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若々しい肌のカギは「脂の摂り方」。肌トラブルの予防＆改善に役立つ食事法3つのポイント

月経前になると気になる、肌トラブル。女性なら多くの人が経験する悩みだろう。実は、肌トラブルは食事の仕方を変えることで予防や改善が可能だという。そのカギを握るのは「脂」だという。 …

2021.01.12 11:00

見た目はクッション!?『FCB』の体幹トレで手軽にくびれと美脚を目指す【美容賢者のダイエットグッ…

美ボディを持つ美容賢者におすすめのダイエットグッズを教えてもらうこの企画。今回は元ヤマハ発動機ジュビロラグビー部のコンディショニングコーチが開発した『Functional Core Box』（以下、…

2021.01.10 17:00

口臭、肌荒れ、ニキビ…冬に急増するマスクトラブル解消法を医師が教える

長引くマスク生活も冬に突入。乾燥する季節、これまで以上に肌荒れや口臭、顔のたるみなどに悩む女性が急増中。そこで、専門医に解決法を教えてもらいました。 肌荒れや乾燥対策、おすす…

2021.01.06 06:00

美容通はもう使ってる！タイコスメがブームの予感｜おすすめや人気の秘密を徹底解剖

韓国コスメブームから始まり、いま美容通たちが最も注目する「アジアンコスメ」。パッケージのかわいさと品質のよさ、お手頃感が人気の秘訣だ。その中でも、コロナ禍と相まって評判となった「…

2021.01.04 17:00

転がらないから集中できる！『BOSU』は初心者の体幹トレに最適【美容賢者のダイエットグッズ】

美ボディを持つ美容賢者におすすめのダイエットグッズを教えてもらうこの企画。今回は、Hedstorm fitnessの『BOSU（ボス）バランストレーナー ホームバージョン』を紹介。 パーソナルト…

2021.01.04 11:00

スキマ時間に座ったまま“やせ筋エクササイズ”｜腹筋や脚のむくみ解消に効く!

新しい生活様式で、家にいる時間が増え、以前にも増して座りっぱなし、PCやスマホを見っぱなしの人もいるだろう。こうした生活習慣を続けていると、使うべき筋肉がどんどん衰えていき、脂肪が…

2020.12.25 11:00

ぽっこり下腹部を解消！“やせ筋”を意識したエクササイズでお腹がぺたんこに

腰が痛くなりやすい、胃下垂あるいは内臓下垂である、椅子に浅く座って背もたれに寄りかかっている――。このどれかに当てはまる人は、太りやすく痩せにくいデブ姿勢かもしれない。 ぽっこりお…

2020.12.22 11:00

デブ姿勢をリセットするやせ筋トレ｜“骨盤矯正”などすぐできる効果的トレーニング

太りやすく痩せにくい「デブ姿勢」があることをご存じだろうか。お腹が前に突き出ている反り腰で、猫背になっている姿勢のことだ。『やせ筋トレ　姿勢リセット』（KADOKAWA）の著者で、筋トレ…

2020.12.18 11:00

目のクマには4つの種類！タイプ別改善方法を知って若顔キープ

人の印象を左右する顔。せっかくなら、若く生き生きと見られたい。 カリスマエステティシャンの出口アヤさんが、スキンケアやお風呂のついでに簡単にできるプロの技をまとめた『30秒セ…

2020.12.17 17:00

香りでぐっすり睡眠をサポートしてくれる5種類のオイル＆バーム【山本浩未のメイクのメ】

ヘア＆メイク・アーティスト、山本浩未さんの『女性セブン』での人気連載をお届け。今回は山本さんが、眠りの質をあげるのにおすすめのアイテムを教えてくれました。 ＊　＊　＊ 香り…

2020.12.16 17:00