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便秘解消や代謝UPにつながる「完全呼吸法」など3つの健康呼吸法

「息が詰まる」「ちょっとひと息」というように、呼吸は、われわれの心と体に直結している。呼吸こそ、健康と長寿を支える“柱”だったのだ。身につければ、昨日の自分より、確実に健康な自分に…

2021.01.09 17:00

高血糖を防ぐには「早歩き」を！　糖尿病改善のために“3分でできる方法”を解説

肥満やつらい生活習慣病の原因になるのが、血液中のブドウ糖の濃度が高い「高血糖」状態。これは、糖質を多く摂取すると高くなりやすいと言われている。 そこでダイエットや糖尿病の改善のため…

2021.01.08 17:00

お腹の張りが続くつらい便秘は「大黄甘草湯」ですっきり改善【漢方でカラダケア】

便秘でお腹が張ってつらい、排便してもすっきり感がないなど、便秘は女性に多い悩みのひとつではないだろうか。 薬剤師の清水みゆきさんによると、便秘の改善には漢方薬が使われることもあるそ…

2021.01.08 06:00

食欲旺盛で痩せない女性に教えたい「通導散」で便秘も改善！【漢方でカラダケア】

食欲旺盛でなかなか痩せない、便秘でお腹が張って苦しくてイライラする。そんな悩みをもつ女性も多いのでは？ 薬剤師の清水みゆきさんによると、食欲が旺盛でなかなか痩せない、体力がありがっ…

2021.01.01 06:00

ホルモンバランスを整える「桃核承気湯」で更年期太りや便秘対策【漢方でカラダケア】

食べる量は変わらないのに太ってしまう、前より痩せにくくなったと悩む更年期世代の女性も多いのでは？ ホルモンバランスの乱れや基礎代謝の低下が起こる影響で、更年期は太りやすくなる時期だ…

2020.12.25 06:00

指だけで不調改善!?　便秘、冷え、生理痛などのお悩みに簡単足裏マッサージ

調子が悪いと、明るく生き生きとした姿で過ごすのは難しいもの。でも、ちょっとした不調を自分で改善できたらうれしい。 これまで2万人以上に施術、400人以上のプロセラピストを養成してきたカ…

2020.12.19 17:00

イライラや止まらない食欲は「黄連解毒湯」で改善【漢方でカラダケア】

食べすぎとわかっていても食欲が抑えられない、イライラして甘いものを我慢できない、だからダイエットは無理とあきらめている人もいるのでは？ 薬剤師の清水みゆきさんによると、ストレスや暴…

2020.12.18 06:00

ストレス太りは「大柴胡湯」で解消！イライラ過食からも卒業【漢方でカラダケア】

ストレスで自律神経が乱れると便通や代謝が悪くなったり、イライラからつい甘いものを食べてしまったりする原因にも。そのせいで、思うようにダイエットができない人もいるのでは？ 薬剤師の清…

2020.12.11 06:00

ストレス溜めずに食べすぎを防ぐ！精神科医が教える食欲を抑えるとっても簡単なコツ

ダイエットに挑戦してもいつも失敗してしまう人は、ダメな自分を責めていない？ 我慢や無理をしてダイエットを続けるよりも、少しずつ自分のメンタルを変えていくことが、少ないストレスで美痩…

2020.12.07 11:00

イライラして食べすぎてしまう…「柴胡加竜骨牡蛎湯」でストレス太りを解消【漢方でカラダケア】

家族や知人との人間関係がうまくいかなくてイライラしたり、不安を解消するためについつい食べすぎてしまう「ストレス太り」に悩んでいる人も多いのでは？ 薬剤師の大野雅代さんによると、スト…

2020.12.04 06:00