“ストレッチ” に関する記事/11ページ

ぽっこりお腹を改善！【ながらエクサ】でインナーマッスルを強化

春が来て、薄着になるこれから。冬の間は分厚いセーターで隠してきた“ぽっこりお腹”だけれど、カバーし切れなくなってしまう…。 そんなふうに焦る人に向けて、ダイエットにも詳しい柔道…

2017.02.28 07:00

オトナ美容

たぷたぷ脂肪を撃退！ほっそり二の腕を実現する「ながらエクサ」4選

くっきり浮き出た鎖骨とほっそりとした二の腕は、美女の必須条件。そんな“デコルテ美人”といえば、長澤まさみさん（29歳）。 2017年1月に出演した舞台「キャバレー」（EXシアター六本木…

2017.02.21 07:00

オトナ美容

【即リセットダイエット】美くびれを作る「ツイストバランス」で冬太り解消！

呼吸法やピラティスをはじめ、骨盤周りや姿勢の悩みに特化したエクササイズで定評がある「骨盤美容家」の柳沢とも子さん。 本連載では、柳沢さんが即効性があるお手軽ストレッチを指南…

2017.01.23 07:00

オトナ美容

しつこい顔太りを「うさぎストレッチ」で解消！就寝30分前の【眠活ダイエット】

「美は自律神経を整えることから」を掲げ、ナイトケアアドバイザーとして活躍中の小林麻利子さん。 本連載では、小林さんが良質な睡眠を確保することで、“キレイ”を実現する「うっとり…

2017.01.20 07:00

オトナ美容

10分間で正月太りを解消！「パーソナル パワープレート（R）」で下半身引き締めエクササイズ

国内外のフィットネスジムや医療機関などで幅広く利用されている3次元ハーモニック振動マシン、「パワープレート（R）」。 プロティア・ジャパンが販売している同マシンは、上下、左右…

2017.01.09 07:00

オトナ美容

1日2セット×9日間で脱・お腹ぽっこり！おかもとまりも痩せた「猫のびストレッチ」

年末年始に食べすぎて、お腹がぽっこり、脂肪ぶよぶよに…。とはいえ外は寒いし、どうせなら家の中で楽して引っ込めたい。 そこで、注目したいのが、情報番組でも話題の「猫のびストレッ…

2017.01.06 07:00

オトナ美容

2017年のダイエットプランを練ろう！Amazonで人気のヘルス＆ビューティ書籍ベスト10

ぽっこりお腹やぱんぱんの太ももをなんとかしたいけれど、今年はもはやがんばる気力がない…。それならせめて、来年のダイエットプランを検討しては？ そこで、通販サイト「Amazon」で20…

2016.12.30 07:00

スマートな暮らし

いつも3日坊主…。ズボラな人でもランニングが続くコツって？

ゆっくり長い時間を走るLSD（ロングスローディスタンス）ランは、脂肪燃焼効果が高く、ダイエットにもぴったり。 でもいつも長続きしなくて…という人も少なくないのでは？　そこで、痩…

2016.12.06 17:00

オトナ美容

【ランニング】ケガなく走って脂肪燃焼！ランニング前後にするべきストレッチ

いよいよ本格的なランニングシーズンが到来。ゆっくり長い時間を走るLSD（ロングスローディスタンス）ランは、脂肪燃焼効果が高く、ダイエットにもぴったり。 そこで、痩せるために走り…

2016.12.02 12:00

オトナ美容

3分間に最大1万回の振動！筋膜をリリースする「ドクターエア 3Dマッサージロール」

ドリームファクトリーは2016年10月中旬から、トータルボディケアブランド「ドクターエア」でコードレスマッサージ器「ドクターエア 3Dマッサージロール」（9800円）の販売をスタート。 …

2016.10.31 07:00

オトナ美容