“更年期の対策” に関する記事/4ページ

更年期対策で食べたいオートミールレシピ3選｜低カロリーでヘルシーな絶品お好み焼きも

更年期に入り、ホルモンバランスが崩れると気分が落ち込みやすくなる人も多く、場合によって“更年期うつ”になってしまうことも。管理栄養士の高杉保美さんによると、解決の糸口として食事…

2022.03.18 11:00

料理・レシピ

更年期太り対策に！「レンチン2分」でできる簡単オートミールレシピ3選

更年期を迎えると、女性は体に脂肪がつきやすくなると言われています。思い当たる人は、低カロリーでヘルシー、さらに自律神経やホルモンバランスにも働きかける食事に注目してみてくださ…

2022.03.16 07:00

料理・レシピ

閉経前後から急増する「GSM」｜骨盤の”ゆるみ”チェックリスト＆予防するヨガについて解説

『いちばん親切な更年期の教科書【閉経完全マニュアル】』（世界文化社）の著者で産婦人科医の高尾美穂さんによると、閉経前後はエストロゲンの減少により、下半身のトラブルを抱える人が…

2021.12.20 16:00

健康・医療

更年期症状の治療法「HRT」、ホットフラッシュや性交痛にも効く？医師が解説

更年期症状に高い効果が期待できるというHRT（ホルモン補充療法）に興味があるけれど、実際にどんなことをするのかわからない…そんな人のために、産婦人科医・高尾美穂さんの著書『いちば…

2021.12.13 16:00

健康・医療

更年期症状の対策には大豆製品が有効？　そうとは限らない理由を医師が解説

「更年期には大豆イソフラボンがいい」とか「エクオールが効果的」と聞いたことはありませんか？　そもそも大豆イソフラボンやエクオールとはどういうものなのでしょう。 漠然と知っている…

2021.12.05 11:00

健康・医療

更年期の悩みに！あずきに含まれるイソフラボンが効果的なワケと一緒にとりたい食材

更年期など多くの人が抱えている女性ならではの悩み。薬に頼りたくないという人は、食事の内容を意識することから始めてみてはいかがでしょうか。女性の健康は、女性ホルモンによって大き…

2021.11.01 16:00

料理・レシピ

更年期に悩む人が多い性交痛｜原因と「痛くてつらい」を解消する対策

更年期になると、セックスの時に痛みを感じることが増えてきます。人に相談しにくいことなので、我慢している人も多いようです。 そこで、婦人科医で成城松村クリニック院長の松村圭子…

2021.05.29 17:00

健康・医療

なかなか人に相談しづらい「更年期の性」の疑問に婦人科医が回答

若い頃とは身も心も変わってくる更年期。性に関する疑問や悩みを抱えている人も多いのではないでしょうか？ 婦人科医で成城松村クリニック院長の松村圭子さんに、なかなか人に相談しづ…

2021.05.15 17:00

健康・医療

アフター更年期を生き生きと過ごすコツ｜注意すべき病気と今からやるべき対策

更年期の乗り越え方を知ると同時に、更年期後の生活を考えることも充実した人生を送るヒントになります。 婦人科医で成城松村クリニック院長の松村圭子さんに、加齢による病気のリスク…

2021.05.08 17:00

健康・医療

更年期を“幸年期”にするコツ｜家事もたまには手抜きを。少しいい加減ぐらいでOK

更年期は誰にでも平等に訪れるものなのに、症状に個人差があるのはなぜでしょう？ 婦人科医で成城松村クリニック院長の松村圭子さんに、更年期の乗り切り方を、心の持ちようを中心に教…

2021.05.01 17:00

健康・医療