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カリフラワーとブロッコリーの栄養の違いは？美に効くレシピも5つ紹介

栄養分が最も高い状態にあるのが“旬”の野菜。でも食べ方次第では、栄養を失っているかも…。女子栄養大学で講師を務めるほか、メニューコンサルティングも行う管理栄養士・料理研究家の金丸絵里…

2018.11.30 17:00

里芋とあるものを掛け合わせると最強の温活に!?絶品の「里芋グラタン」【市橋有里の美レシピ】

放っておくと、肩こりやむくみ、肌あれ、不眠、便秘、下痢やだるさに生理痛などさまざまなトラブルを引き起こす“冷え”。本格的に寒くなるこれからの季節は冷え対策がマスト！ そこで、アスリー…

2018.11.27 07:00

糖質制限を食事で実践するテク｜食の置き換え、おすすめおやつ、糖質なしスープレシピ紹介

秋・冬の味覚があふれるこの季節だけど、ダイエッターとしては食べすぎ厳禁。旬な食材も、できればヘルシーに楽しめたらうれしい。 そこで、浅田飴『シュガーカット』と明治屋『コンビーフスマ…

2018.11.26 17:00

【美のプロが愛するコンビニ飯】“素材重視”で「さば」＆「しょうが」などを使った5品

寒さと乾燥に負け、遠くのレストランより近くのコンビニを利用するという人も多いのではないだろうか。それでも美のプロはその肥えた目で、より体にとってメリットの多いものを選んでいる。今…

2018.11.25 12:00

ロカボダイエットのお手軽レシピ2品｜20kg痩せた麻生れいみさんが解説

バラエティー番組『梅沢富美男のズバッと聞きます！』（フジテレビ系）で、ゆりやんレトリィバァさんが10日間で8.3kg減するなど「ロカボダイエット」が注目を集めている。 同番組のダイエット…

2018.11.23 17:00

“糖質オフ”で味はどうなった？人気No.1『フルグラ(R)』シリーズを食べ比べ【実食レポ】

手早く朝食やランチを済ませるのに役立つ、グラノーラ。オーツ麦など食物繊維豊富な素材を使っているから、ダイエットに取り入れているという人も多いはず。 いろんなメーカーが発売しているグ…

2018.11.23 07:00

ハルナのグリーンバナナスムージーなら手軽に腸活＆135kcalとヘルシー！【実食レポ】

飲みごたえがあって、忙しい朝の食事がわりにも便利なスムージー。せっかく飲むなら、ヘルシーで栄養たっぷりなものを選びたい。 そこで、2018年11月6日（火）に発売された『ハルナ　グリーン…

2018.11.21 07:00

メダリストも愛用!?「キャロットジンジャーマフィン」で手軽に冷え対策！【市橋有里の美レシピ】

朝晩の寒さが厳しくなってきたけれど、新陳代謝も下がりがちなこれからの季節の大敵はなんといっても“冷え”！　冷えは、放っておくと、肩こりやむくみ、肌あれ、不眠、便秘、下痢やだるさに生…

2018.11.20 07:00

健康鍋レシピ3品｜後藤真希が「美肌」でおすすめ「豆乳きのこ鍋」など

「野菜不足が解消できる」「体があったまる」と、料理上手たちも絶賛する、キングオブ冬メニュー“鍋”。今年は「食べたら絶対、元気になる！」と、太鼓判を押す健康レシピを集めました。女性タ…

2018.11.19 12:00

ダイエット中に選びたい極上おせち4品｜糖質50％オフや低カロリーも！

おせち商戦が高まる晩秋。おせちといえばカロリーや糖質の高い具が盛りだくさんのイメージだが、最近ではカロリー低め、低糖質なおせちも増えている。また、低カロリーなどと謳っていなくても…

2018.11.19 07:00