“健康法” に関する記事/5ページ

「江戸の養生訓」に学ぶ“元気になる”食生活　「おにぎりにみそ」「冷やご飯」「朝食にお粥」

最初に「医者の不養生」と言ったのは、江戸中期の発明家・平賀源内だったとされる。この時代、医学や科学はもちろん、出版、食、演芸などあらゆる文化が急速に発展し、その多くが現代まで続い…

2025.03.08 16:00

健康・医療

睡眠の質を高めてすっきり目覚めるには「寝返りの見直し」がカギ！　枕、マットレス、掛け布団の…

「たくさん寝ても疲れが取れない」「朝起きたときに体が痛い」ということはないだろうか？　それは、寝返りが原因かもしれない。快眠のためには適切な寝返りを打つことが重要。すっきり目覚め…

2025.03.01 16:00

健康・医療

閉経後に増す骨粗しょう症のリスク…骨の専門家が考案した“転びにくい体”を手に入れるための体操

女性は閉経以降、骨粗しょう症のリスクが急激に増す。健康寿命だけでなく見た目にも影響する“骨の健康”を守る方法として、習慣化したいことの1つがと運動だ。光伸メディカルクリニック院長の中…

2025.02.20 11:00

健康・医療

《女性は要注意》骨粗しょう症を防ぐ食べ物と習慣　「カルシウムはビタミンDと一緒に」「過度な紫…

何の症状もなく、静かに進行する病──それが骨粗しょう症だ。つまずいただけで骨折し、そこで初めて自分の骨がスカスカの状態だったと判明するケースも少なくない。特に女性は閉経以降、そのリ…

2025.02.19 11:00

健康・医療

冬と朝こそ気をつけたい血管病の注意すべきポイント「心筋梗塞で痛みを感じる部位に男女差」「朝…

寒さで血管が収縮し、血圧が上昇。暖かい部屋から寒い場所へ移動したときにヒートショックに襲われる。一年の中でも、心筋梗塞や脳卒中など血管病の危険が高まる冬。知っている人だけが命を救…

2025.02.13 16:00

健康・医療

《体質に沿った健康術》中国の伝統医学が分類した人間の「9つの体質」と「5つの養生法」とは？　

一人ひとりの体の状態に合ったケアを施し、「未病（病気以前の不調）を改善する」という中国の伝統医学「中医学」。この、数千年にわたる臨床の経験値をもとに人間の体質を分類したのが「体質…

2025.02.07 16:00

健康・医療

《いくつになっても自分の足で歩く》1日30秒「もも上げ」　姿勢が改善され、若々しさもアップ！

歩行能力は加齢に伴い、じわりじわりと低下する。「最近疲れやすい」「信号が変わる前に道を渡り切れない」「歩幅が狭くなった」「すり足で歩いている」。それ、”もも上げ”すれば解消するかも…

2025.02.05 11:00

健康・医療

《医師が解説》風邪をひいたら「熱をしっかり出して体のメンテナンスを」　名著『風邪の効用』に…

風邪にかかると薬をのんですぐに治そうとする人は多い。しかし、「熱が上がった」「咳が出る」「のどが痛い」―そんな症状が本当は“自分の体を強くしていた”としたらどうだろうか。60年以上前に…

2025.02.04 16:00

健康・医療

《たった1分》【ばんそうこう貼るだけ健康法】首・肩こり、ひじ、歩行時の痛み、ぽっこりお腹や便…

どんな家庭にもきっとある『ばんそうこう』は、傷を治すものと思いきや、貼るだけで体の痛みやこりがあっという間に消えると話題に。理学療法士の山内義弘さんは、「こりや痛みは揉んでも解消…

2025.01.21 07:00

健康・医療

《痛みが改善？》【ばんそうこう貼るだけ健康法】ひざ・腰・股関節にアプローチする貼り方を理学…

どんな家庭にもきっとある『ばんそうこう』。傷を治すものと思いきや、貼るだけで体の痛みやこりがあっという間に消えると話題になっている。さっそく取材に出かけてみたら、記者の五十肩も一…

2025.01.20 11:00

健康・医療