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AGEがたまりにくい食生活　食品で老化防ぐにはポテチNG、ブラックコーヒーOK

たんぱく質と糖質が結びついて劣化する“糖化”反応によって、最終的に生み出される物質をAGEと呼ぶ。近年、老化や病気の元凶は体の”糖化”だとわかってきたという。老けない食事術が話題の医師・…

2019.02.03 07:00

距骨を整える方法｜歪みの原因と整え方を解説、ダイエット効果もUP！

足首の真ん中にある「距骨（きょこつ）」という骨を知っている？　これをケアすることで、美ボディと健康が同時に手に入れられるのだとか。 柔道整復師の志水剛志さんはアスリートやモ…

2019.02.01 12:00

痩せる食材でカロリー帳消し！ビタミンB、燃焼系ファイトケミカル含む食材まとめ

ダイエット外来の医師が提案する「帳消しダイエット」。好きなものを食べながら健康的に痩せることができるというこのメソッドのカギは食べ物がもつ栄養素。 摂取カロリーを帳消しして…

2019.01.31 12:00

太る？ダイエット中の高カロリーメニューでも太らないテク公開！

ダイエット中の食事制限はつらいもの。食べたいものを食べながらやせることができる方法があるとしたら、試してみたい！ そこで、ダイエット外来のメソッドをまとめたハーバード大学医…

2019.01.29 12:00

1年で15kg痩せた女医が実践！「1日5食ダイエット」とおすすめの間食は？

幼少時代から太っており、40年近く体形の悩みと闘ってきたという医師の日比野佐和子さん。中学3年生の時からダイエットとリバウンドを繰り返し、42才で出合ったのが「1日5食ダイエット」。通常…

2019.01.27 07:00

簡単！薬膳料理レシピ6品｜冷え解消、疲労回復などに効果的な食材を活用

薬膳料理は、便秘やむくみ、高血圧に肌荒れ、ちょっとした疲れなどの解消に期待大！　そんな薬膳のおいしくて簡単なレシピを紹介。教えてくれたのは、調理師、国際中医師、国際中医薬膳師の井…

2019.01.26 19:00

超ズボラでも痩せられるってホント？『1日4ページだけ30日間ダイエット』の著者を直撃！

ハードなダイエットは頑張ったところで続かないし、リバウンドの元にも。そして、磨きのかかったズボラダイエッターは「大変そう」と思ったら最後、そもそもトライしようとすらしないもの。 …

2019.01.25 17:00

無理せずダイエットを続ける方法｜ストレッチのメニューや”太らない献立”レシピを伝授！

ダイエットで重要なことは、継続すること。でも、それが一番難しい…。 モチベーションをキープして、無理なくダイエットを続ける方法をまとめた書籍『肥えグセが吹っとぶ やせるストレ…

2019.01.25 07:00

パンケーキを食べても太らない方法を「帳消しダイエット」考案の医師が伝授

食事制限は、ダイエット中のストレスになってしまうことも。でも、医師考案の「帳消しダイエット」なら、工夫次第でスイーツも食べてOKになるとか。 ハーバード大学医学部准教授で麻布…

2019.01.24 07:00

15kg痩せた日比野佐和子医師、38種類のダイエットのおすすめ度を判定！

幼少時代から太っており、40年近く体形の悩みと闘ってきたという医師の日比野佐和子さん。 約40種類のダイエットに挑み、失敗を繰り返しつつも、ついにたどり着いたダイエット法とは？ …

2019.01.23 12:00