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冷え対策で温めるべきは“4つのクビ”「首」「手首」「足首」「くびれ」、医学博士が語るその理由

冬の寒さも、いよいよ本番です。「冷えは万病のもと」といわれ、便秘や肩こり、むくみ、肌荒れ、貧血、倦怠感、不眠など、さまざまな不調の原因となり、免疫力まで低下させるといいます。そこ…

2023.01.10 16:00

「レモン＋しょうが」で冬のむくみ、冷えに対抗！　名医が解説するその効果

寒さが厳しくなると、寒さと一緒に「冷え」や「むくみ」も訪れてくるという人も多いはず。そこで、冷えやむくみについて詳しい医師・石原新菜さんが提案する「レモン＋しょうが」に注目。冷え…

2023.01.07 11:00

年末年始の不摂生を腸活でリセット！便秘解消にも役立つ簡単「腸ひねり」のやり方

正月につい暴飲暴食をしてしまい、体重や健康が気になる…という人も多い年始。リセットするカギは乱れた腸内環境を整えること。「腸活は発酵食品やヨーグルトを食べるなど、食事を工夫するイメ…

2023.01.06 16:00

冬に陥りやすい「冷えむくみスパイラル」　その原因と日常のちょっとした動きでできる対策

冷え性の人にはつらい、寒い季節がやってきました。夕方、ブーツを脱ごうとすると足がパンパンになっている、お風呂に入ったのに手足が冷え切って夜も眠れない…。それは「冷えむくみ」が原因か…

2023.01.03 16:00

乾燥で悪化する「さめ肌」を改善させるには？　旬のブリなどなめらかな肌づくりに役立つ食べ物

お尻や二の腕などがザラつく「さめ肌」は、空気が乾燥する冬に悪化することがあります。皮膚疾患が原因の場合もありますが、多くはセルフケアで改善できると、漢方にも詳しい管理栄養士の小原…

2022.12.30 16:00

「冬太り」で負のスパイラルに陥らないために　注意すべき「3つの“あ”」

忘年会や正月のイベントで、冬は太りやすい季節。しかし、冬ならではの「冬太り」に気を付けないと、年間を通して体重が増加する負のスパイラルに陥る可能性もあります。冬太りのメカニズムと…

2022.12.27 16:00

「正月明け不調」とは？ 今から注意したい！休み明けを健康で迎えるための食生活の心得

帰省や友人との集まりなどイベントごとが多く楽しい年末年始ですが、今から注意したいのが、お正月明けに「だるさ」や「体の重さ」「疲れやすさ」「眠さ」などを感じる「正月明け不調」です。…

2022.12.23 16:00

「疲れた」→「エナジードリンク」にはリスクも　疲労専門医が「コエンザイムQ10」をすすめる理由…

季節の変わり目の寒暖差に体が追いつかず不調を感じる「秋バテ」に悩んだかと思ったら、本格的な寒気がやってきて体調が思うように整わないという人も多いはず。そこで、疲労について詳しい専…

2022.12.21 16:00

女性にも増加中「水虫」、連日同じブーツを履く人は注意！ジムなどで菌がつくケースも

梅雨から夏にかけて増える「水虫」。それは水虫の原因菌である「白癬菌（はくせんきん）」が高温多湿の環境を好む菌だからなのですが、近年は冬場の水虫も増えているといいます。「特に女性は…

2022.12.20 16:00

「1日水2L」美容目的が深刻なむくみの原因に？　名医が警鐘を鳴らす理由とは

美容のために「1日に水を2L飲む」というのは、よく耳にする美容・健康法のひとつ。でも、実はこの行為、誰に対しても美容・健康法として成立するかというと、そうではないと言います。教えてく…

2022.12.18 11:00