“ダイエット” に関する記事/7ページ

炭水化物＆たんぱく質をきちんととって痩せる「たんタンダイエット」、朝昼晩に何を食べればいい…

ダイエットカウンセラー＆料理研究家のおにゃさんがすすめるダイエット法は「たんタンダイエット」というもの。”炭”水化物と“たん”ぱく質をきちんととることがポイントで、ご飯もパンも食べてO…

2023.12.30 11:00

料理・レシピ

我慢なし運動なしで10kg以上痩せられる!?　炭水化物もたんぱく質もとる「たんタンダイエット」3つ…

ダイエットカウンセラー＆料理研究家のおにゃさんが考案し、我慢なし、運動なしで、10㎏以上痩せした人が続出したというダイエット法「たんタンダイエット」。著書『炭水化物とタンパク質で50…

2023.12.23 11:00

料理・レシピ

「果物は太る」ほか【実は違ったダイエットの常識】を1年で24kg減量した専門家が解説

ダイエットの常識はどんどん変わっていきます。一昔前はカロリー摂取量を減らすことや有酸素運動をたくさんすることが必須条件のように言われていましたが、いまはこれらのことは必ずしもダイ…

2023.12.09 11:00

ライフ

1年で24kg減量した専門家「日々ワインを飲んでいます」、それでも太らないために実践していること…

お酒を飲むと太ると言われていますが、お酒が好きなかたにとって、ダイエット中に一滴も飲めないのはつらいもの。今回は大のワイン好き！　体重78kgから1年間で24kgのダイエットに成功、その後…

2023.11.25 11:00

料理・レシピ

自宅で手軽に！乗るだけでさまざまなエクササイズができるフィットネスマシンの最新モデルが登場

トータルボディケアブランド「ドクターエア」から、累計出荷台数75万台を突破した『ドクターエア ブレードシリーズ』の最新モデルとして、「上下振動×微振動」の2種類の振動を搭載し、手軽に自…

2023.11.12 16:00

ライフ

1年間で24kg減量した専門家が伝授する「やりがちなNGダイエット法」血糖値を上げないために今すぐ…

ダイエットを心がけているのに、なかなか思うように減量できないー―。そんなかたは、もしかしたら間違ったダイエット方法をやっているかもしれません。今回は体重78kgから1年間で24kgのダイエ…

2023.11.11 11:00

美容

ダイエット効果もアップ！簡単「バナナストレッチ」や腸もみなど医師がすすめる4つの腸活習慣

やせる体をつくるために大切なのは、代謝アップなどにつながる、「自律神経を整えること」。そして、自律神経を整えるためには、脳と密接に関わる「腸内環境を整えること」。そう教えてくれた…

2023.10.02 20:00

健康・医療

「やせおか」でベストセラーの料理研究家が60歳過ぎた今でも「リバウンドなし」の理由　食事で心…

8年前、日本中を席巻した「作りおきダイエット」を覚えている人も多いだろう。なかでも52歳で26kgやせたときに食べていたレシピをまとめた『やせるおかず 作りおき』シリーズ（通称「やせおか…

2023.10.02 16:00

料理・レシピ

バナナに含まれるハイパー食物繊維「レジスタントスターチ」はダイエットの救世主！バナナを買う…

「第3の食物繊維」や「ハイパー食物繊維」といった異名を持つ「レジスタントスターチ」は、ダイエットにおいて食物繊維以上の働きが期待されるでんぷんで、ダイエット中の人がぜひ摂りたい栄養…

2023.09.30 16:00

健康・医療

料理研究家が初めて語る「260万部売れたダイエットレシピ本」の誕生秘話　バリキャリ母と美食家父…

8年前、日本中を席巻した「作りおきダイエット」を覚えている人も多いだろう。なかでも52歳で26kgやせたときに食べていたレシピをまとめた『やせるおかず 作りおき』シリーズ（通称「やせおか…

2023.09.30 11:00

ライフ