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糖質制限ダイエットで米離れ加速も。海外でおにぎり人気の理由

日本人が米好きであることは間違いないが、実際は食の欧米化が進み、米の年間消費量は低下している。農林水産省が2017年7月に発表した「食料需給表」によれば、米の消費は1962年の118kgをピー…

2017.09.07 12:00

脂質を落とすなど注目の漢方薬　利用するための正しい知識

風邪のひき始めや更年期などに、病院やドラッグストアですすめられることが多くなった漢方薬。体にやさしく、体質改善できるのはわかるが、何を選べばいいのか、正しく理解している人は多くな…

2017.08.29 07:00

「腸活」のコツは睡眠、寝起きの水、便チェック、階段を使う

食事やライフスタイルを変えるなどして、腸を健康にする「腸活」が大ブーム。 人間が生きていくためにはエネルギーが必要。そして、食べたものを分解し、エネルギーとして吸収する重要…

2017.08.27 07:00

石原さとみや藤原紀香ら美肌女優が実践！「腸活」の3大要素

石原さとみ（30才）や藤原紀香（46才）、永作博美（46才）、小倉優子（33才）など、芸能界には「腸活」を実践している女優は多い。 腸活とは、善玉菌を強化し、正常な腸内環境を保って…

2017.08.26 12:00

ビタミンD　あんこうの肝などに含まれ、摂取は魚の缶詰が◎

ビタミンDは、意識しないと摂取できない栄養素。日常よく口にする野菜にはビタミンやミネラルが豊富なイメージがあるが、ビタミンDはほとんど含まれていない。健康を維持する摂取目安は1日あた…

2017.08.18 12:00

基本は大股歩き！6か月で20kg減の治療家が【痩せグセ】を伝授

巷にあふれるダイエット本。中でもそのメソッドで自身も、減量や体型維持を実現している著者に突撃！ 今回、お話をうかがったのは、巣鴨総合治療院グループ総院長で、自身も6か月で20kg…

2017.08.17 17:00

体の不調、ビタミンD不足が原因？週2回、5～15分の日光浴を

色の白いは七難隠す、というが、外出時に日射しを避けるあまり、日焼け止め、日傘はもちろん、サングラスに手袋まで、完全防備で出かける女性も少なくない。 たしかに、日焼けはシミ・…

2017.08.17 07:00

虫除けやリラックス効果も！夏を快適にするハッカ油のパワー

夏を快適に過ごすには「ハッカ油」の活用を――。そんな意見も出ているが、『はっか油で楽しむ暮らしのアイデア』（玄光社）著者でアロマセラピストの重松浩子さんが言う。 「ミントの一種で…

2017.08.15 07:00

ひつじ数えNG！口にテープ、玉ねぎを枕元…眠活達人の快眠術

「いざ眠ろうとしても肌にまとわりつくような暑さがウンザリ。昨夜も布団に入ってから2時間も眠れなかった」「寝不足の上、日中の暑さで体力を奪われて食欲もない」──。連日の厳しい熱帯夜で日…

2017.08.13 17:00

健康診断受診率33％の専業主婦に朗報！「500円健診」を体験

会社の健康診断の結果を見て「おれもついにメタボかぁ…」とため息をつく夫に「ビールのやめどきじゃない？」と声をかけて、ふと気がつく。 私、最後に健康診断行ったの、いつだっけ？　…

2017.08.04 17:00