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“血糖値を下げる” の検索結果
“血糖値を下げる” の検索結果
更年期に気をつけたい「糖尿病」 今すぐ始めたい高血糖を予防する運動＆食事法
糖尿病は体調不良や重い合併症のリスクを高め、最悪の場合は死にいたる怖い病気です。血糖値が高い状態である「高血糖」が糖尿病の原因なので、血糖値を正常に保つことが予防につながります。…
2023.09.29 16:00
カラダ健康
ダイエットのために「悪い朝食、いい朝食」 朝にバナナがいい理由を医師が解説
生活が忙しく、朝食をとらないという人も多いですが、朝食をとることでダイエットが成功に近づくことを知っていますか？ さらに、朝食の内容次第でダイエットの効果は一段とアップするそうで…
2023.09.27 20:00
カラダ健康
1年間で24kg減量した専門家が解説！ダイエット成功に不可欠「血糖値を上げにくい」5つの食材
体重を増やしたくなければ、食事のあとに急激に血糖値を上げないことが大切です。その際にカギを握るのが、“インスリン”。そこで、体重78kgから1年間で24kgのダイエットに成功、その後、トータ…
2023.09.02 11:00
スマートな暮らし
おすすめはイタリアン？ダイエット中でも外食を楽しむ方法を1年で体重24kg減を達成した専門家が伝…
お寿司などのご飯もの、そしてパスタなどの麺類…外食はどうしても太りやすいとされる炭水化物になりがち。今回は、炭水化物が多い外食をしても太らずにうまく体重コントロールをする方法を、体…
2023.08.19 11:00
スマートな暮らし
厳しい糖質制限はリバウンドのもと！血糖値の上昇をセーブする”セカンドミール効果”を味方に
ダイエットをしていると、どうしても悪役の印象が強い「糖質」。累計会員者数800万人超えのダイエットアプリ「あすけん」に参画する管理栄養士・道江美貴子さんによると、大事なのは選び方だと…
2023.07.12 16:00
カラダ健康
血糖値の改善には食べ方の工夫を！「1日5食」「食物繊維ファースト」が有効である理由
「血糖値」を意識して、野菜中心の食事にするなど、食事内容に気をつけている人も多いはず。でも毎食似たような食事内容では飽きてしまいます。そこで、万病のもとである「活性酸素」研究の第…
2023.03.27 16:00
カラダ健康
「ハイボールに唐揚げ」でも問題ない？血糖値対策にに役立つ食事について医師が解説
健康を意識しだすと無視できないのが「血糖値」。食事内容を我慢しているという人の中には、本音は揚げ物も食べたいという人も多いはず。万病のもとである「活性酸素」研究の第一人者で、『「…
2023.03.25 11:00
カラダ健康
ダイエット成功のカギ「セロトニン」を増やすためには？「スイーツを食べる」「噛む」「泣く」な…
ダイエットをしたいけれど、どうしても甘いものに手が伸びてしまう…。そんな罪悪感を持つ人に「食べてもいいんです」と、意外な言葉をかけるのは、『午後3時に食べるだけダイエット やせるス…
2022.11.20 11:00
カラダ健康
シニア猫ほどリスク高まる「内分泌疾患」 早期で気づくための注意点と予防法
犬も猫も、年齢を重ねればありとあらゆる病気のリスクが高まるのは人と同じ。今回は、シニア猫で特にリスクが増大する傾向にある内分泌疾患について、予防や治療の方法を獣医師の山本昌彦さん…
2022.11.10 07:00
スマートな暮らし
「アンチエイジングなランチ」に医師がインドカレー、シーフードパスタをおすすめする理由
いつものランチを選ぶとき、何気なく選んだメニューは、エイジングを加速させているかも。そこで、アンチエイジングの味方になるランチメニューを紹介。肌、髪、体に関する100の若返り習慣を紹…
2022.08.31 11:00
今が旬の「新玉ねぎ」を食べるとダイエットにつながる理由を管理栄養士が語る
みずみずしくシャキシャキした食感を楽しめる新玉ねぎは、今が旬。管理栄養士の菊池真由子さんは、ダイエットを考えている人には毎日食べてほしい食材だといいます。菊池さんにその理由とおす…
2022.04.11 16:00
スマートな暮らし
あずきが高血圧予防に役立つのはなぜ？「あずき×野菜」のヘルシーカレーレシピも
できれば薬に頼ることになる前に、病気のリスクを下げておきたいものですよね。そのために重要になってくるのが食生活です。栄養豊富でさまざまな健康効果が期待できるあずき。『血圧・血糖値…
2021.11.08 16:00
カラダ健康
更年期の悩みに！あずきに含まれるイソフラボンが効果的なワケと一緒にとりたい食材
更年期など多くの人が抱えている女性ならではの悩み。薬に頼りたくないという人は、食事の内容を意識することから始めてみてはいかがでしょうか。女性の健康は、女性ホルモンによって大きく影…
2021.11.01 16:00
スマートな暮らし
あずきに発毛パワーがあるって本当!? 髪の悩み解決に役立つ栄養素＆おすすめレシピを紹介
抜け毛や薄毛など、髪の悩みは男性のものだけとは限りません。実はあずきには、発毛効果が期待できる栄養も豊富に含まれています。『血圧・血糖値を下げる！やせる！煮あずきパワー』（宝島社…
2021.10.25 16:00
スマートな暮らし
和のスーパーフード！あずきの健康パワーを医師が解説｜作り置きできる「煮あずき」レシピも
食物繊維をはじめとする栄養が豊富なあずき。日本人にはなじみの深い食べ物ですが、世界でスーパーフードとして注目されているそうです。 漢方医学や自然療法、食事療法などに精通しているイシ…
2021.10.18 16:00
スマートな暮らし
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いま気になる！
「血糖値を下げるお弁当」2週間チャレンジ【金曜版】半年で20kg…
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「血糖値を下げるお弁当」2週間チャレンジ【水曜版】主菜は「鮭…
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「血糖値を下げるお弁当」2週間チャレンジ【火曜版】食物繊維や…
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芸能人の間でも注目の「GLP-1ダイエット」、医師が解説する「や…
オトナ美容
「血糖値を下げるお弁当」2週間チャレンジ【月曜版】レンチンで…
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