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太らないための“食べる順番”…野菜の前にとるべきものとは？管理栄養士が教える

糖質制限、エクササイズ、生活習慣改善…ダイエットにはいろんな方法がありますが、「食事の習慣を少し変えるだけで、太りにくい体を作ることができます」とは管理栄養士の菊池真由子さん。…

2022.01.18 11:00

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二日酔いになったらみかんを食べたほうがいい理由＆飲む前や飲酒中にすべき対策は？

お酒を飲む機会が多い年始め。飲酒を楽しむことは最高のストレス発散ですが、二日酔いになってしまったら、楽しい時間も台無しに…。40代を過ぎたころから、「昔よりもお酒に弱くなった」と…

2022.01.07 16:00

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目の健康に役立つ食べ物｜「ブルーベリーは目にいい」は本当か？眼科医が解説

いまや毎日何時間もスマートフォンやパソコン、タブレットなどのデジタル機器を使う生活は、当たり前。デジタル機器から発せられるブルーライトなどの光を、近距離で、かつ何時間も見てい…

2021.12.25 16:00

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寝そべってスマホを見ると目のダメージに！画面を見る角度や時間など今すぐできる対策は

スマートフォン（以下、スマホ）を長時間連続して見ていると、目が疲れて見えづらくなりますよね。とはいえ、いまや多くの連絡事項をスマホで行う時代、スマホを使わないわけにはいきませ…

2021.12.18 16:00

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かかとのガサガサは食事でケアできる？　おすすめは春菊や牡蠣！カギはビタミンとミネラル

冬場のかかとのガサガサは靴下やストッキングで隠すことができるので、つい放置してしまう人も多いかもしれません。でも、ガサガサの状態を放っておくと、悪化して治りにくくなってしまう…

2021.12.17 16:00

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放置すると視力悪化！ドライアイ対策に「目を温める方法」を眼科医が解説

「ドライアイ」というと、「目が乾く」イメージがあり、目薬で潤いをプラスする人も多いでしょう。実はドライアイの正確な定義は、「目を保護している涙が乾きやすい状態」のこと。ドライ…

2021.12.12 06:00

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頻尿に悩む人におすすめの対策｜“排尿日記”や炭水化物を意識した食事がカギ

寒さを感じるとトイレに行く回数が増えませんか？　頻尿が気になったら、食事の内容や生活習慣を見直してみましょう。そこで、頻尿の改善におすすめの生活習慣や食事で意識したい栄養素、…

2021.12.10 16:00

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老眼だと感じたら早めに対処を！老眼鏡より遠近両用メガネがおすすめの理由

最近、パソコンやスマートフォンなどの近くの画面が見づらいと感じるかた、ひょっとしたら、それは老眼かもしれません。自分はまだ若いから大丈夫？　「いえいえ、老眼は年齢に関係なく症…

2021.12.04 16:00

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寒い時期に注意！痛くて不快な手指のこわばりに管理栄養士がブリや豆腐をおすすめする理由

関節の動きが制限されている感じや初動がスムーズにいかない感覚を、よく「こわばり」と表現します。「最近、手指が痛む…」「朝起きたとき、指を動かしにくい」など、手指がこわばると日常…

2021.12.03 16:00

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秋冬の口臭に注意！　ドライマウス改善に管理栄養士がレモン、昆布をすすめるワケ

「食事中にお茶を飲むことが増えた」「口臭がキツくなった気がする」といったことが気になり始めたら、それは秋冬に増加するドライマウスの影響かもしれません。漢方にも詳しい管理栄養士…

2021.11.26 16:00

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