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間食＝太るは間違い!?　間食の適切な選び方やおすすめ、とるタイミングを解説

長引く自粛生活で「ちょっとひと口」が増えていませんか？　ストレスもたまるし、わかっちゃいるけど、つい食べてしまいがち。でも、間食には栄養補給や癒し、気分転換など、生活に潤いを与え…

2021.02.17 11:00

食べてないのに太るのはなぜ？そのメカニズムと痩せるための食生活のポイント

食べれば太ることはさすがに認めるが、“食べてないのに”なぜ太ってしまうのだろう──私たちが直面する難題の答えは意外な事実でした。太ってしまう仕組みから、肥満を防ぐための具体的な方法に…

2021.02.16 11:00

女優やアスリートらが「1日3食」をやめて実感した美容や健康の効果とは？

ダイエットや健康効果を実感できるとされる1日3食をやめる「12時間の空腹」メソッド。実は1日2食の効果は、ダイエットや病気予防だけにとどまらない。年齢をものともせず、そしてこのコロナ禍…

2021.02.09 17:00

1日3食は食べすぎ？医師も実践「1日2食」で病気予防やダイエットにも

新しいダイエットに飛びついては挫折していたあなたに朗報。医師たちが次々と成功する、エビデンスに基づいた“医学的に正しい方法”がありました。しかも健康効果もテキメンとあればやるしかな…

2021.02.08 11:00

慢性胃炎やストレスによる胃の不調は「半夏瀉心湯」で改善【漢方でカラダケア】

吐き気や胸焼けなどの胃の不調やストレスによる下痢は、漢方で解決できるかもしれません。 薬剤師の道川佳苗さんによると、漢方薬の｢半夏瀉心湯（はんげしゃしんとう）｣は胃の不調に広く用いら…

2021.02.05 06:00

むくみ解消グッズ専門店がおすすめする人気「着圧ウエア」5選

コロナ禍の外出自粛で運動不足の日々が続くうえ、在宅ワークで座っている時間が長くなり、脚のむくみに悩む人は多いはずです。ほとんどのむくみは、冷えや運動不足などが原因。でも、なかには…

2021.02.03 11:00

病院に行くべき「むくみ」の見分け方。急に腫れたようにむくんだら要注意

寒くなって足先が冷えたり、疲れやすくなった――なんてことはありませんか？　ただでさえ、コロナ禍の外出自粛で運動不足の日々が続くうえ、在宅ワークで座っている時間が長くなり、脚に負担が…

2021.02.02 17:00

冷えに悩む女性をサポートする『On Style』｜腰、おしり、おなか、肩…パーツ別に温める

消臭剤でおなじみのエステーが2018年から展開している『On Style（オンスタイル）』は、「冷え」に悩む女性を温かさでサポートするブランド。各部位を絶妙な温度で温める温熱商品です。この独…

2021.01.30 12:00

胃腸が弱いと悩む女性に「六君子湯」を。胃もたれや食後の眠気も改善【漢方でカラダケア】

消化不良で胃もたれや胸焼けする、食べると強い眠気に襲われるという悩みは、漢方で解決できるかもしれません。 漢方薬の「六君子湯（りっくんしとう）」は胃腸の働きを改善し、消化不良や胃も…

2021.01.29 06:00

まばたき上手なら不調改善！目の疲れ、頭痛、不眠解消になるストレッチやリラックス法

普段“意識してまばたきをしている”という人はどれだけいるだろうか。スマホやパソコンに向き合う時間が増えた現代人は、まぶたが上から下に完全におりない “まばたき下手”の人が多いという。い…

2021.01.26 11:00