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「いい肥満」と「悪い肥満」の境界線とは？増加する”隠れ肥満”に要注意！

いくつになっても体形に関する悩みは結論が出ない。若い頃と同じようにダイエットをしても、年を取るほどやせにくくなり、運動も食事制限も厳しくなってくる。さらに、ダイエットに関する常識…

2020.10.16 17:00

「防風通聖散」を薬剤師が徹底解説｜のむだけで痩せる？お腹の脂肪を根本解決【漢方でカラダケア】

ダイエットに有効な漢方薬として、近年「防風通聖散（ぼうふうつうしょうさん）」という漢方薬が話題だ。 防風通聖散という漢方薬は「肥満症」に効果があると認められている薬の1つ。肥満症に…

2020.10.16 06:00

健康のための水の飲み方｜1日の適量は？いつ飲むべき？など気になる疑問を解説

成人なら、体の約60%を占める水。水は生命維持に必要不可欠で、美容・健康のためには飲んだほうがよいことはわかっていても、具体的にいつどのくらい飲めばいいのかはわかりにくい。 そんなな…

2020.10.15 17:00

血糖値をコントロールする食事術｜食べる順番、おやつを食べる時間帯は？

血糖値が高いと、肥満体型になりやすいだけでなく、糖尿病など生活習慣病のリスクも高くなる。 ダイエットだけでなく、健康面でも血糖値を上手にコントロールしていくために必要なのは、食事を…

2020.10.15 06:00

その眠気、実は病気のサインかも！冬季うつ病、糖尿病などの”眠さ”の特徴とは？

新型コロナウイルスの影響で、睡眠グッズが売れている――東京・銀座には8階建てのビル全フロアが寝室関連という睡眠専門店が9月にオープン。たくさん眠れるのはいいことだが、もし、いつも眠気…

2020.10.13 11:00

「寝ても寝ても眠い」は危険なサイン？知らぬ間に抱える「死の病」

寝苦しい夏から一転、ゆっくり、深く眠れる「秋の夜長」がやって来た。夏に比べて日照時間が短く、気温の高低差も少ない秋は、覚醒と睡眠を切り替えてくれる睡眠ホルモンの「メラトニン」が分…

2020.10.10 17:00

【ストレスケアアプリ】発散＆解消、測定して数値化もできる！お手軽アプリ5選

コロナ禍で注目されているのがストレス問題。溜めてしまうとよくないとわかっていても、生活様式が変わり、なかなか発散できていないという人も多いはず。そこで、今回はさまざまな形でストレ…

2020.10.08 11:00

エネルギー代謝の高い体を作るカギ「ATP」を解説｜サプリメントの正しい摂り方もチェック

エネルギー代謝の高い体を作るカギとなる、ATP（エーティーピー）を知っている？ ATPは、体のエネルギーを蓄えておいたり、供給・運搬をしたりと重要な役割を持つ物質で、人間の活動に不可欠な…

2020.10.03 17:00

その不調、テレワーク中の悪姿勢が原因!?整体師が教える簡単セルフケア3選

コロナ禍で、自宅など会社とは違う環境でデスクワークをすることになった人も多いはず。 肩こりや腰痛、頭痛など、調子の悪さを感じるようになった人は、机やいすの高さが合っていないことで、…

2020.10.02 11:00

食事は量ではなく質！隠れ栄養不足の質的栄養失調をチェック｜不調を改善して太りにくい体に

太りやすい、毎日なんとなくだるい、やる気が出ない…その心や体の不調、実は質的栄養失調が原因かも。 精神科医で医学博士の藤川徳美さんによると、たくさん食べる＝栄養が満たされるという考…

2020.09.28 17:00