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「3つの”ネバネバ”＋蕎麦」でデトックスに乾燥肌撃退、髪＆爪もキレイに!?【市橋有里の美レシピ】

「美肌は1日にしてならず」――だからこそつらかったり、面倒だったりする美容法は、効果を感じる前に挫折してしまいがち。 そこで「マラソン界のシンデレラ」と呼ばれた最強美人ランナー…

2019.02.12 07:00

【美のプロが愛するコンビニ飯】『RIZAP』のチョコケーキ、1袋69kcalのチップスなどおやつ5品

巷はバレンタインモードに突入し、限定スイーツを目にする時期。疲れているときにはどうしても甘い物やおやつに手が伸びるが、ダイエット中にも罪悪感なく食べられるおやつがあるなら知りたい…

2019.02.10 07:00

きなこのアンチエイジング効果に注目！毎日の食事に取り入れたい時短スープレシピ2品

今、アンチエイジングで最も注目されている食材の１つが「きな粉」。 2月6日（水）22時から放送の『梅沢富美男のズバッと聞きます！』（フジテレビ系・毎週水曜22時）では、「アンチエ…

2019.02.06 17:00

食べるエステ!?潤い美肌とスマートボディを育む「いわしのさっぱりソテー」【市橋有里の美レシピ】

乾燥した晴れの日が続く冬は、インフルエンザの大流行だけでなく、乾燥による肌トラブルも深刻化しがち。外からのケアで思うように改善できないなら、内からのケアも取り入れたい！ そ…

2019.02.05 07:00

野菜ジュースは体に悪い？良い？飲むタイミングなど効果的な飲み方＆ダイエット中に選ぶ3つのポイ…

ダイエットの敵となる食後血糖値の急上昇を抑える効果があるベジファーストは、今やダイエッターの常識。でも、食事のシーンによって、野菜を最初に食べることが難しい状況も…。 【目次】 …

2019.02.04 12:00

【美のプロが愛するコンビニ飯】「脂肪や糖の吸収を抑える」チョコなど”機能性”で選んだ5品

厚着が当たり前の冬も残すところひと月。“お肉”をファッションで隠す作戦も、そろそろ苦しくなる春を前に、少しずつダイエットモードに入りたい。そこで、美容意識の高いネイリストにおすすめ…

2019.02.03 12:00

いわし缶はダイエットに効果的！”さば缶超え”の理由、パスタやトマト系スープのレシピ紹介

昨年は、さば缶がブームとなったが、今年、さば缶をしのぐ人気を集めそうな缶詰が、いわし缶だ。 女性に嬉しいダイエット効果は、さば缶よりも期待できるという。ダイエット外来の医師…

2019.02.01 17:00

AGEを減らす食事｜「ステーキにレモン」など食べ物によるワザ＆レシピ4品

近年、老化や病気の元凶は体の”糖化”だとわかってきたという。たんぱく質と糖質が結びついて劣化する“糖化”反応によって、最終的に生み出される物質を「AGE」と呼ぶ。 「NG！」と知っても、…

2019.01.30 07:00

『やせおか』柳澤英子さん、食事で楽しくダイエットを続けるコツ

「『やせるおかず』シリーズもそうですけれど、私の料理は不要な手間を省いて、いかにストレスなく、おいしく仕上げるか、がテーマ。そして、おいしいおかずがたっぷりあれば、糖質の多い炭水…

2019.01.29 17:00

肌プルプル＆代謝アップに効果的！さば缶で“美人の源”を簡単チャージ「さばそぼろ丼」【市橋有里…

乾燥シーズンのピーク。今年こそはしっかり潤いをキープしたい！ そこで「マラソン界のシンデレラ」と呼ばれた最強美人ランナーの市橋有里（いちはし・あり）さんが、おいしく食べられ…

2019.01.29 07:00