“ストレッチ” に関する記事/7ページ

『はじめてのやせ筋トレ』下半身痩せメソッド｜筋トレに細見えストレッチをプラスして美痩せ効果U…

筋トレをするだけでなく、ストレッチもプラスするのが、理想のスリムな体になるための近道。 日常で使うことの多い下半身の筋肉は鍛えるだけでなく、使いすぎている筋肉をほぐすことも…

2019.05.08 06:00

美容

渋滞疲れ＆眠気解消する簡単ストレッチ2選＆快適グッズ3選

ゴールデンウイーク（以下GW）中、普段は運転をしなくても、旅行や帰省で車を使っている人も多いのでは？　長時間運転をするなら、イライラするより楽しく過ごしたいもの。そこで、ドライビン…

2019.05.01 17:00

健康・医療

ひどい肩こりの治し方｜お手軽なマッサージ、ストレッチなど5選まとめ

毎日の家事や仕事のせいか、いくらしっかり寝ても、しつこくつきまとう肩こり。そんなひどい肩こりもたちまちほぐれるお手軽マッサージやエクササイズを厳選。肩こりのせいで、姿勢が悪くなっ…

2019.04.25 17:00

健康・医療

腰痛を改善する筋トレ、ストレッチなど効果的な運動5選まとめ

ダイエットのために運動をしたくても、腰痛が邪魔してダイエットどころか、運動不足に陥って、太る一方…。そんなダイエットの足を引っ張る腰痛を改善する簡単ストレッチやエクササイズを紹介。…

2019.04.18 06:00

健康・医療

高橋メアリージュンも実践する美脚になる方法｜デニムの似合うまっすぐな脚を作る簡単ストレッチ

モデルから女優として活躍の幅を広げている高橋メアリージュンさん。スタイル抜群の彼女の美脚は、女性なら誰もが憧れるもの。 どうやったら、高橋さんの美脚に近づけるのか？　彼女のト…

2019.04.17 06:00

美容

即効！ふくらはぎの脂肪を落とす方法まとめ｜運動3選とグッズ3選

フィットしたスキニーデニムやスカートをはくとき、気になってしまうパーツの1つがふくらはぎ。脂肪だけでなく筋肉もついて、太くなったしまうふくらはぎを即効で細くするならどんな運動をした…

2019.04.14 11:00

美容

即効！脚痩せする方法｜1週間で結果を目指すやせストレッチ＆筋トレ7選まとめ

脚痩せ効果をすぐに実感できる”やせるストレッチ＆筋トレ”をピックアップして紹介 。“脚隠し”できるファッションが流行っているけれど、ダイエットして美脚を手に入れてスキニーパンツやミモレ…

2019.03.24 17:00

美容

即効でお腹痩せする方法│1日1分ヨガ、ラクにできる腹筋など運動6選まとめ

なかなか落ちないお腹のお肉…。なんとかポッコリお腹を改善できるダイエット方法はないものか…。そこで、短期間ですぐに効果が期待できて、しかもラクにできるお腹痩せエクササイズをまとめて…

2019.03.20 11:00

美容

即効！くびれの作り方｜簡単なストレッチ3ポーズを解説

ストレッチに“ひねる”動作を加えるだけで、筋肉の運動量は4倍に。体重を負荷に、効率よく脂肪燃焼する術を公開！ 体の重みでひねって体の奥から刺激 体をひねる動きを加えたストレッチや食事…

2019.03.02 11:00

美容

無理せずダイエットを続ける方法｜ストレッチのメニューや”太らない献立”レシピを伝授！

ダイエットで重要なことは、継続すること。でも、それが一番難しい…。 モチベーションをキープして、無理なくダイエットを続ける方法をまとめた書籍『肥えグセが吹っとぶ やせるストレ…

2019.01.25 07:00

健康・医療