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シャキシャキな旬のレタスを楽しむ選び方と保存法　長持ちさせるコツは「濡らすこと」

出荷時期によって春・夏・冬に区分され、通年売られているレタス。なかでも、春から夏にかけて出回るものは温かい日差しを浴びて育ち、みずみずしくシャキッとして特においしいのだそうで…

2023.05.09 07:00

濃厚＆簡単すぎる！混ぜて焼くだけでも超本格派「絶品ガトーショコラ」【もあいかすみ ラクウマレ…

スイーツを作ってみたいけれど、手間を考えると…。そこでフォロワー80万人以上を抱えるInstagramアカウント「MOAIʼs KITCHEN」を運営する人気インスタグラマーで料理家のもあいかすみさん…

2023.05.05 07:00

春こそ味わいたい「水菜」、低カロリーで栄養たっぷりの「すごいパワー」を野菜ソムリエプロが解説

寒さに強い水菜は、冬に育って春に出荷される野菜です。野菜ソムリエプロの福島玲子さんによると、「水分が多いのであまり栄養がなさそうなイメージですが、冷涼な気候で育った水菜はバラ…

2023.05.02 07:00

レンチンだけで！焼肉のたれでコクが増す絶品「楽速 レンジミートパスタ」【もあいかすみ ラクウ…

家でおいしいパスタが食べられたらうれしい！　そこでフォロワー80万人以上を抱えるInstagramアカウント「MOAIʼs KITCHEN」を運営する人気インスタグラマーで料理家のもあいかすみさんが、…

2023.04.28 07:00

実は春が旬の「水菜」、おいしいものを選びたいならまず見るべきポイント

水菜は春に旬を迎えます。鍋物に使う冬の野菜というイメージがありますが、サラダや炒めものに使ってもおいしい野菜です。「旬の時期は生食にもぴったり。選び方と保存法を覚えておきまし…

2023.04.25 07:00

とろとろ食感がくせになる！安うま「節約 白菜の豚汁」【もあいかすみ ラクウマレシピ】

晩ご飯にほしいが、体が温まるス―プ。そこでフォロワー80万人以上を抱えるInstagramアカウント「MOAIʼs KITCHEN」を運営する人気インスタグラマーで料理家のもあいかすみさんが、簡単に作…

2023.04.21 07:00

ルッコラにはほうれん草の約2倍のビタミンC！「生食」が栄養をしっかり摂るカギ

サラダや料理の付け合せに使われるルッコラ。野菜ソムリエプロの福島玲子さんは「ハーブの一種であるルッコラは、春の季節に多く出回る、栄養価の高い野菜です」と話します。目利きやおす…

2023.04.18 07:00

コーヒーは美容やダイエットに効果的！1年で24㎏減量したダイエット専門家が期待できる効果と気に…

私たちにとって身近な飲み物のひとつ「コーヒー」。どのように摂取したら体によい影響をもたらすことができるのでしょうか？　体重78kgから1年間で24kgのダイエットに成功、その後、トータ…

2023.04.15 11:00

絶品カリカリに！簡単すぎる「具だくさん 海鮮チヂミ」【もあいかすみ ラクウマレシピ】

家で激ウマ韓国料理を作りたい！　そこでフォロワー80万人以上を抱えるInstagramアカウント「MOAIʼs KITCHEN」を運営する人気インスタグラマーで料理家のもあいかすみさんが、簡単に作れる…

2023.04.14 07:00

玉ねぎの“涙の素”は体にいい！効率的に摂るには「生食で豚肉と一緒に」がおすすめ

甘みがあって、生で食べてもおいしい新玉ねぎが出回る春。この季節だけの味覚ですが、通年出回る黄玉ねぎと、栄養は異なるのでしょうか？　野菜ソムリエプロの福島玲子さんに聞きました。…

2023.04.11 07:00