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ぽっこりお腹を改善！【ながらエクサ】でインナーマッスルを強化

春が来て、薄着になるこれから。冬の間は分厚いセーターで隠してきた“ぽっこりお腹”だけれど、カバーし切れなくなってしまう…。 そんなふうに焦る人に向けて、ダイエットにも詳しい柔道整復師…

2017.02.28 07:00

きれいな筋肉を作る食事は？【美腹筋チャレンジ】3週目の「腹トレ」もご紹介

スポーツ系の人気インスタグラマーとモデルが、3か月間で“アブクラックス（縦筋）”がある腹筋を作り上げる特別企画。 連載第4回目となる今回は、筋肉を作るための食事の工夫を教えてもらった。…

2017.02.27 17:00

しっとり肌に仕上げる【お風呂美容】保湿バスアイテム偏愛8選

春も間近といっても、まだまだ寒いこの季節。しっかりお風呂で温まりながらも美肌作りに励みたいところ。 そこで、美肌の基本、“うるおい”を生む【お風呂美容】のアイテムをリサーチ。人気ブラ…

2017.02.27 07:00

【筋膜リリース】で背中痩せ！ツラい肩こり改善にも役立つ「僧帽筋ストレッチ」

今、話題のキーワード「筋膜リリース」だけれど、その意味をちゃんと理解している？ そこで、家庭でできる簡単エクサに定評があるトレーナーの近藤加奈恵さんが、正しい「筋膜リリース」を伝授…

2017.02.26 17:00

ゆったり代謝をアップ！バスタイムのリラックスに役立つ便利グッズ2選

暦の上では春を迎えたが、まだまだ寒い日は続く。寒さで凝り固まった体を癒すのに最適なのが、温かいお風呂だ。 そこで今回は、バスタイムを充実させてくれること間違いなしのグッズを紹介しよ…

2017.02.25 12:00

【眠活ダイエット】小顔効果バツグン！「頭皮ブラッシングマッサージ」で良質な睡眠を

「美は自律神経を整えることから」を掲げ、ナイトケアアドバイザーとして活躍中の小林麻利子さん。 本連載では、小林さんが良質な睡眠を確保することで、“キレイ”を実現するを指導。今回は、小…

2017.02.24 07:00

春から新ダイエット習慣を。「PRECISION RS」で長距離サイクリングに挑戦！

気候が温かくなるこれから、ダイエットに本腰を入れるなら、下半身の引き締めが期待できる「サイクリング」はいかが？ 自転車メーカー「あさひ」のスポーツサイクルシリーズ「PRECISION（プレ…

2017.02.22 17:00

【山本浩未さんのメイクのメ】大人仕様のアイライナーはたるんだまぶたにもピタッとフィット

ヘア＆メイク・アーティスト、山本浩未さんの『女性セブン』での人気連載をお届け。今回は、たるんだ目元をパワーアップするアイライナーをレコメンド。記事一覧は。 ＊　＊　＊ 最近、プチプ…

2017.02.22 07:00

たぷたぷ脂肪を撃退！ほっそり二の腕を実現する「ながらエクサ」4選

くっきり浮き出た鎖骨とほっそりとした二の腕は、美女の必須条件。そんな“デコルテ美人”といえば、長澤まさみさん（29歳）。 2017年1月に出演した舞台「キャバレー」（EXシアター六本木）でも…

2017.02.21 07:00

スリムの敵、スイーツと付き合うコツは？【美腹筋チャレンジ】今週の「腹トレ」も報告

スポーツ系の人気インスタグラマーとモデルが、3か月間で“アブクラックス（縦筋）”がある腹筋を作り上げる特別企画。 連載第3回目となる今回は、チャレンジ開始2週目の進捗をご報告。加えて、…

2017.02.20 19:00