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ランチを何時に食べるかが太る太らないに関係？ベストは「朝食後6時間以内」

「朝○○ダイエット」が流行ったり、夜遅い食事は肥満につながることから、お昼はダイエットの箸休めタイムというイメージも。でもランチもダイエットにベストなタイミングや、摂るべき栄養素を…

2021.09.18 11:00

夏の胃腸疲れを回復！ 「食欲がない」ときにおすすめの食べ物3つ＆漢方2つ

夏から秋への季節の変わり目、「食欲がわかない」「疲れが取れない」といった不調を感じていませんか？ 夏の間に蓄積した胃腸の疲れは、生活習慣や食事の見直しによってケアしましょう、と管理…

2021.09.17 16:00

管理栄養士が教える“やせる朝食”とは？　5分でできる簡単サラダの作り方

ダイエットのために食事制限をしていて、朝食も控えている、という人もいるかもしれませんが、「やせたい人はしっかり朝食をとるべきです」とは管理栄養士の菊池真由子さん。 ただし、何を食べ…

2021.09.05 11:00

「朝からお肉」、「朝納豆」が太らない体作りに貢献するワケとは？

食事でダイエットするとなると制限が多く、つらくなって挫折してしまうという人も多いはず。でも食べる時間をずらすだけなら、かなりダイエットのハードルは下がりますよね。そんなズボラさん…

2021.09.04 11:00

夏の冷え対策を医師が解説｜「黒色の食べ物」やおすすめ漢方薬

気温が高い夏なのに、手足やお腹がすっかり冷たくなっている…。このような症状があるなら、気がつかないうちに、夏の冷えが進んでしまっているのかもしれません。 医師の木村眞樹子さんによる…

2021.09.03 17:00

夏バテ解消！管理栄養士がすすめる食材はメロンやれんこん

体が重だるい、食欲がわかない。その不調はもしかしたら夏バテかもしれません。 漢方にも詳しい管理栄養士の小原水月さんによると、食事で摂る食材に気をつけたり、暮らしのなかで工夫をしたり…

2021.08.27 17:00

ダイエットには「毎朝コップ1杯のお水」を！管理栄養士が語るその理由

いろいろと行動に自制を余儀なくされるこのご時世。家で過ごす時間が増えるとついついスケジュールが不規則になり、食生活も乱れがち。そうなると気になるのが“コロナ太り”ですよね。 そこで注…

2021.08.21 11:00

メンタルの不調に使われる漢方は？　薬剤師が不調タイプ別に漢方薬を解説

イライラや憂鬱な気持ちが続く、気力がわかないといったメンタルの不調はいち早く解決したいものです。 そんなメンタルの不調に、漢方薬で改善を目指すという方法もあります。「西洋薬によくみ…

2021.08.20 17:00

人によって違う湿疹の原因・タイプ｜薬剤師が解説する漢方で改善する方法

カサカサするものから、ジュクジュクしたものまでさまざまなタイプがある湿疹。 そんな湿疹に悩んでいる人も、タイプに応じた漢方薬を用いることで、湿疹の予防や緩和が期待できます。湿疹が起…

2021.08.13 17:00

新型コロナ急拡大！岡田晴恵さんが緊急解説｜自分や家族が感染したら…「自宅療養マニュアル」

全国の1日の感染者数が連日、1万人を超え、政府は東京都をはじめ感染急増地域での入院について、重症患者、中等症患者などで重症化リスクのある人を対象とする新たな方針を示しました。これで…

2021.08.07 11:00