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痩せるための昼以降の過ごし方｜お昼ごはんの選び方から間食、夜ご飯、入浴の注意点まで

記録的な猛暑を過ごすうちに、いつしか脂肪を体にため込み、ダラダラとした生活を送っている…。そんな悩みを解消してくれるのが、体内時計をリセットするだけで、やせ体質に変身できるという方…

2020.09.18 11:00

免疫力UPのカギは自律神経！　整えるための生活習慣、食べ物を解説

私たちの体には本来、ウイルスなどの病原体から体を守るためのシステムがある。「疫（病気）を免れる」システム、つまり免疫である。 この免疫力をいかに上げるかが、ウイルスに克つた…

2020.09.18 06:00

痩せるカギは朝！ご飯、運動、間食などダイエット成功のための習慣を身につけて痩せ体質に

そろそろ本格的な秋が近づいてきて、ここらへんで夏太りを解消したいもの。どうやっても体重が落ちにくい…悩んでいるあなたにピッタリなのが、やせるタイムスケジュールの導入だ。 6時に起…

2020.09.16 06:00

肩コリ解消に人気！ドクターエアの3Dハンディマッサージャーが超気持ちいいと評判

アスリートにも評判のボディケアブランド「ドクターエア」から、待望のハンディタイプのマッサージ器『ドクターエア3Dハンディマッサージャー』（ドリームファクトリー）が発売された。一見シ…

2020.09.11 11:00

江戸の天才観相学者・水野南北に学ぶダイエット健康術｜腹八分目、米より麦、発酵食品を！

《恐るべきは食、慎むべきは食。嗚呼、食！》──満足に食事ができれば、それだけで充分という時代に、“飲食を避けよ”と警告した人物がいた。その慧眼は現代人も陥りがちな「肥満の落とし穴」も…

2020.09.08 11:00

夏便秘に注意！原因と解消法｜水分や食物繊維、キウイ、梅大根流しが効果的

冬にインフルエンザが流行ったり、夏に熱中症が増えたりするのは知っていたけど、まさか便秘は夏がハイシーズンだったなんて！　大汗をかきながら人知れず苦しんでいる人にこそ知ってほしい、…

2020.08.28 17:00

挫折せずに続けられる!?食べて痩せる「マインドフルネスダイエット」の具体的な食事法

ダイエットというと、つらい食事制限を思い浮かべる人は少なくない。だが、つらくてストレスフルなダイエットは往々にして挫折する。そこで、『40年間おデブだった私がリバウンドなくスッキリ1…

2020.08.25 17:00

糖質オフ×プチ断食でやせ効果アップ!?みるみる脂肪が燃えてリバウンドもしづらい

いまだ“コロナ太り”に悩む人は多い。なんとか自粛による運動不足を解消してダイエットしようとしても、ジムに入会する気にはなれないし、屋外は酷暑でジョギングも満足にできない。そもそも、”…

2020.08.22 17:00

1日3食は食べすぎ！医学的に正しいプチ断食｜続けるカギは「睡眠時間の利用」

「太りたくないから夕食は抜く」「一日中食事せず、摂るのは水だけ」──ダイエットしたいあまり極端な断食をすると、かえって太ったり、体調を崩したり…本当に正しい断食なら、やつれず、無理な…

2020.08.20 06:00

だからあなたは痩せられない！ダイエット失敗につながる「おデブ思考」

ダイエットに失敗する人には、思考にクセがあるという。そう話してくれたのは、『40年間おデブだった私がリバウンドなくスッキリ13kgやせた!!マインドフルネスダイエット』（主婦の友社）の著…

2020.08.19 11:00