スマートな暮らし/243ページ

約300kcal簡単スープレシピ2選｜ゆる断食に活用して5日で3kg痩せる！

食べすぎたあとのリカバリーなどに、ヘルシーなレシピがお役立ち。 20kgの減量に成功した管理栄養士の麻生れいみさんの著書『3kg体重リセットは簡単！5日間だけゆる断食 インターバルダ…

2020.04.12 17:00

フード

【美のプロが愛するコンビニ飯】美人スタイリストがリピ買いするちょい足しフードとは？

緊急事態宣言が発令されさまざまな商業施設が休業に踏み切る中、基本的に通常営業となるコンビニ。自宅にいる時間が長くなることで、運動量が減り太ってしまうなんてことがないように、食べる…

2020.04.12 06:00

フード

62歳オバ記者、ダイエットに緊急事態！“霜降り牛肉”をもらって苦悩…

新型コロナウイルス拡大を受け、「緊急事態宣言」が発令された。 そんななか、この人のダイエットにも緊急事態が訪れていた。連載189回目となる今回は、オバ記者が“コロナ騒動”の日々を…

2020.04.11 06:00

趣味・カルチャー

白菜使い切りレシピ7選｜カリウムと食物繊維たっぷりでヘルシー

外出を控え自宅で過ごす時間が増え、自炊に取り組んでいる人も多いのでは？ そこで、野菜をまとめ買いしたときに役立つ使い切りレシピとして、白菜にフィーチャー。白菜をたっぷり使っ…

2020.04.10 17:00

フード

5日間で3kg体重リセット！ゆる断食にオススメの300～400kcalレシピ3選

ダイエット中でも食事は3食ちゃんと食べたい！　そんな人にオススメの「インターバルダイエット」を20kgの減量に成功した管理栄養士の麻生れいみさんが提案。 これは、1か月のうち5日間…

2020.04.10 06:00

フード

キャベツ使い切りレシピ6選｜食べ過ぎ予防や腸活に効果的な栄養が豊富

安売りなどでつい、丸ごと1個買ってしまったキャベツ。無駄なく使い切るレシピが知りたい！ そこで、キャベツをたっぷり使って作る、いろいろなジャンルの簡単レシピをまとめて紹介。キ…

2020.04.09 17:00

フード

冬物の収納ルール5｜衣装ケースにラベル、ハンガーで「見える化」等

衣替えはおっくうなもの。そんな概念をくつがえす、楽しくなる整理術を収納のプロが教えます。たった5つのルールを実践するだけで、見違えるほど見やすくてスッキリとした収納スペースに変身。…

2020.04.07 17:00

家事・ライフ

おこもり太り解消＆免疫力UPで一石二鳥「カリフラワーのポタージュ お麩クルトンのせ」【市橋有里…

新型コロナウイルスの影響による外出自粛が長期化してきている中、いつもより明らかに運動量が減っているのに、家にいるとつい何か食べてしまうなど、“おこもり太り”にお悩みのかたも多いので…

2020.04.07 06:00

フード

冬物衣類の収納術｜アウターのケア法、ニット等のたたみ方＆しまい方

ようやく寒暖差がなくなり、冬物の衣類を片付ける時期になってきた。でも、あまり出番のなかったアウターの扱い方がわからなくて悩んだり、かさばりやすいセーターやタイツなどの整理の仕方が…

2020.04.06 17:00

家事・ライフ

【美のプロが愛するコンビニ飯】美人インスタグラマーの小腹を満たすお菓子や飲み物とは？

商店も営業時間を短縮したり、臨時休業したりと、自粛ムード真っ只中。そんなときにも便利なのが近所のコンビニだ。そこで、美のプロに、美容を意識したコンビニフードを教えてもらった。 …

2020.04.05 06:00

フード