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正しい水の飲み方で不調改善！コップ1杯を”ちびちび”と、軟水より硬水を

体内の水は常に全身をかけめぐり、細胞や臓器に栄養を届け、老廃物とともに排出される。この循環がスムーズであれば体は健全で健康といえるが、ひとたび内臓や血管、自律神経などに乱れが生じ…

2020.05.20 17:00

パンを最強ダイエットフードで代用！高たんぱく低脂肪の“フレンチトースト”【市橋有里の美レシピ】

自粛生活のゴールはあともう少しか…。自粛生活が終わりを迎えるまでには自粛太りもスッキリ解消したい！とダイエットに励んでいる人も多いのでは。 そこで、「マラソン界のシンデレラ」と呼ば…

2020.05.19 06:00

【管理栄養士が愛するコンビニ飯】みそ汁レシピ研究家が「カップみそ汁」を常備するワケ

緊急事態宣言が延長され、外出自粛が引き続き求められているが、食事内容の偏りに悩む人も多いはず。そこで、管理栄養士に健康維持に役立つコンビニフードを教えてもらった。 外出時のおやつや…

2020.05.17 06:00

コロナによるフードロス通販サイト12選まとめ｜野菜、パン、お菓子…お得に食べて支援！

自粛中でも楽しめることの1つが食。おいしいものを食べることは、自粛生活の中で何かと溜まりがちなストレスを解消することにもつながる。そんな人は“コロナロス”に注目を。 新型コロナウイル…

2020.05.15 17:00

キウイ、ダイエット効果UPには「皮ごと食べる」！おいしいキウイの選び方、正しい保存法も紹介

食物繊維が豊富で、腸活に最適のキウイ。さらに、ダイエット効果アップが期待できる食べ方があるのだとか。 主要な栄養素の充足率において、キウイは他の果物と比べてトップクラス。ゴールドキ…

2020.05.13 06:00

旬食材でコロナ太り解消！デトックスにも最適な「お豆腐とたけのこのキッシュ」【市橋有里の美レ…

新型コロナウイルスの感染拡大防止のための長引く自粛生活、そして自宅で過ごすゴールデンウィークを経て、体重の増加や体型の変化が気になっている人は少なくないはず。 近頃は気温がぐっと上…

2020.05.12 06:00

【美のプロが愛するコンビニ飯】「白いパンは食べない」などこだわりで選んだ健康重視の5品

外出自粛要請を受け、パン屋さんやお惣菜店など、自分で商品を選び取る形のお店の中には営業を自粛しているところも出ている。そんなときに注目したいのが、コンビニのパンやお惣菜。美のプロ…

2020.05.10 06:00

ウイルス予防に！免疫力上げる食材ランキング＆一緒に食べると◎な”最強組み合わせ”リスト

未曽有の事態、自分の体を守ることができるのは自分だけ。そこで、免疫力を上げて「食べる予防」を可能にする最強の食の組み合わせを徹底調査した。 ウイルスに対抗するためには免疫力を上げる…

2020.05.07 06:00

食前に飲むだけ！「やせる野菜ジュース」のアレンジ2品＆ヘルシースイーツ1品レシピ

食事の30分前に飲むだけでダイエット効果が得られるという、夢のような野菜ジュースがあるって知ってた？ 3食きちんと食べても3週間で体重－5.2kgの結果が出たという、管理栄養士・望月理恵子…

2020.05.06 11:00

コロナ太り対策にも！簡単作り置きレシピ14選、ヘルシーメニュー勢揃い

毎日自炊を続けていると、料理を作ることに疲れてしまうことも…。 そんなとき、作り置きのおかずがあれば食卓が充実！　献立にプラス1品できて、ダイエット中にもうれしい、ヘルシーレシピをま…

2020.05.05 17:00