オバ記者が世界的バレリーナから「二の腕痩せエクササイズ」を個人レッスン

月曜断食で体重は減ってきたものの、二の腕＆太ももの“お肉”が気になり始めてきたオバ記者。そんなとき、世界的バレリーナによる個人のレッスンのお誘いが舞い込んできた！

さっそくオバ記者が受けた衝撃的なレッスンの中身は？　連載106回目となる今回は、“世界の白鳥”と“茨城のガチョウ”が奇跡の競演――。

＊　＊　＊

「バレリーナのような体になりたいと思わない？」

知人のライターがそう言うの。パリ・オペラ座のエトワール、ドロテ・ジルベールさん（34才）が公演のため来日していて、体験取材ということで特別にエクササイズの個人レッスンをしてくれるんだって。エトワールとはフランス語で「星」という意味で、現在、パリ・オペラ座には男女合わせて17人しかいないトップダンサーなんだってさ。

ここのところ、「『月曜断食』をして、４か月で９kg痩せた」と自慢しまくりの私だけど、正直、脂肪を失った二の腕と太ももは、ぷらんぷらん。「どうにかしなくちゃな～」とお風呂で鏡を見るたび、ため息をついていたんだわ。

だけど、今さらバレリーナ体形になりたいって、冗談にもほどがあるでしょ。

7月に発売され話題のドルテさんのフィットネスDVD『パリ・バレエ・フィット』を見ると、「バレリーナのための基礎トレーニングに、ヨガなどの要素を取り入れて、誰もが気軽にできるエクササイズ」とある。

具体的には、筋トレ、有酸素運動、ストレッチの3つで構成され、それぞれ５、６種類のエクササイズを約1分ずつ行い、１回15分ほどで終了。初級から上級まで５段階に分かれているから、自分のレベルに合わせトレーニングをすればいいんだって。DVDの特設サイトにもいくつかストレッチとエクササイズが解説されてるのね。

で、私がぜん興味を持ったのは、初級の「肩・二の腕のエクササイズ」。バレエといえば『白鳥の湖』でしょ？　誰でも白鳥になったつもりで、腕を上下、上下したことがあるでしょ？　その腕振りがエクササイズになっているんだもの。「ひゃひゃひゃ、面白そう～」。

でもフランス人のバレリーナって、なんだかおっかなそう。正直、かなりビビりながら、待ち合わせた都内のスタジオへ行くと、あらら。なんとも愛嬌のある笑顔で「こんにちは～」と日本語で手を差し出してくれたドロテさん。日本には何度も公演で来ていて、2012年には東日本大震災で被災した宮城・石巻市のバレエ教室でレッスンをした親日家だそう。

で、さっそく私も白鳥の腕の動かし方を教わったんだけど…あのね、世界のプリマドンナとひとつの鏡に映るって、それだけで罰ゲームだって。「ひじの位置はここね。最初はゆっくり～動かして」とドロテさん。

ドロテさんの白鳥の動きは、腕を棒にして単純に上下させるのではなく、ひじを主軸に小さな円を描くようにして、柔らかな羽のはばたきを表現しているんだわ。こうすると見た目が優雅になるだけじゃなく、二の腕と肩の効き方がまるで違うの。その手を頭上で手の甲同士合わせる。「お腹はひっこめて」とドロテさん。これだけで肩回りはゴリゴリ音がするし、首あたりがカッと熱くなるのにドロテさんったら、両手をひらりひらりと動かして１分間、腕を肩から下におろさない。