“健康法” に関する記事/4ページ

50才以上は要注意！知らない間に蓄積…血管病のリスクを高め、心疾患や糖尿病も招く“第3の脂肪”「…

心臓にも脂肪がつくということをご存じだろうか。知らない間に蓄積し、健康を徐々に蝕むため「エイリアン脂肪」の別名もある。心臓脂肪の正体を知り、回避する生活習慣を身につけたい。 …

2025.03.14 07:00

健康・医療

「江戸の養生訓」に学ぶスゴイ生活習慣　「朝一番の唾液を飲み込まない」「お風呂は2～3日に一度…

最初に「医者の不養生」と言ったのは、江戸中期の発明家・平賀源内だったとされる。この時代、医学や科学はもちろん、出版、食、演芸などあらゆる文化が急速に発展し、その多くが現代まで…

2025.03.10 16:00

健康・医療

江戸時代を生きた「長寿の名医・名将」が実践していた食生活　「生ものを食べない」「食後は300歩…

最初に「医者の不養生」と言ったのは、江戸中期の発明家・平賀源内だったとされる。この時代、医学や科学はもちろん、出版、食、演芸などあらゆる文化が急速に発展し、その多くが現代まで…

2025.03.09 16:00

健康・医療

「江戸の養生訓」に学ぶ“元気になる”食生活　「おにぎりにみそ」「冷やご飯」「朝食にお粥」

最初に「医者の不養生」と言ったのは、江戸中期の発明家・平賀源内だったとされる。この時代、医学や科学はもちろん、出版、食、演芸などあらゆる文化が急速に発展し、その多くが現代まで…

2025.03.08 16:00

健康・医療

睡眠の質を高めてすっきり目覚めるには「寝返りの見直し」がカギ！　枕、マットレス、掛け布団の…

「たくさん寝ても疲れが取れない」「朝起きたときに体が痛い」ということはないだろうか？　それは、寝返りが原因かもしれない。快眠のためには適切な寝返りを打つことが重要。すっきり目…

2025.03.01 16:00

健康・医療

閉経後に増す骨粗しょう症のリスク…骨の専門家が考案した“転びにくい体”を手に入れるための体操

女性は閉経以降、骨粗しょう症のリスクが急激に増す。健康寿命だけでなく見た目にも影響する“骨の健康”を守る方法として、習慣化したいことの1つがと運動だ。光伸メディカルクリニック院長…

2025.02.20 11:00

健康・医療

《女性は要注意》骨粗しょう症を防ぐ食べ物と習慣　「カルシウムはビタミンDと一緒に」「過度な紫…

何の症状もなく、静かに進行する病──それが骨粗しょう症だ。つまずいただけで骨折し、そこで初めて自分の骨がスカスカの状態だったと判明するケースも少なくない。特に女性は閉経以降、そ…

2025.02.19 11:00

健康・医療

冬と朝こそ気をつけたい血管病の注意すべきポイント「心筋梗塞で痛みを感じる部位に男女差」「朝…

寒さで血管が収縮し、血圧が上昇。暖かい部屋から寒い場所へ移動したときにヒートショックに襲われる。一年の中でも、心筋梗塞や脳卒中など血管病の危険が高まる冬。知っている人だけが命…

2025.02.13 16:00

健康・医療

《体質に沿った健康術》中国の伝統医学が分類した人間の「9つの体質」と「5つの養生法」とは？　

一人ひとりの体の状態に合ったケアを施し、「未病（病気以前の不調）を改善する」という中国の伝統医学「中医学」。この、数千年にわたる臨床の経験値をもとに人間の体質を分類したのが「…

2025.02.07 16:00

健康・医療

《いくつになっても自分の足で歩く》1日30秒「もも上げ」　姿勢が改善され、若々しさもアップ！

歩行能力は加齢に伴い、じわりじわりと低下する。「最近疲れやすい」「信号が変わる前に道を渡り切れない」「歩幅が狭くなった」「すり足で歩いている」。それ、”もも上げ”すれば解消する…

2025.02.05 11:00

健康・医療