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”第3の脂肪”異所性脂肪を減らすには？4つの「食生活と生活習慣」

健康を害する恐れのある異所性脂肪。皮下脂肪や内臓脂肪に次ぐ”第3の脂肪”として最近、注目を集めている。 異所性脂肪とは本来、脂肪はつかない肝臓やすい臓、心臓、骨格筋などにつく脂…

2019.02.26 17:00

【実録】52kgの壁に苦戦！『1日4ページだけ30日間ダイエット』にオタク記者がチャレンジ＜シーズ…

ズボラでも痩せることができるという『1日4ページだけ30日間ダイエット』（ワニブックス）に挑戦中のオタク記者S。 ■前回の記事はコチラ 腸内環境を整えることによって、無理なく減量を…

2019.02.24 19:00

超キケン！異所性脂肪の原因は？9つのチェックリストで溜まっているかを判定

体脂肪は体の機能を正常に保つために必要。だが、適正量を超えると肥満につながり、生活習慣病などの原因になる。皮下脂肪や内臓脂肪に次ぐ”第3の脂肪”として最近、耳目を集めているのが「異所…

2019.02.23 17:00

大坂なおみが実践するメンタル強化【インナーピース】とは？7つのメソッド紹介

物事が思いどおりに進まず感情が高ぶったり、些細なことが気になって集中できなくなってしまうことはないだろうか。世界一の称号を手にした大坂なおみ選手（21才）も、以前はそうであった。相…

2019.02.19 17:00

腸内環境セルフチェック10｜ダイエットや健康のカギを握る”腸活”のポイントを確認

腸は単なる消化器官だと思ったら大間違い！　健康にも美容にもメンタルにも深く関わっているんです。いつも不調、ダイエットしても痩せない…それは腸が原因かも!? 心身の健康、外面的な美しさ…

2019.02.14 12:00

アミノ酸スコア100 食品を紹介｜必須アミノ酸の摂り方やおすすめの食事メニュー

「口内炎が治らない」「睡眠が浅くて疲れがたまる」「ダイエットしてるのにやせない～」「ひざが痛い～」ーーこんな症状があったら、アミノ酸不足が原因かもしれない。アミノ酸は肌や髪、爪な…

2019.02.11 17:00

【実録】体重も公開！『1日4ページだけ30日間ダイエット』にオタク記者がチャレンジ＜シーズン1＞

オタク活動が忙しく、ダイエットをしている暇などない！というオタク記者Sが、ズボラでも痩せることができるという『1日4ページだけ30日間ダイエット』（ワニブックス）に挑戦！ 『1日4…

2019.02.10 17:00

嵐の活動休止で「食欲ない」人が続出！聖子ファンの女医が送る献身アドバイス

国民的アイドルグループ・嵐が2020年の12月末で、活動休止する――。この発表を受け、全国の嵐ファンが一斉に動揺と悲しみに暮れている。 嵐ファンのTwitterを見ると、「食事が喉を通らず放…

2019.02.09 12:00

漢方のイメージが変わるかも？森崎友紀監修の漢方料理を橋本マナミ＆りゅうちぇるが絶賛！

2019年1月30日（水）から2月12日（火）までの期間限定で、「漢方（かんぽう）ダイニング Eat & Smile by かんぽ生命」がオープン。 これは、東京ミッドタウン日比谷6Fにある、『Q C…

2019.02.04 19:00

20種類ほどあるアミノ酸、食品、サプリなどによる効果的な摂取方法

アミノ酸は、体内で酵素となってさまざまな物質の代謝にかかわったり、抗体となって細菌やウイルスから体を守っている。人のたんぱく質を構成しているアミノ酸は20種ほどと言われているが、そ…

2019.02.03 19:00