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デリバリーの参考に！イタリアンと中華、糖質コントロールするダイエット中のメニューの選び方

最近はテイクアウトやデリバリーをできる飲食店も増えているから、外出しなくてもお店の味を楽しめるのがうれしい。でも、糖質量をコントロールするダイエット中にはどんなメニューを選ぶのが…

2020.04.05 17:00

免疫力UPのカギ、”最強の善玉菌”酪酸菌を増やす！手軽に摂れるサプリ5種

新型コロナウイルス感染症が急拡大している今こそ、免疫力の高い体づくりを心掛けたい。“最強の善玉菌”といわれる酪酸菌を増やし、腸内環境を整えることで免疫力を高めることができるという。…

2020.04.03 11:00

うつと食事に関係が？　改善におすすめの食べ物は肉、魚介、乳製品など

在宅勤務が続いたり、週末も家にいることが増えたりしたことなどで、心身の調子を崩しがちだという人は、食事を見直してみると改善するかもしれない。『医者の新常識　病気にならない最高の食…

2020.04.01 11:00

便秘解消におすすめの食べ物｜「便を柔く＆カサ増し」2種の食物繊維がカギ

女性はとにかく便秘に悩む人が多いと言われている。『医者の新常識　病気にならない最高の食べ方』（さくら舎）の著者で、工藤内科の副院長をしている医師の工藤孝文さんも、「患者さんを診て…

2020.03.29 17:00

ゆる糖質制限ダイエット｜1日に食べる量は？食べ過ぎ翌日のリカバリー法などを伝授

糖質制限ダイエットを続けているものの、なぜか一向に痩せない――。そんな悩みを抱えている人は、もしかしたら糖質制限のやり方が間違っているのかもしれない。『医者の新常識　病気にならない…

2020.03.27 17:00

花粉症の改善におすすめの食べ物｜野菜のぬか漬けを医師が推奨するワケ

花粉シーズン真っ盛りの今。マスクが手にはいらず、風の強い日などはくしゃみに悩まされる花粉症の人も少なくないだろう。なんとか薬に頼らず、日々の食生活で改善できないだろうか。工藤内科…

2020.03.26 17:00

【生理管理アプリ】妊活だけじゃない！ダイエットにも役立つ5選

妊活の他にも、生理の周期を把握して旅行などイベントの予定を立てやすくするのに便利なのが、生理管理アプリ。シンプルに生理管理をするものから、生理日管理を中心とした女性の体の基礎知識…

2020.03.26 11:00

春こそ注意！風邪の回復のカギは薬より食事──おすすめの食べ物＆食べ方

まだまだ寒暖差が残るこの季節。“昨日は暖かかったから”と薄着で出かけてしまうと、疲れて免疫が下がっている状態だと風邪を引いてしまいかねない。新型コロナウイルスが流行しているが、風邪…

2020.03.24 11:00

コロナ太り対策に！糖質オフのヘルシーフード新作5選

新型コロナウイルスの流行によって、自宅でテレワークを行っている人も多いのでは？ 家にいる時間が長いと、ついついおやつをつまんでしまったり、時間に余裕ができていつもよりたっぷ…

2020.03.23 17:00

痩せる枕のポイントはたった1つ｜選び方と今使っている枕でできるアレンジを専門家が紹介

1日の大半を占める睡眠時間。質のいい睡眠をとり、健康な体になることは、美痩せにも有効なのだとか。 そこで、痩せやすい体にもなれる正しい枕の選び方について、整体理論に基づいたボ…

2020.03.20 17:00