“エクササイズ” に関する記事/5ページ

日本初の腸活専門ジム『BurnesStyle（バーネススタイル）銀座』でキックボクシング！腸内環境改善…

ようやく暖かい春がきた！と喜んだのも束の間。春が過ぎたら夏がくる。その前にこのだらしない体をなんとかしなければ…。 そんな悩みを抱えているライターEのもとに、編集担当から「暗…

2019.05.02 17:00

美容

『はじめてのやせ筋トレ』は運動嫌いでもOK！体がどんどん引き締まる“やせ筋”って知ってる？

体を引き締めたいなら、必須の筋トレ。どうせやるなら、効率的に行う方法が知りたい！ 人間の体には、大小含めて600以上もの筋肉が。その中でも女性が引き締まったスリムなボディを目指…

2019.04.28 06:00

美容

へそヨガでお尻や下腹を締める！アンシーが3つのストレッチを伝授　

体を巡るエネルギーが集中するへそのツボ。ここに意識を向けると、内臓の働きがスムーズに。心身ともに整える「へそヨガ」の方法とは？ へそまわりを意識して体の軸を整える 東洋医学で…

2019.03.10 11:00

美容

お腹周りのダイエット｜ピラティスを応用した簡単腹筋2つ紹介

難しいイメージのピラティスも、寝姿勢のポーズなら、手軽に実践できて毎日続けやすい。下腹痩せを実現してくびれ復活も、バストアップも叶えます！ 背骨を柔軟にすると正しく効く ラグビー…

2019.03.05 17:00

美容

目の下のたるみを改善する方法｜6つの簡単エクササイズで口角アップも

「“アラ古稀”に見えない！」と話題で、3人のお孫さんに“ジュンジュン”と呼ばれる上野潤子さん（69才）。64才で「第8回ミセス日本グランプリ」の、60代部門グランプリに輝き、「実年齢とギャッ…

2019.03.04 17:00

美容

即効！くびれの作り方｜簡単なストレッチ3ポーズを解説

ストレッチに“ひねる”動作を加えるだけで、筋肉の運動量は4倍に。体重を負荷に、効率よく脂肪燃焼する術を公開！ 体の重みでひねって体の奥から刺激 体をひねる動きを加えたストレッチや食事…

2019.03.02 11:00

美容

セレーナ・ゴメス、1時間3万円で行うエクササイズとは？

シンガー、女優、モデルとしてさまざまなジャンルで活躍するセレーナ・ゴメス（26歳）。その美貌で世の人々を虜にする彼女が通うエクササイズクラスは驚きの金額だった!? セレーナのエ…

2019.01.21 19:00

エンタメ

1種目たった1分間！3ステップで美痩せボディに導く【骨盤調整エクサ】7選

ボディワーク・プロデューサーのkyoさんが考案した「骨盤調整（ペルヴィスワーク）」は、骨盤を「ゆるめる」「整える」「再教育」の3STEPで、痩せ体質へと導く。 「骨盤は日常の動きで…

2019.01.20 12:00

美容

ほっそり美脚にも！【骨盤調整エクサ】美尻を叶える「ヒップリフト」

ボディワーク・プロデューサーのkyoさんが考案した「骨盤調整（ペルヴィスワーク）」は、骨盤を「ゆるめる」「整える」「再教育」の3STEPで、痩せ体質へと導く。 STEP3の「再教育」は、…

2019.01.18 12:00

美容

美尻にも効果あり【骨盤調整エクサ】美脚を養う「サイド・レッグレイズ」

ボディワーク・プロデューサーのkyoさんが考案した「骨盤調整（ペルヴィスワーク）」は、骨盤を「ゆるめる」「整える」「再教育」の3STEPで、痩せ体質へと導く。 STEP3の「再教育」は、…

2019.01.16 12:00

美容