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冷えは女性の大敵！「噛む習慣」で冷えと肥満を撃退する

冬は手足から全身まで冷える季節。言わずもがな、冷えは万病のもと。冷えを防ぐには手足から全身までをしっかり温めるのが一番だが、食事で体の内側から温めるのも有効。『ママになっても美し…

2021.01.22 11:00

月経前症候群（PMS）は食べ方次第で改善、一汁三菜の中に“発酵食品”を

女性を毎月惑わす、月経。月経前症候群（PMS）や月経痛などで、ひと月で調子のいい日が1週間程度しかない…という人もいるのではないだろうか。 だが、「月経関連のつらい症状は、食事の仕方で…

2021.01.19 11:00

体重減＆血糖値も下がった！サイゼリヤダイエットが痩せる理由と最強メニュー11品

マンガ家・宮川サトシさんが実践したダイエットが「まねしたい！」と大反響を呼んでいる。ファミレスの「サイゼリヤ」で食事するだけで、理想的なダイエット食になるという。大好きなファミレ…

2021.01.18 06:00

バセドウ病から甲状腺眼症を発症した48才医師を救った最新手術法とは？

40代以上の日本人女性の約20％が発症する甲状腺疾患。だるい、疲れやすい、首が腫れてきた、目が飛び出してきた…などの症状がある人は要注意だという。 31才でバセドウ病を発症、合併症で甲状…

2021.01.17 17:00

ダイエットの天敵は「気」の不足。「補中益気湯」で隠れ肥満を解消【漢方でカラダケア】

それほど太って見えないのに下っ腹ぽっこり、下半身が太い、また、むくんで冷えるという悩みがある人は要チェック。 薬剤師の山田桂子さんによると、このような悩みを持つ女性は多く、漢方医学…

2021.01.15 06:00

朝起きた直後の「セロトニン呼吸法」で1日元気に。むくみ改善や美肌も目指せる

われわれの心と体に直結している「呼吸」。呼吸こそ、健康に長生きするための柱とも言える。では、具体的にどんな呼吸を行えばいいのか具体的に解説していこう。 【目次】 『鬼滅の刃』でも注…

2021.01.12 17:00

スリム体型でも注意！血液ドロドロだとどんどん太る!?改善してやせるための運動や食事

血液は、大人1人につき約5リットル。24時間休むことなく体中をめぐり、酸素や栄養、熱を届け、老廃物を回収する働き者だ。あなたのすべては、血液にかかっていると言っても過言ではない。血液…

2021.01.11 17:00

中高年女性に多い甲状腺眼症｜バセドウ病との関係は？医師が解説する症状と治療法

この9月に受けた甲状腺眼症（こうじょうせんがんしょう）の手術が無事に成功した、渋谷スキンクリニック院長の吉田貴子さん（48才）。自身が発病したことで、同じ病気で悩んでいる多くの女性が…

2021.01.11 11:00

便秘解消や代謝UPにつながる「完全呼吸法」など3つの健康呼吸法

「息が詰まる」「ちょっとひと息」というように、呼吸は、われわれの心と体に直結している。呼吸こそ、健康と長寿を支える“柱”だったのだ。身につければ、昨日の自分より、確実に健康な自分に…

2021.01.09 17:00

高血糖を防ぐには「早歩き」を！　糖尿病改善のために“3分でできる方法”を解説

肥満やつらい生活習慣病の原因になるのが、血液中のブドウ糖の濃度が高い「高血糖」状態。これは、糖質を多く摂取すると高くなりやすいと言われている。 そこでダイエットや糖尿病の改善のため…

2021.01.08 17:00