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血糖値の改善には食べ方の工夫を！「1日5食」「食物繊維ファースト」が有効である理由

「血糖値」を意識して、野菜中心の食事にするなど、食事内容に気をつけている人も多いはず。でも毎食似たような食事内容では飽きてしまいます。そこで、万病のもとである「活性酸素」研究…

2023.03.27 16:00

「歯ブラシだけ」は日本人だけ？歯科医がすすめる“世界基準のオーラルケア”は「複数のアイテム」…

「日本のオーラルケアは独特で、他の国に比べて簡素」──『歯と口を整えるアンチエイジング』（ビジネス社）の著者で歯科医師・歯学博士の生澤右子さんはそう指摘します。毎日歯磨きをして…

2023.03.26 11:00

「ハイボールに唐揚げ」でも問題ない？血糖値対策にに役立つ食事について医師が解説

健康を意識しだすと無視できないのが「血糖値」。食事内容を我慢しているという人の中には、本音は揚げ物も食べたいという人も多いはず。万病のもとである「活性酸素」研究の第一人者で、…

2023.03.25 11:00

就寝中に口が渇く人は要注意！睡眠時無呼吸症候群の対策にいい食べ物とは？

女性の睡眠時無呼吸症候群は、更年期以降の50～60歳代から発症が増えると言われています。寝ている間に症状が起こるので自覚しづらく、治療を受けられずに悪化してしまう場合もある怖い病…

2023.03.24 16:00

春に注意したい「偏頭痛」、その原因と対策をドクターハッシーが指南する

こめかみや目の周りがズキズキと痛くなる片頭痛。「なぜか春になると、片頭痛が頻発する気がする」と悩んでいる方は、季節性のものかもしれません。春に起こりやすい片頭痛の理由と対策を…

2023.03.24 16:00

昔ながらの「いっぱい食べて栄養をつける」は逆効果？名医が「満腹」に警鐘、不調を加速させてし…

体調を崩しやすい季節こそ、「いっぱい食べて栄養をつける」という行動が当たり前でしたが、冷えやむくみについて詳しい医師・石原新菜さんはこの「いっぱい食べる」に対して警鐘を鳴らし…

2023.03.22 11:00

歯が黄ばんでいると3歳老けて見える？ホワイトニングして「老け顔改善」するメリットを歯科医が解…

「アンチエイジングをするなら『まずは口から整える』ことが大切」──『歯と口を整えるアンチエイジング』（ビジネス社）の著者で歯科医師・歯学博士の生澤右子さんはそう指摘します。体の…

2023.03.19 11:00

更年期に物忘れが増えやすい理由とは？脳の活性に役立つ意外な「春の食材」

「冷蔵庫を開けたけど、何を取ろうとしたのか思い出せない」「待ち合わせの場所を勘違いして恥をかいてしまった」といった物忘れは、更年期特有の問題が原因の場合もあります。そこで、漢…

2023.03.17 16:00

ガムを20分かむと“幸せホルモン”が活性化する？「かむメンタルケア」を歯科医が推奨する理由

「肌・髪のハリツヤ、腸の環境を気にするなら、口の環境にも気をつけることが大切」──『歯と口を整えるアンチエイジング』（ビジネス社）の著者で歯科医師・歯学博士の生澤右子さんはそう…

2023.03.12 11:00

メンタル不調から起こる「過敏性腸症候群」とは？腸の調子を安定させる食材＆漢方薬

過敏性腸症候群は下痢や便秘など、いつもお腹の不安が付きまとい、生活の質を大幅に低下させます。改善するためには、適切な治療と並行して生活習慣の見直しが有効だと、漢方にも詳しい管…

2023.03.10 16:00