“健康法” に関する記事/3ページ

《60才「老化の壁」の乗り越え方》「60代は病気の見本市」心身ともに下り坂であることを受け入れ…

「すぐに息が上がる」「人の名前が思い出せない」「のむ薬が増えた」……年齢を重ねれば当然、体力や認知機能などは衰えていくものだが、その老化の速度にはターニングポイントがあるという…

2025.08.02 16:00

健康・医療

「1万人を60年追跡調査した研究」から導かれた食や運動の「健康習慣」、「魚と野菜は否定する要素…

健康にまつわる情報は巷に数あれど、どれを信じたらよいのか疑心暗鬼になりがち。私たちが知りたいのは、実際に“効果があった”習慣だ。そこでいま注目されているデータがある。1万人を60年…

2025.07.26 16:00

健康・医療

《1日1分！輪ゴム健康法》手や足に巻くだけ！頭痛、肩こり、冷え症…つらい症状別の巻き方　1万人…

「女性セブン」で紹介するたび反響を呼んでいる鍼灸師・松岡佳余子さん考案の「輪ゴム健康法」。手指や手足に輪ゴムをかけたり巻いたりして一定の圧で刺激すれば、痛みや不調を改善し、全…

2025.07.16 11:00

健康・医療

“長生きする血管”を目指すための食材、キーワードは「おさかなすきやね」　血管を長持ちさせるに…

私たちの体に張り巡らされた血管は、絶えず全身の細胞に酸素と栄養を運び、二酸化炭素や不要物を回収している。生命維持に必須の役割を担っているからこそ、「早死にする血管」か「100年長…

2025.07.14 07:00

健康・医療

寿命を左右する血管のメカニズム「高血圧で動脈硬化が進行」「糖尿病で血管の細胞が傷つく」「プ…

生まれたときから24時間365日、ずっと働いている血管。寝ている間も休むことはない。だからこそ、酷使された血管が異常をきたすと、すぐ死に直結する。生死を分け、寿命を左右する「長持ち…

2025.07.13 07:00

健康・医療

《死ぬまで歩くために》「老化は20代から始まっている」専門家が教える、脚の老化がもたらす不調…

歩くスピードがゆっくりになり、痛みを感じて、長距離や長時間の歩行は難しい。「もう60代だし、仕方ないかしら」というのは、もしかしたら“遅すぎる”気づきかもしれない。骨は20代から老…

2025.04.08 11:00

健康・医療

名医と健康のプロがやっている病気を遠ざける“食事前のルーティン”「コーヒーの香りをかぐ」 「耳…

日々の食事は健康の基本。献立や食べ方に気を配るだけでなく、食事前にちょっとした工夫をするだけで、健康効果がグンとアップするという。名医や健康のプロなど健康長寿を叶える11名に何…

2025.03.25 16:00

健康・医療

50才以上は要注意！知らない間に蓄積…血管病のリスクを高め、心疾患や糖尿病も招く“第3の脂肪”「…

心臓にも脂肪がつくということをご存じだろうか。知らない間に蓄積し、健康を徐々に蝕むため「エイリアン脂肪」の別名もある。心臓脂肪の正体を知り、回避する生活習慣を身につけたい。 …

2025.03.14 07:00

健康・医療

「江戸の養生訓」に学ぶスゴイ生活習慣　「朝一番の唾液を飲み込まない」「お風呂は2～3日に一度…

最初に「医者の不養生」と言ったのは、江戸中期の発明家・平賀源内だったとされる。この時代、医学や科学はもちろん、出版、食、演芸などあらゆる文化が急速に発展し、その多くが現代まで…

2025.03.10 16:00

健康・医療

江戸時代を生きた「長寿の名医・名将」が実践していた食生活　「生ものを食べない」「食後は300歩…

最初に「医者の不養生」と言ったのは、江戸中期の発明家・平賀源内だったとされる。この時代、医学や科学はもちろん、出版、食、演芸などあらゆる文化が急速に発展し、その多くが現代まで…

2025.03.09 16:00

健康・医療