“ダイエット” に関する記事/16ページ

太りたくないなら”食べてはいけない”「魔の時間」とその理由とは？

ダイエットに無頓着な人にとっても、夜遅くに食べたら太るというのは周知の事実。でも夕食にも太りにくい時間帯があるそうです。 著書『やせる時間に食べてみた！』（主婦の友社）で、「時…

2021.10.16 11:00

健康・医療

ダイエット中なら「3時のおやつ」を！カギを握るビーマルワンとは？管理栄養士が解説

間食もダイエットの失敗要因のイメージが強いですが、タイミングと内容次第でダイエットに好影響を与えることもあるそう。 そんな間食好きには目からウロコのダイエット法を提案するのは、…

2021.10.02 11:00

健康・医療

ランチを何時に食べるかが太る太らないに関係？ベストは「朝食後6時間以内」

「朝○○ダイエット」が流行ったり、夜遅い食事は肥満につながることから、お昼はダイエットの箸休めタイムというイメージも。でもランチもダイエットにベストなタイミングや、摂るべき栄養素を…

2021.09.18 11:00

健康・医療

ピザやパスタ、太りにくい選び方｜「ペペロンチーノよりミートソース」その理由

コロナ禍で、食事をテイクアウトやデリバリーする機会が増えた人も多いかもしれません。ピザやパスタは定番の人気メニューですが、どちらも糖質や脂肪が多めなのでダイエッターは躊躇してしま…

2021.09.15 16:00

料理・レシピ

管理栄養士が教える“やせる朝食”とは？　5分でできる簡単サラダの作り方

ダイエットのために食事制限をしていて、朝食も控えている、という人もいるかもしれませんが、「やせたい人はしっかり朝食をとるべきです」とは管理栄養士の菊池真由子さん。 ただし、…

2021.09.05 11:00

健康・医療

「朝からお肉」、「朝納豆」が太らない体作りに貢献するワケとは？

食事でダイエットするとなると制限が多く、つらくなって挫折してしまうという人も多いはず。でも食べる時間をずらすだけなら、かなりダイエットのハードルは下がりますよね。そんなズボラさん…

2021.09.04 11:00

健康・医療

ダイエットには「毎朝コップ1杯のお水」を！管理栄養士が語るその理由

いろいろと行動に自制を余儀なくされるこのご時世。家で過ごす時間が増えるとついついスケジュールが不規則になり、食生活も乱れがち。そうなると気になるのが“コロナ太り”ですよね。 そこ…

2021.08.21 11:00

健康・医療

高カロリーのナッツ類が「ダイエットに最適」な理由を専門医が解説

ナッツ類は、高カロリーで高脂質と言われていますが、実は、ダイエットに効果的だと注目が集まっています。なぜなのでしょうか？ 『ナッツをうまく食べれば100歳まで長生きできる！』（…

2021.04.06 17:00

健康・医療

飼い犬の55％が実は太っている!?　愛犬と一緒に行うダイエットのすすめ

「日本では飼い犬の55％が肥満」「太っている犬の飼い主の7割が愛犬の肥満に気づいていない」というデータがある。「犬」と「太」、点の位置が変わっただけで、大違いです。愛犬家のみなさん、…

2021.02.20 17:00

ペット・動物

「甘酒おでん」なら高血圧対策、ダイエットにも。注目集まる効果と作り方のコツ

コロナ禍で不況が続く中、「チューブからし」の売り上げが伸びている。その伸び率はコロナ発生以降、20％増と驚異的な数字に。外食がしづらいことから、家でおでんを作る人が増えており、まだ…

2021.02.19 11:00

健康・医療