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ほっけ焼きが美容＆ダイエットにイイって本当？お酒ダメージからも肝臓を守る！

自宅でご飯を食べる機会が増えている今、せっかくなら、栄養もあってキレイになる食べ物を口にしたいもの。そんな人におすすめの食べ物が「ほっけ焼き」だという。 ほっけ焼きはなぜ美…

2020.05.08 17:00

生活習慣見直しでコロナ太り撃退！「7秒で座る」、睡眠、漢方など5つの方法

新型コロナウイルスの感染者の増加を防ぐため、多くの人は不要不急の外出を控える生活が続いているが、自宅にいる時間が増えたことで、“贅肉”まで増えてしまったという人も多いはず。 …

2020.05.06 06:00

コロナ太り解消に！「緑茶コーヒー」など“飲むだけダイエット”4種を解説

新型コロナウイルスの感染者の増加を防ぐため、外出自粛を余儀なくされている事態が続いている。外出が減り、自宅にいる時間が増えたことで、太った人も多いのでは？ 工藤内科副院長でダイ…

2020.04.29 06:00

太るのはホルモンのせい!?ダイエットのカギ握る2つのホルモンを整える食事術

なかなか寝付けなくて、夜更かしをしていると無性にお腹が減ってしまうもの。実はそれ、空腹ホルモンと満腹ホルモンのせいかも。それぞれのホルモンの働きを知ると、ダイエットもスムーズに進…

2020.04.28 17:00

心と体の不調を改善！運動、食事、睡眠で「ホルモン力」を高める方法

女性と“ホルモン”のバランスは密接な関係にある。脳、胃腸、子宮…すべての臓器は、ホルモンでつながっている。さまざまなことが困難な状況にある昨今、そのバランスをとることが難しくなりつつ…

2020.04.26 17:00

ホルモンの種類と働きを徹底解説！「エストロゲン」の抗ウイルス作用も注目

今日も外出自粛で、春の陽気にも心が躍らない…なぜか元気が出ないのは、ホルモンの不調のせいかもしれない。心と体を元気にするには、まず、彼らの声に耳を傾けるべし！　ホルモンが乱れやすい…

2020.04.24 17:00

内臓脂肪を落とす4つの食べ方とは？｜肉、魚、野菜の摂り方のポイントも紹介

食べすぎや運動不足が続いて、気づけばぽっこりお腹に…。 その原因は内臓脂肪。内臓脂肪とは、皮下脂肪と違って指でつかむことができない、内臓の周りについた脂肪のこと。 糖質と脂…

2020.04.22 11:00

コロナ禍のストレス解消にお風呂！睡眠不足、心配事が消えない…など悩み別入浴法

入浴は、ウイルスや花粉を洗い流せて、気分もスッキリできる。免疫機能向上、血流改善、美肌など入浴の効能はいわずもがなだが、現在のストレスフルな状況でもっとも注目すべきが自律神経を整…

2020.04.20 11:00

ポータブル水素ガス吸引具って何？『KENCOS4』なら5分でストレス解消!?【美容家電レビュー】

家ごもりが続く日々、緊張感やストレスがピークになっている人もいるだろう。ストレスを発散させようと甘いものなどを“暴食”すれば、さらに美容と健康に悪影響だ。 そこで今回は、“口か…

2020.04.16 11:00

デリバリーの参考に！イタリアンと中華、糖質コントロールするダイエット中のメニューの選び方

最近はテイクアウトやデリバリーをできる飲食店も増えているから、外出しなくてもお店の味を楽しめるのがうれしい。でも、糖質量をコントロールするダイエット中にはどんなメニューを選ぶのが…

2020.04.05 17:00