“菊池真由子” に関する記事

みるみる体が若返る？カギは体の内側からのケア　管理栄養士が“1週間実践してほしい”と伝授する「…

実年齢より“若く見える人”と“老けて見える人”がいる。さまざまな理由はあるが、話題の新刊『1週間で勝手に－10歳若返る体になるすごい方法』（日本文芸社）を上梓した管理栄養士・菊池真由子さ…

2024.10.01 19:00

健康・医療

「ざるそば」より「天ぷらそば」のほうが太りにくい？【食べても太りにくいのはどっち】「野菜炒…

外食メニューは選択肢が多く、何を食べれば太りにくいかを判断するのが悩みどころ。そこで、太りにくいメニュー選びのコツとその理由を、話題の新刊『食べても太らないのは、どっち？』（三笠…

2024.06.26 16:00

料理・レシピ

「毎日のおかず」、せっかくなら太りにくいものを！チキンカツとメンチカツ、ベーコンエッグとオ…

食べた料理の積み重ねが今の体を作っていると思えば、毎日のおかず選びも慎重になるのでは？　そこで、どんな食材を選びどんな調理法で食べたら太りにくいのかを、話題の新刊『食べても太らな…

2024.05.23 16:00

料理・レシピ

食パンとフランスパン、太りにくいのはどっち？　管理栄養士が示した意外な見解

低糖質ブームもあり、ダイエッターからは敬遠されがちな糖質高めの主食。だが、糖質は活動のエネルギー源となる大事な栄養素。健康にやせるためにも適量の糖質は不可欠だ。そこで、太りにくい…

2024.04.15 16:00

料理・レシピ

食べても太りにくいのはどっち？「シュークリームVSショートケーキ」「ベルギーワッフルVSたい焼…

ダイエット中でも、適正のスイーツを適量食べていれば、リバウンドの心配もなく、ストレスをためずにダイエットを続けられる。そこで、太りにくいスイーツとその理由を、話題の新刊『食べても…

2024.03.20 07:00

料理・レシピ

【コンビニ飯を調査】太りにくいのはどっち？ホットドッグと焼きそばパン、ビーフカレーと焼肉弁…

コンビニでは品ぞろえが豊富なため、お弁当やパンを選ぶ際、太らないために何を選ぶのが正解なのか、迷ってしまう人も多いのでは。ダイエッターが選ぶべきメニューとその理由を、話題の新刊『…

2024.02.26 16:00

料理・レシピ

低糖質ダイエットと低脂肪ダイエット、どっちが痩せやすい？続けやすいのは？管理栄養士が解説

低糖質ダイエットと低脂肪ダイエット。よく比較されるダイエットですが、実際やせるのはどちらのダイエットなのでしょうか？　これまでのべ1万人の栄養指導に携わってきた管理栄養士の菊池真由…

2023.01.28 11:00

料理・レシピ

さつまいも、ダイエット中に食べるなら「冷やし焼きいも」が正解の理由を管理栄養士が語る

近年、勢いが増している焼きいもブーム。その甘さのせいかダイエッターにはなかなか手を出しづらい食材です。管理栄養士の菊池真由子さんは、食べ方を少し工夫するだけでダイエット食に変えら…

2022.12.14 16:00

料理・レシピ

豆乳でダイエット効果を得るために…「最適な飲み方」を管理栄養士が教える

なんとなく体によさそう、というイメージのある豆乳ですが、管理栄養士の菊池真由子さんは、豆乳は健康効果が期待されるだけではなくダイエット食としても有効だといいます。菊池さんに豆乳の…

2022.10.20 16:00

料理・レシピ

体重が減らない原因は「デブ味覚」にあった？管理栄養士が教えるリセット法

食事で太る原因には、過食や糖質や脂肪の多い食事などを思い浮かべますが、管理栄養士の菊池真由子さんは、実は太っている人ほど「デブ味覚」になっているといいます。菊池さんにデブ味覚とは…

2022.09.21 07:00

料理・レシピ