“エクササイズ” に関する記事/2ページ

座ったまま下半身エクササイズ3つ他、忙しい人向けボディメイクのコツを紹介！

理想的なスタイルのために必要な筋肉。頑張って運動しても、筋肉を作るための食事ができていないと効果は半減かも…。 ボディメイクフードのデリバリーサービスを行う「マッスルデリ」は…

2020.02.09 17:00

美容

タイプ別、あなたに合うダイエット法は？お腹痩せの簡単筋トレも紹介！

「お腹周りが気になる」「二の腕がたるんできた」そんな悩みを解消しようとダイエットを始めたものの、すぐに挫折──という人も多いのでは？　そんなダイエットの大敵「続かない」を乗り越える…

2020.01.31 11:00

美容

初心者向けの簡単スクワット！自律神経を整えダイエット効果UP「ラクやせスクワット」のやり方

美痩せを目指すなら、食事と運動を取り入れた生活習慣を送るのがベスト。でも、大変な筋トレをしなくても、ダイエット効果を期待できる方法があるのだとか。 腸のスペシャリスト・順天…

2020.01.24 17:00

美容

360度キレイな美くびれを作るエクササイズ【下半身篇】後ろ姿の「キレイ」も実現！

年齢とともにあきらがちなキュッと引き締まったウエスト。けれど、いくつになっても360度どこから見てもキレイなくびれを作ることが可能だという。 そんな女性の願いを叶えてくれるのは…

2019.12.24 17:00

美容

腹筋トレーニングなしで360度キレイな美くびれを作るエクササイズ【上半身篇】

女性なら誰でも、キュッと引き締まったくびれを手に入れたいと思うもの。 そんな願いを叶えてくれるのが、米ニューヨーク・ブルックリン発の筋トレを遊び尽くせるという日本初のアミュ…

2019.12.21 17:00

美容

ストレッチ＆ツボ押しで腸を活性化！便秘、冷え、むくみ解消に

腸内環境を整えると便秘改善や美肌が手に入れられる――だからこそ、腸に良い食生活を続けている人も多いはず。だけど、ちょっと待って。腸活は、食べ物だけでは充分とはいえないという。 腸…

2019.12.18 06:00

健康・医療

石田ゆり子はジム通いで180度開脚目指す！習い事始めるR50女性が増加

《きのうからギターレッスンが始まった。まだ何もできないけれど楽しくて仕方ないです。がんばります。》 石田ゆり子（50才）が11月17日、自身のインスタグラムでギターを習い始めたことを…

2019.12.13 17:00

美容

AYA、美の秘訣を告白！寝る前にベッドでしている簡単エクササイズも伝授

女性なら誰もが憧れる、引き締まった美ボディ。実は寝ながら近づけるコツがあるとか!? 「テンピュール」新製品発売記念トークショーでは、そんな驚きの方法を人気クロスフィットトレー…

2019.11.30 17:00

美容

輪ゴムだけで美脚＆むくみ解消！エクササイズのやり方と脚痩せの理由を解説

2本の輪ゴムで美脚に――冬はできれば動きたくない。だからこそむくみやすいこの季節、ぴったりの脚やせ方法があった。左右の足指に輪ゴムをかけるだけ、「ながら」でできる超簡単エクササイズ。…

2019.11.28 17:00

美容

【ヨガアプリ】「寝たままできる」「悩み別」など美容＆健康が手に入る5選

ダイエットにつながるのはもちろん、体力向上やリラックス効果など、さまざまな効果が見込める「ヨガ」。世界中で愛されているのも納得！のエクササイズだが、ヨガスタジオに通う手間と時間が…

2019.11.21 11:00

美容