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1分でできる！【骨盤調整エクサ】骨盤の開閉力が上がる「うつ伏せでひざを左右に」

ボディワーク・プロデューサーのkyoさんが考案した「骨盤調整（ペルヴィスワーク）」は、骨盤を「ゆるめる」「整える」「再教育」の3STEPで、痩せ体質へと導く。 STEP1で骨盤をゆるめ、骨盤の…

2019.01.11 12:00

美のカリスマ・野沢道生さんが伝授する「エレガントヘアになれる3つの条件」

【PR】 新年は親戚・友人との集まりなど、お出かけや華やかな席が増えるシーズン。 2018年12月22日(土)に開催された美容アプリ『LunaRitta（ルナリッタ.）』が企画したビューティーイベント「X…

2019.01.10 19:00

美コアトレーニングの3つのメソッド｜山口絵里加が伝授！痩せるワザ

体幹トレーニング「美コア」の提唱者で、女優、モデル、アスリートからも絶大な支持を集めるトレーナーの山口絵里加さん。 彼女が提唱する「美コア」は、キレイに痩せられる最強メソッドで体温…

2019.01.10 17:00

まずは正月太り解消から！1日2分の「跳ぶだけダイエット」で今年こそ痩せる!!

忘年会からクリスマス、大みそかにお正月――こんな短期間にたくさん食べたり飲んだりすれば、「正月太り」するのは当たり前。問題は、ついてしまったぜい肉をどう落とすか…？　「今年こそ」のメ…

2019.01.10 07:00

股関節も柔軟に！【骨盤調整エクサ】骨盤の感度を上げる「足首回し」

ボディワーク・プロデューサーのkyoさんが考案した「骨盤調整（ペルヴィスワーク）」は、骨盤を「ゆるめる」「整える」「再教育」の3STEPで、痩せ体質へと導く。 STEP1で骨盤を「ゆるめ」、ゆ…

2019.01.09 12:00

ストレッチポールの使い方｜正しい乗り方、肩甲骨緩める30秒エクササイズなどまとめ

家にこもってだらだらと過ごしがちなときは『ストレッチポール』がお役立ち！ 家でも簡単にできるエクササイズを収録した『ストレッチポール＆ひめトレBOOK』（ワニブックス）から、『ストレッ…

2019.01.09 07:00

むくみ解消のマッサージ｜効果的で正しい”痩せるためのツボ”を解説

むくみを解消するセルフマッサージは、美痩せにも有効。でも、自分で行うだけに、正しいやり方を知っておきたいもの。 エステティシャンとして2万人以上の施術を行ってきたLily（リリィ）さん…

2019.01.08 17:00

第2弾も放送！『みんなで筋肉体操』の“筋肉は裏切らない”メソッドを4つ紹介！

「筋肉は裏切らない」が合言葉の”攻めた”筋トレ番組『みんなで筋肉体操』（NHK総合）。 最新の科学的理論に裏打ちされた「効率的な筋トレ」で、バーベルやダンベルを使用せずとも、かっこよく…

2019.01.07 17:00

血流アップで痩せ体質に！【骨盤調整エクサ】骨盤底筋を鍛える「ひざを曲げて内外回し」

ボディワーク・プロデューサーのkyoさんが考案した「骨盤調整（ペルヴィスワーク）」は、骨盤を「ゆるめる」「整える」「再教育」の3STEPで、痩せ体質へと導く。 STEP1では骨盤を「ゆるめる」…

2019.01.06 12:00

仮面ライダーヒロインの美の秘訣とは？『ジオウ』＆OG女優が食習慣や自宅ケアを公開！

若手俳優の登竜門ともいわれる「仮面ライダー」シリーズ。ヒーローはもちろん、ヒロインも注目を集め、その後の活躍に期待が高まる存在に。 そこで、現役ヒロインから、今やドラマ・映画で活躍…

2019.01.06 07:00