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辛いししとうは見た目でわかる？知ってると役立つ旬のとうがらし、ししとうの知識を野菜ソムリエ…

野菜ソムリエプロの福島玲子さんは、「とうがらし、ししとうの旬は夏から秋。抗酸化作用のある栄養素が豊富で、アンチエイジングに役立ちます」と語る。そこで、詳しい栄養素に加えて、調理の…

2024.09.17 07:00

《簡単なのに映える》トマト缶のアレンジレシピ13品　パスタ、カレー、カルパッチョ、スムージー…

季節を問わず使えて長期保存でき、美肌・老化防止などの効果があるリコピンが生より豊富トマト缶。料理に取り入れれば、華やかな赤色で簡単なのに映える仕上がりに。そこで、料理研究家の尾田…

2024.09.16 07:00

トマト缶でおでん、しょうが焼き、炊き込みご飯も！簡単調理の和風アレンジレシピ

季節を問わず使えて、長期保存できる便利なトマト缶。生にも負けない味わいは、洋風はもちろん、和風や中華風にも。生より豊富なリコピンの効果（美肌・老化防止）も見逃せません！　そこで、…

2024.09.15 07:00

《野菜の安全性“警鐘レポート”》「カット野菜」の殺菌、洗浄に関する懸念、「有機野菜」で使われ…

厚生労働省が推奨する「1日に必要な野菜の量」は350g。毎日の生活のことだから「手軽に、簡単に」食べたいとカット野菜を活用する人もいれば、「より安心で高い栄養価」を求めて有機野菜を選ぶ…

2024.09.13 16:00

《健康リスク高める塩分の摂りすぎ》意外にたっぷり“隠れ塩分食品”に注意！コンビニおにぎり、鍋…

若い頃は「太らないように」することを意識していた食事も、加齢とともに「病気にならないように」に重きが置かれるようになる。減塩はあらゆる病気のリスクを下げるといわれるが、“思わぬ伏兵…

2024.09.13 11:00

ハマったら抜け出せない！なすのおいしい食べ方「やみつきなす」【もあいかすみ ラクウマレシピ】

なすを普段とは違うレシピで食べられたら…。フォロワー100万人以上を抱えるInstagramアカウント「MOAI’s KITCHEN」を運営する人気インスタグラマーで料理家のもあいかすみさんが、簡単に作れて…

2024.09.13 07:00

「血糖値を下げるお弁当」2週間チャレンジ【金曜版】半年で20kgやせた管理栄養士が教える「糖質控…

加齢などの影響で血糖値が上昇すると、やせにくくなるだけでなく、糖尿病のリスクも高まる。薬に頼らず、健康に血糖値を下げるには食事が重要。そこで、血糖値をしっかり抑えるヘルシー弁当の…

2024.09.12 11:00

「血糖値を下げるお弁当」2週間チャレンジ【木曜版】レンチンで簡単！牛肉、豚肉がメインでも500k…

肥満や糖尿病など健康の敵となる血糖値は、食事で下げることができる。そこで、血糖値コントロールで自身も半年で20kg減を実現した管理栄養士で料理家の前田量子さんに、ヘルシー弁当のレシピ…

2024.09.11 11:00

「血糖値を下げるお弁当」2週間チャレンジ【水曜版】主菜は「鮭のカレーマヨ味レンジ蒸し」と副菜…

加齢などの影響で上昇してしまう血糖値。肥満や糖尿病のリスクなどを減らすために、食事を工夫して健康的に血糖値を低下させよう。そこで、血糖値をしっかり抑えるヘルシー弁当のレシピを管理…

2024.09.10 11:00

《今が旬》「とうがらし」と「ししとう」、スーパーでおいしいものを選ぶコツと長持ちする保存テ…

夏から秋にかけて旬を迎えるとうがらしとししとう。「とうがらしは辛味があり、ししとうはほとんど辛味はありませんが、ともにナス科トウガラシ属の仲間。そして、選び方や保存の仕方もほぼ同…

2024.09.10 07:00