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「痩せたいなら午後3時におやつを！」ダイエット外来医師が語るその理由

ダイエットをしたいけれど、どうしても甘いものに手が伸びてしまう…。悩める私たちに、「午後3時に食べれば大丈夫！」と解決策を提示してくれるのは、ダイエット外来の医師・工藤孝文さん。工…

2022.11.03 16:00

秋に食欲がアップするのはなぜ？ 食欲を安定させる食材＆漢方薬を管理栄養士が教える

おいしいものが続々と市場に出回る秋。食欲のおもむくままに食べていたら、体重増加や胃腸の不調などを招きかねません。しかし、「食べたい」という気持ちを抑えるのはなかなか難しいもの。漢…

2022.10.28 16:00

秋は「過眠」の季節？秋うつを吹き飛ばすためにバナナやカツオがいい理由

十分に睡眠をとっても「寝足りない」と感じたり、日中に耐え難い眠気を感じたりする「過眠」は、季節性うつが原因かもしれません。多くの場合、症状は春ごろに自然と解消されますが、悪化する…

2022.10.20 16:00

疲れ目を軽減したいなら旬のかぼちゃや落花生を！目のダメージを修復する食材＆漢方薬

暗い場所でものが見づらい、目がよく乾いて痛くなる、といった疲れ目は、放置すると慢性化する可能性があります。疲れ目対策には目薬やサプリメントだけでなく、食事などの生活習慣を見直すの…

2022.10.14 16:00

誰もがやりがちな “間違ったダイエット習慣”について1年で24kg減量した専門家が解説

長年ダイエットをしているのに、体重はいっこうに減らない……そんなかたも多いはず。それは、そのダイエットのための習慣が、逆効果だからかもしれないと専門家は指摘します。今回は、体重78kg…

2022.10.08 11:00

秋になると喉の不調や咳が…その理由と改善におすすめの食材＆漢方を管理栄養士が解説

朝晩が涼しくなると始まるくしゃみや鼻水、咳、喉のイガイガは、秋特有の気候が原因かもしれません。漢方にも詳しい管理栄養士の小原水月さんによると、鼻や喉の不快な症状は、生活習慣を見直…

2022.10.07 16:00

1年で24kg減量した専門家が実践！年を重ねても代謝を下げないために…「炭水化物」「カロリー」「…

年齢を追うごとに太りやすくなってしまった――。その原因のひとつに、加齢にともなう基礎代謝の低下があると言われていますが、ちょっとした生活習慣の見直しでその低下を和らげる方法があると…

2022.09.24 11:00

中医学的にみた「不眠の原因」　臓腑の状態が眠りを左右する理由を漢方コンサルタントが解説

睡眠の質が良くなく、すっきりとした目覚めにならないと悩んでいる人は多いのではないでしょうか。著書『予約の取れない漢方家が教える　病気にならない食う寝る養生』（学研プラス）が話題の…

2022.09.17 11:00

秋の花粉症に注意！食や漢方でできる対策　鮭の水煮缶、焼き豆腐を管理栄養士がおすすめする理由

朝晩が涼しくなり、湿度が低くなる秋口から出やすくなる鼻水や咳。熱もないのに長引くようなら「秋の花粉症」かもしれません。漢方にも詳しい管理栄養士の小原水月さんは、食事を見直すことが…

2022.09.16 16:00

人気の漢方コンサルタントに聞く、「何時間寝たか」より「何時に寝たか」が大切な理由

健康維持のために、食事とともに睡眠が大切なことはよく知られています。著書『予約の取れない漢方家が教える　病気にならない食う寝る養生』（学研プラス）が話題の漢方コンサルタント・櫻井…

2022.09.14 11:00