“温活” に関する記事

《体を温めるだけで不調改善！》「シャワーは熱め」「入浴できない日でも手浴・足浴」など生活習…

肩こりや慢性疲労、肌のくすみ…。冬の不調のほとんどは、体の冷えが主な原因。体を温める「温活」は万能な予防療法で、「体温を1℃上げると、免疫力が約30%アップし、さまざまな不調を遠ざ…

2025.12.15 07:00

健康・医療

《食事と運動で体温を上げる》「色の濃い飲み物を飲む」「間食はドライフルーツ」「鍛えるならふ…

肩こりや慢性疲労、肌のくすみ…。冬の不調のほとんどは、体の冷えが主な原因。体を温める「温活」は万能な予防療法で、「体温を1℃上げると、免疫力が約30%アップし、さまざまな不調を遠ざ…

2025.12.14 07:00

健康・医療

《“夏の冷え”に負けない食材選び》管理栄養士がおすすめする5つの食材と食べ方「麺類には卵をプラ…

暑い日が続くと、ついつい冷たい食べ物を選んでしまう。そこで、体を温め、夏の冷えに負けないためには何を食べればいいのか。管理栄養士の菊池真由子さんが解説する。 【目次】 体温…

2025.08.01 07:00

料理・レシピ

《体温を1℃上げる》「暑いのにお腹は冷たい」「なんとなくだるい」など“冷えバテ”不調を撃退！医…

外はこんなに暑いのに、私たちの体温は低下の一途を辿っているのをご存じだろうか？ 恐ろしいことに、更年期以降の体は、さらに冷えを加速させている。“暑くて寒い”夏をどう乗り切ればいい…

2025.07.31 07:00

健康・医療

《体温を上げて免疫力UP》「ドライヤーお灸」「掛け布団の上に毛布」　医師らが教える夜の体温を…

日本人の大人の平均体温は1957年から2008年の50年間で0.5℃以上も低下したという調査結果がある。体温が下がると免疫力も低下し、がんの活性化、認知症の進行にもつながるとも言われ、健康…

2025.03.08 11:00

健康・医療

《体温を上げる食事術》医師や管理栄養士がすすめる「朝食にハムエッグ」「追いカレー粉」「甘酒…

日本人の大人の平均体温は1957年から2008年の50年間で0.5℃以上も低下したという調査結果がある。体温が下がると免疫力も低下し、がんの活性化、認知症の進行にもつながるとも言われ、健康…

2025.03.07 11:00

健康・医療

《低体温だと病気のリスク上昇》体温を上げる日中の過ごし方「5本指ソックス」「1日3800歩」「湯…

1957年に東京大学の研究グループが行った計測では、日本人の大人の平均体温は36.9℃だった。しかし、2008年に医療メーカー・テルモが行った調査では、36.1℃と、50年間で0.5℃以上も体温が低…

2025.03.06 11:00

健康・医療

《夜食におすすめ》消化にいい小鍋レシピ3つ　「サムゲタン風」や「ジンジャーミルク」など管理栄…

温かい鍋料理は胃にやさしく満足度も大！　冷え込む夜に小鍋を食べれば、体の熱量を底上げしながら、心地よい眠りに誘ってくれそう。3人の管理栄養士が考案した、手軽に作ることができて消…

2025.02.01 16:00

料理・レシピ

管理栄養士考案の薬膳アレンジ小鍋レシピ5つ　スパイス効果で血流促進、冷え対策に

「冷えは万病のもと」と言われている。寒さで体調を崩しやすい季節、管理栄養士考案の手軽に作れる小鍋で体をじんわりあたため、血流をよくして免疫力アップを狙って！　国際中医薬膳師、…

2025.01.31 16:00

料理・レシピ

管理栄養士が教えるしっかりたんぱく質の小鍋レシピ5つ　筋肉量を上げて体をぽかぽかに

「冷えは万病のもと」と言われている。寒さで体調を崩しやすい季節、管理栄養士考案の手軽に作れる小鍋で体をじんわりあたため、血流をよくして免疫力アップを狙って！　たんぱく質をたっ…

2025.01.30 16:00

料理・レシピ