界にはアラフォーやママで、美しさやスタイルを保っている女性が多い。 そこで、アラフォーの女優やタレントが美を保つため行っていることをまとめてご紹介！　彼女たちの食事や運動習慣、…

2019.01.01 17:00

ストレッチポール活用法｜ダイエットや骨盤矯正を行う基礎を解説

筋肉を柔らかくしたり、体の歪みを解消したりするために愛用している人も多い『ストレッチポール』。買ったけれどいつの間にか部屋の片隅に…、買いたいけれど3日坊主になりそう…。そんな人もス…

2018.12.31 12:00