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玉ねぎやコーヒーで安眠!? 免疫力をアップさせる「最強の睡眠」7つのポイント

「どうせ明日も出かけないから夜更かししても大丈夫」「子供のお弁当を作らなくていいから寝坊できる」と、睡眠をおろそかにしていないだろうか。自粛生活が続く今こそ、正しい睡眠法を徹底し…

2020.06.07 17:00

【睡眠アプリ】音で眠りに誘う、睡眠管理などお助けアプリ5選

運動不足や不規則な生活。急に暑くなったからなど、最近熟睡できていないと感じている人におすすめしたいのが「睡眠お助けアプリ」。音楽療法をベースにしたアプリから、落ち着ける環境音で睡…

2020.06.04 11:00

マスクによる熱中症を予防するには？化粧水で“顔の水分補給”など対策を解説

6月にはいり、気温の高い日が続いている。環境省のホームページでは、「暑さ指数が28℃を超えると熱中症患者が著しく増加する」とある。新型コロナウイルス対策で、マスク着用が推奨されている…

2020.06.02 11:00

糖質制限は向いてる？脂肪燃焼しやすい？遺伝子タイプ診断チェックリスト

「すぐに疲れる」「運動してもやせない」…「もっと頑張らなきゃ！」と思う必要はない。これらはすべて、生まれ持った遺伝子の影響だからだ。 体質は人それぞれ。遺伝的に痩せやすい体質…

2020.05.28 17:00

コロナうつはこれからが本番！今すぐできるストレスを軽減する方法とは？

地域によっては緊急事態宣言が解除されたものの、コロナ以前の日常にすぐ戻れるわけではない。 そんな中、「コロナうつ」に悩まされる人が増えている。産業医事務所セントラルメディカ…

2020.05.22 17:00

【癒し系アプリ】疲れた心を解きほぐす、見て聞いて癒される5選

外出自粛や生活様式の変化など、ストレスが溜まりやすい状況が続いているが、ストレスは健康や美容の大敵。そこで、ストレス緩和に役立つ癒し系のアプリをピックアップ。科学的な方法でストレ…

2020.05.21 11:00

急増中！コロナうつの予防と対処法は？チェックリストで気になる症状の確認を

新型コロナウイルスの感染拡大はいまだに収束の見通しは立っていない。一部の地域では緊急事態宣言が解除されたが、多くの人は不安を感じながら生活している。そんな中で、ストレスが限界に達…

2020.05.20 11:00

外出自粛中の免疫力UPにきのこ類を！ビタミンD豊富な「干ししいたけ」が最強

まだまだ収束の兆しは見えない新型コロナウイルス。いつ、どこで自分が感染するかもわからない。自分の体を守るためにも、免疫力を上げて「食べる予防」を心掛けたい。そこで、食と健康の専門…

2020.05.14 17:00

体がダルい、化粧ノリが悪い…慢性脱水症かも？簡単チェックリストで判定！

自粛生活が長くなって、だんだんと溜まってくる疲れやストレス。体もなんとなくダルかったり、重く感じることが多くなってきた…。そんな時は、水の取り方を見直してみるといいかもしれない。 …

2020.05.13 11:00

コロナ不調は水を飲んで改善!? 1日2リットルとらないと水太り、むくみなどが…

新型コロナウイルスの感染拡大防止のための自粛生活が長くなると、先の見えないモヤモヤで心身ともにストレスがたまる。なんとなくダルい、物忘れがひどい、肌がカサカサして腰が痛い～などの…

2020.05.12 11:00