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健康や体形キープのために避けたい食品　医師考案の“内臓脂肪が燃える” ドレッシングレシピも紹介

肥満が気になる人はもちろん、内臓脂肪は痩せている人でも実は蓄えていることがあるという。内臓脂肪のせいで不調や病気が起こってしまってからでは対策も大変だが、食事に少し気をつけるだけ…

2024.06.18 19:00

【がん検診、早期発見に欠かせない最新知識】乳がん、大腸がん、肺がん…受けるべき検診は？そのメ…

がんは早期発見・早期治療が重要だが、むやみやたらに検診を受ければ新たなリスクを生む。かといって、「まだ大丈夫」と思って先延ばしにするのも問題だ。女性がなりやすい「がんトップ5」の検…

2024.06.18 16:00

《食べ物にかけるだけ！》MCTオイルで目指す「勝手に内臓脂肪が落ちていく体」　2か月で6kgやせた…

自身もダイエットに悩み、続けられるダイエットを考案した結果、2か月で6kgの減量に成功した医師の齋藤真理子さん。『「内臓脂肪がなかなか減らない！という人でも 勝手に内臓脂肪が落ちていく…

2024.06.15 11:00

2か月で6kg減の医師が「本当にいい」とすすめるダイエット法　ポイントは「MCTオイル」「満腹フー…

健康のためにやせなくてはいけない。そう思ってはいても、病気や不調になって困るようなことがなければ、なかなか行動に移すことはできないもの。『「内臓脂肪がなかなか減らない！という人で…

2024.06.14 16:00

内臓脂肪が増えることの病気リスク　医師が教える対策のカギは「血糖値の安定」、食事の3つのコツ…

なかなかやせないという悩みを持っている人は、内臓脂肪を落とすことがダイエットのカギに。そこで、『「内臓脂肪がなかなか減らない！という人でも 勝手に内臓脂肪が落ちていく食事術』（アス…

2024.06.12 11:00

【わたしのフェムテック】話題の「CBD入りオイル」を持ち歩き！頭痛や不安感解消にフェムケア専門…

女性特有の健康の悩みを解決する商品やサービスである「フェムテック」。詳しい識者に、アラフィフにおすすめのアイテムを教えてもらうこの企画。今回は、フェムケアコンシェルジュとして活躍…

2024.06.11 16:00

《今から備える》“梅雨だる”どうしてなる？対策は？　薬剤師が解説する

例年6月上旬ころから始まる梅雨。この時期特有の気候の変化は、体のだるさや頭痛、めまい、関節痛、むくみなど、“梅雨だる”の症状を引き起こす。薬剤師の山形ゆかりさんによると、早めの対策を…

2024.06.07 16:00

《便座に3分以上座ってはいけない？》トイレで起きる健康リスク、強い「いきみ」が引き起こす血圧…

体にたまった老廃物を排出し、腸内の環境を整える。定期的な排便は健康長寿を実現するための大切な生理現象であり、生活習慣だ。しかし、しっかり「出そう」と踏ん張るほど、死のリスクは足音…

2024.06.04 11:00

「上半身をねじる」だけで体の不調が改善？パーソナルトレーナーが解説する背骨まわりの筋肉を動…

年を取って肩が凝ったり、腰が痛くなったりなど不調まみれになる人は少なくありません。一方、そういった人たちが「上半身をねじる」という動作を日常生活でどのぐらい行えているでしょうか？…

2024.05.28 16:00

血管年齢が寿命を伸ばすカギに！　医師が解説する血管を“長持ちさせる”秘訣、運動のしすぎは逆効…

体中に必要な酸素や栄養素を行き渡らせるため、休むことなく働き続ける血管。年をとるにつれ、動脈硬化や脳梗塞などさまざまな血管の病のリスクは高まる。すなわち、血管を老化させないことは…

2024.05.22 07:00