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「睡眠のゴールデンタイム」は都市伝説　何時に寝るかより眠りの深さが大事

世界で最も短いと言われている日本人女性の睡眠時間。睡眠には“ゴールデンタイム”があり、午後10時～午前2時の間に眠ると成長ホルモンの分泌が活発になる──そんな“定説”に則り、あわてて布団に…

2020.11.18 06:00

人によって適切な時間は異なる！自分に合った睡眠時間を探すコツ

いかによく眠るか──これはいま、多くの人に共通する大きな課題になっている。その証拠に睡眠に特化したユニークな専門店が次々に現れ、コロナ禍でも賑わいを見せている。大塚家具は東京・銀座…

2020.11.16 17:00

首に巻ける暖房器具『ヒートマフラー』でポカポカ！3段階の温度調整でき丸洗いも可能

寒い冬が近づいてきている。今年の冬はコロナの影響もあり、風通しのある場所で過ごす時間も増えそうだ。そんな時代に活躍が期待されるのが“持ち運びできる暖房器具”だ。そこで、今回は電熱ヒ…

2020.11.13 17:00

不調改善に「桂枝茯苓丸」が効く!? ホルモンバランス整える女性のための漢方【漢方でカラダケア】

バランスのとれた食事、適度な運動、規則正しい生活がダイエットには必須。頑張って取り組んでいるのに、なかなか結果が出なくて悩んでいる人も多いのでは？ 薬剤師の大野雅代さんに聞…

2020.11.13 06:00

更年期の骨密度低下でシワやたるみ！見た目年齢や骨折リスク改善のため今やるべきこと

更年期で骨密度が減るため、閉経後の「骨粗しょう症」や「いつの間にか骨折」が多いというのは聞いたことがあるだろう。しかし、心配なのは骨折だけではなく、見た目の若々しさも骨が関係して…

2020.11.09 17:00

更年期の最新治療法｜ホルモン充填療法などの副作用やリスク、おすすめ漢方、サプリは？

つらい更年期。人によって症状もまちまちで、見た目では判断されにくいので、不調を抱えていても周囲になかなか理解されづらくて悩んでいる人も多い。いまや更年期に対する治療法は確立されて…

2020.11.07 17:00

更年期の症状は300種類以上！閉経で何が起きるか？病気潜んでいることも

なんとなく体調が悪い…と思っても、「更年期だろう」と放置していませんか？　家事や育児、仕事に忙しい40代・50代女性は自分の体をおろそかにしがち。「更年期の症状は300以上あり、そのなか…

2020.11.06 11:00

「五苓散」でむくみや水太りを改善し、痩せやすい体にチェンジ！【漢方でカラダケア】

ダイエットと言えばまず、運動と食事改善が基本だけれど、それでも痩せられない場合は他の原因があるかも。 「あんしん漢方」の薬剤師・大野雅代さんに漢方薬とダイエットについて聞い…

2020.11.06 06:00

【お薬アプリ】のみ忘れ防止に最適！登録すればお薬の配送も頼めるなど無料5選

本格的な冬の到来はもう目前。感染症が流行りだす季節だからこそ、体調管理はしっかりしたいもの。今回は、日ごろから美容や健康のためにサプリメントを服用している人や、薬を常用している人…

2020.11.05 11:00

「半夏厚朴湯」でダイエット成功のカギとなるストレスと上手に付き合う【漢方でカラダケア】

ダイエットには、食事療法や適度な運動の他にストレスとの付き合い方がとても重要。 特に思うような効果が出ないことで、さらにストレスを感じて、それがダイエットの成功を妨げる原因…

2020.10.30 06:00