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スキマ時間に座ったまま“やせ筋エクササイズ”｜腹筋や脚のむくみ解消に効く!

新しい生活様式で、家にいる時間が増え、以前にも増して座りっぱなし、PCやスマホを見っぱなしの人もいるだろう。こうした生活習慣を続けていると、使うべき筋肉がどんどん衰えていき、脂肪が…

2020.12.25 11:00

ぽっこり下腹部を解消！“やせ筋”を意識したエクササイズでお腹がぺたんこに

腰が痛くなりやすい、胃下垂あるいは内臓下垂である、椅子に浅く座って背もたれに寄りかかっている――。このどれかに当てはまる人は、太りやすく痩せにくいデブ姿勢かもしれない。 ぽっこりお…

2020.12.22 11:00

デブ姿勢をリセットするやせ筋トレ｜“骨盤矯正”などすぐできる効果的トレーニング

太りやすく痩せにくい「デブ姿勢」があることをご存じだろうか。お腹が前に突き出ている反り腰で、猫背になっている姿勢のことだ。『やせ筋トレ　姿勢リセット』（KADOKAWA）の著者で、筋トレ…

2020.12.18 11:00

目のクマには4つの種類！タイプ別改善方法を知って若顔キープ

人の印象を左右する顔。せっかくなら、若く生き生きと見られたい。 カリスマエステティシャンの出口アヤさんが、スキンケアやお風呂のついでに簡単にできるプロの技をまとめた『30秒セ…

2020.12.17 17:00

香りでぐっすり睡眠をサポートしてくれる5種類のオイル＆バーム【山本浩未のメイクのメ】

ヘア＆メイク・アーティスト、山本浩未さんの『女性セブン』での人気連載をお届け。今回は山本さんが、眠りの質をあげるのにおすすめのアイテムを教えてくれました。 ＊　＊　＊ 香り…

2020.12.16 17:00

デブ姿勢だとダイエットしても痩せない！座り方を変えるだけで改善できる

食事には気を使っているつもりだが、なぜかお腹周りや二の腕のプヨプヨが取れない…。そんな人は、姿勢に問題があるのかもしれない。『やせ筋トレ　姿勢リセット』（KADOKAWA）には、姿勢を整え…

2020.12.15 17:00

エラ張り顔を改善できるって本当!?　美容のプロ考案の30秒簡単セルフエステ

自分の顔に悩みやコンプレックスがない人なんて、ほとんどいないもの。 でも、美容クリニックやエステに通うのも、今さらと思っていたり、お金がかかったり…あきらめてはいませんか？　…

2020.12.12 17:00

『キュレル ディープモイスチャースプレー』、保湿ケアをどこでもサッとできヒット

花王のスキンケアシリーズ『キュレル』から発売されている『ディープモイスチャースプレー』が好評だ。肌の必須成分「セラミド」の働きを補い、潤いを与えるため、7年もの開発期間中に1000回以…

2020.12.11 17:00

自宅トレに最適！『ストレッチロール S』は振動で脚痩せにも効果的【美容賢者のダイエットグッズ】

美ボディを持つ美容賢者におすすめのダイエットグッズを教えてもらうこの企画。今回は、ドクターエアの『ストレッチロールS』を紹介。 美脚トレーナーの久優子（ひさし・ゆうこ）さんが…

2020.12.10 08:00

風邪対策、のどのイガイガに！プロポリス配合のどスプレー【山本浩未のメイクのメ】

ヘア＆メイク・アーティスト、山本浩未さんの『女性セブン』での人気連載をお届け。今回は山本さんが、風邪対策におすすめのアイテムを教えてくれました。 ＊　＊　＊ のどスプレーを…

2020.12.09 17:00