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「デブはモテない」は間違い？「自覚あるデブ最強」との説も

日本の歴史上、“ふくよか”は美の基準だった。たとえば、平安時代を代表する美女といわれる紫式部は太っていたと伝えられている。医学的にも「太っている」方が長生きするという調査結果が出て…

2017.10.09 17:00

カラダ健康

血糖値上昇を抑える「酢」　ビタミンC破壊を止める効果も

朝夜の寒暖差が急に激しくなる秋は、自律神経が乱れがち。体調を崩し“秋バテ”する人も増え、夏場に摂取した冷たい飲み物などで胃腸がヘトヘト…なんて人も多いはず。そんな疲れきった体におすす…

2017.10.09 12:00

カラダ健康

筋トレでお腹引き締め！【美腹筋エクサ】基本トレーニング「クランチ」「シットアップ」のやり方

細いだけではなくて、しなやかな筋肉がついた”美腹筋”が、今どき女子の理想！ これを叶えるには、やはり筋トレがマスト！　そこで、「RIZAP（ライザップ）」のイケメントレーナー、川本…

2017.10.09 07:00

オトナ美容

毎朝5分で、脇腹の贅肉をすっきり【朝活ヨガ】で、全身を引き締め！

ヨガインストラクターとして活躍中のチアキさんが、体のスイッチをONにする「朝活ヨガ」を伝授！ 今回は、脇腹のラインにすっきり効果が期待できる「天をあおぐピースフルウォーリアー2」…

2017.10.08 17:00

オトナ美容

食べて便秘を改善！【痩せる食べ方Q＆A】腸内環境を整える食べものは？

ダイエット中の悩める女子・ユキさんの疑問に、「ABC HEALTH LABO（エービーシー ヘルス ラボ）」の栄養士、アヤネさんが回答！　今回の疑問は、こちら。 Q　ダイエットの大敵・便秘。改…

2017.10.08 12:30

スマートな暮らし

運動をするとヤセにくくなる？運動指導者・森拓郎さんに聞くヤセる食べ方

ダイエットを決意すると、運動を始める人は多い。ところが、「運動するとヤセにくくなる」と、運動指導者の森拓郎さんは言う。 森さんは著書『ヤセたければ走るな、食べろ! - みるみる腹が…

2017.10.08 07:00

オトナ美容

ボディメイクに◎！ティップネスの新プログラム「アニマルエナジー」を【体験レポ】

欧米を中心とした海外では、動物の動きを模した”アニマルムーブメント”を取り入れた自重トレーニングが、体の機能性アップに役立つと数年前から人気だそう。 これに注目したフィットネ…

2017.10.07 17:00

オトナ美容

【便秘改善レシピ】食物繊維が豊富な「きのこたっぷり韓国風プルコギ丼」

ダイエットの大敵・便秘。これを改善するために、腸内環境を整えるレシピを、「ABC HEALTH LABO（エービーシー ヘルス ラボ）」に教えてもらった。 エリンギやしめじには、腸内環境の改…

2017.10.07 12:30

スマートな暮らし

【オバ記者連載61】お酒をがぶ飲みしてしまった翌日のリカバリーに成功

当サイトがおくる好評連載『還暦・オバ記者の悪あがき美容道中』。還暦で、バツイチ独身。オバ記者ことライターの野原広子が、美容・ダイエットに奮闘し、女を磨く日々を綴ります。これまで幾…

2017.10.07 07:00

スマートな暮らし

毎晩3分で、ほっそり太ももに【夜活ヨガ】ぽっこりお腹にも効く「舟のポーズ」

ヨガインストラクターとして活躍中のチアキさんが、美痩せとリラックスに役立つ「夜活ヨガ」を伝授。 今回は、お腹と太ももの引き締めに役立つ「舟のポーズ」。腹筋をしっかりと使うの…

2017.10.06 17:00

オトナ美容

【便秘改善レシピ】ボリューム満点！「大豆のカレードリア」

ダイエットの大敵・便秘。これを改善するために、腸内環境を整えるレシピを、「ABC HEALTH LABO（エービーシー ヘルス ラボ）」に教えてもらった。 豆乳や大豆など、食物繊維を含む食材…

2017.10.06 12:30

スマートな暮らし

【スキマ時間エクサ】プヨプヨ二の腕を引き締める「二の腕シェイプ」

「うっとり美容」で自身も8kg減を達成した小林さんは、日常生活の動きにエクササイズを取り入れる「ながらエクササイズ」など、簡単だけど習慣化することでダイエットにつながるエクササイズを…

2017.10.06 07:00

オトナ美容

【心理テスト】気になる彼とは、”痩せる恋”？それとも、”太る恋”

気になる彼とさりげなく一緒に時間を過ごしたいなら、彼の趣味に付き合うのがいちばん。でも気をつけないと、ダイエットにはマイナス…なんてことにも。大好きな男性をイメージしながら、次…

2017.10.05 17:00

ニュース

【便秘改善レシピ】すっきりおいしい「キウイのヨーグルトドリンク」

ダイエットの大敵・便秘。これを改善するために、腸内環境を整えるレシピを、「ABC HEALTH LABO（エービーシー ヘルス ラボ）」に教えてもらった。 乳製品をたくさん使ったすっきりドリ…

2017.10.05 12:30

スマートな暮らし

【月齢ダイエット】10月6日「牡羊座の満月」は肉食で代謝UP

人気占い師、キャメレオン竹田さんが「月のリズム」に合わせたダイエットを提案。 10月6日は「牡羊座の満月」。この時期はテンションが高くハードな運動もこなせそう。肉食を意識して代…

2017.10.05 07:00

ニュース