“ダイエット” に関する記事/6ページ

ダイエット効果もアップ！簡単「バナナストレッチ」や腸もみなど医師がすすめる4つの腸活習慣

やせる体をつくるために大切なのは、代謝アップなどにつながる、「自律神経を整えること」。そして、自律神経を整えるためには、脳と密接に関わる「腸内環境を整えること」。そう教えてく…

2023.10.02 20:00

健康・医療

「やせおか」でベストセラーの料理研究家が60歳過ぎた今でも「リバウンドなし」の理由　食事で心…

8年前、日本中を席巻した「作りおきダイエット」を覚えている人も多いだろう。なかでも52歳で26kgやせたときに食べていたレシピをまとめた『やせるおかず 作りおき』シリーズ（通称「やせ…

2023.10.02 16:00

料理・レシピ

バナナに含まれるハイパー食物繊維「レジスタントスターチ」はダイエットの救世主！バナナを買う…

「第3の食物繊維」や「ハイパー食物繊維」といった異名を持つ「レジスタントスターチ」は、ダイエットにおいて食物繊維以上の働きが期待されるでんぷんで、ダイエット中の人がぜひ摂りたい…

2023.09.30 16:00

健康・医療

料理研究家が初めて語る「260万部売れたダイエットレシピ本」の誕生秘話　バリキャリ母と美食家父…

8年前、日本中を席巻した「作りおきダイエット」を覚えている人も多いだろう。なかでも52歳で26kgやせたときに食べていたレシピをまとめた『やせるおかず 作りおき』シリーズ（通称「やせ…

2023.09.30 11:00

ライフ

【自律神経の名医が考案】朝に1本以上、1日に2本以上バナナを食べる「モーニングバナナダイエット…

やせる体づくりに重要な「自律神経」と「腸内環境」を整えるために、1日2本のバナナを食べるといいと話すのは、『お医者さんがすすめるバナナの「朝食化」ダイエット』（アスコム）の著者…

2023.09.28 20:00

健康・医療

ダイエットのために「悪い朝食、いい朝食」　朝にバナナがいい理由を医師が解説

生活が忙しく、朝食をとらないという人も多いですが、朝食をとることでダイエットが成功に近づくことを知っていますか？　さらに、朝食の内容次第でダイエットの効果は一段とアップするそ…

2023.09.27 20:00

健康・医療

医師が教える「リバウンドしない」4つの条件と「やってはいけない」ダイエット法

さまざまなダイエットを試しているものの、なかなかやせない。一時的にやせたとしても、また戻ってしまう…。そんな悩みがある人に、ダイエットを成功させるには4つの条件を満たしたダイエ…

2023.09.26 20:00

健康・医療

ダイエットで注意すべきは筋肉よりも肝臓？「代謝アップ」につながる食材と避けたい食材

年を重ねるごとに「代謝が落ちた…」と感じる人も多いでしょう。代謝が高ければ痩せやすく、代謝が低ければ太りやすくなると言われていますが、そもそも代謝とは？　そして、どうしたら加齢…

2023.09.16 11:00

料理・レシピ

1年間で24kg減量した専門家が解説！ダイエット成功に不可欠「血糖値を上げにくい」5つの食材

体重を増やしたくなければ、食事のあとに急激に血糖値を上げないことが大切です。その際にカギを握るのが、“インスリン”。そこで、体重78kgから1年間で24kgのダイエットに成功、その後、ト…

2023.09.02 11:00

料理・レシピ

「たんぱく質摂りすぎ」は太る原因に！10kg痩せて15年間リバウンドなしの管理栄養士が語る

今や健康ブームで、さまざまな種類のプロテイン製品があり、手軽にてにはいります。しかしこのプロテインなどのたんぱく質、摂りすぎに注意が必要だそうです。そう指摘するのは、著書『食…

2023.08.22 07:00

健康・医療