“ダイエット” に関する記事/16ページ

家飲みで太らない方法｜「太りにくい時間帯」「太りにくいお酒」を管理栄養士が解説

コロナ禍で活況になった家飲み。ところが、時間制限のない家飲みは、ダラダラと飲みすぎ＆食べすぎてしまい、気づけば“太っちゃった”なんて人も多いのでは？　そこで、飲む時間帯や太りに…

2021.11.18 16:00

料理・レシピ

太りにくい総菜の選び方｜あじフライよりもとんかつがおすすめの理由

コロナ禍で“おうちご飯”が増え、お総菜を食べる機会が増えた人も多いかもしれません。コンビニやスーパー以外にも、高級レストランや老舗の味などが気軽に楽しめるようになり、お総菜のバ…

2021.11.04 16:00

料理・レシピ

太りたくないなら”食べてはいけない”「魔の時間」とその理由とは？

ダイエットに無頓着な人にとっても、夜遅くに食べたら太るというのは周知の事実。でも夕食にも太りにくい時間帯があるそうです。 著書『やせる時間に食べてみた！』（主婦の友社）で、「時…

2021.10.16 11:00

健康・医療

ダイエット中なら「3時のおやつ」を！カギを握るビーマルワンとは？管理栄養士が解説

間食もダイエットの失敗要因のイメージが強いですが、タイミングと内容次第でダイエットに好影響を与えることもあるそう。 そんな間食好きには目からウロコのダイエット法を提案するのは、…

2021.10.02 11:00

健康・医療

ランチを何時に食べるかが太る太らないに関係？ベストは「朝食後6時間以内」

「朝○○ダイエット」が流行ったり、夜遅い食事は肥満につながることから、お昼はダイエットの箸休めタイムというイメージも。でもランチもダイエットにベストなタイミングや、摂るべき栄養素を…

2021.09.18 11:00

健康・医療

ピザやパスタ、太りにくい選び方｜「ペペロンチーノよりミートソース」その理由

コロナ禍で、食事をテイクアウトやデリバリーする機会が増えた人も多いかもしれません。ピザやパスタは定番の人気メニューですが、どちらも糖質や脂肪が多めなのでダイエッターは躊躇してしま…

2021.09.15 16:00

料理・レシピ

管理栄養士が教える“やせる朝食”とは？　5分でできる簡単サラダの作り方

ダイエットのために食事制限をしていて、朝食も控えている、という人もいるかもしれませんが、「やせたい人はしっかり朝食をとるべきです」とは管理栄養士の菊池真由子さん。 ただし、…

2021.09.05 11:00

健康・医療

「朝からお肉」、「朝納豆」が太らない体作りに貢献するワケとは？

食事でダイエットするとなると制限が多く、つらくなって挫折してしまうという人も多いはず。でも食べる時間をずらすだけなら、かなりダイエットのハードルは下がりますよね。そんなズボラさん…

2021.09.04 11:00

健康・医療

ダイエットには「毎朝コップ1杯のお水」を！管理栄養士が語るその理由

いろいろと行動に自制を余儀なくされるこのご時世。家で過ごす時間が増えるとついついスケジュールが不規則になり、食生活も乱れがち。そうなると気になるのが“コロナ太り”ですよね。 そこ…

2021.08.21 11:00

健康・医療

高カロリーのナッツ類が「ダイエットに最適」な理由を専門医が解説

ナッツ類は、高カロリーで高脂質と言われていますが、実は、ダイエットに効果的だと注目が集まっています。なぜなのでしょうか？ 『ナッツをうまく食べれば100歳まで長生きできる！』（…

2021.04.06 17:00

健康・医療