“ダイエット” に関する記事/15ページ

セロリを食べるとなぜダイエットにつながるのか？栄養指導のプロが解説

ダイエットを成功させるためにカギを握るのが睡眠です。「食材の中にも深い眠りをサポートしてくれるのが野菜があります。その1つがセロリです」というのは管理栄養士の菊池真由子さん。ダイエ…

2022.05.06 16:00

料理・レシピ

「買い物前のおにぎり」「硬いものを食べる」ほか　ダイエットに役立つ意外な生活習慣

独自の「食欲コントロール法」によるダイエットを提唱した著書『101の科学的根拠と92％の成功率からわかった　満腹食べても太らない体』（SBクリエイティブ）が話題の富永康太さん（食欲コント…

2022.04.28 11:00

健康・医療

やせたいなら体重計にのらなくていい？ダイエット中の焦りやイライラをなくす方法

ダイエットをしていると体重の増減で焦るなど、何かとストレスを感じることは多いでしょう。そこで大切なのが、心を整える方法です。独自の「食欲コントロール法」によるダイエットを提唱した…

2022.04.26 11:00

健康・医療

「焼肉食べ放題」でも太りにくい食べ方を食欲コントロール法の専門家がアドバイス

ダイエット＝食事制限と考える人は多いのではないでしょうか。ところが、過度な制限こそがダイエット失敗の原因にもなると言えます。食事内容や運動以上に重要な「メンタル」に焦点を当て、独…

2022.04.23 11:00

健康・医療

食欲コントロール法の専門家がすすめる「お酒を飲んでもラーメンを食べても太りにくい」食事の仕方

ダイエットの大敵と思われている、ビールなどのお酒やラーメン。ところが、あるポイントを押さえておけば、ダイエット中に飲んだり食べたりしても太りにくいそうです。「食欲コントロール法」…

2022.04.20 07:00

健康・医療

「食べる量を減らさなくても太りにくい」食事のコツ　専門家のおすすめは玄米卵かけご飯

ご飯やパンなど炭水化物を避けることでやせることを目指す「糖質制限」など、世の中にはさまざまなダイエット法が広まっています。しかし、なかには過度な食事制限や運動により、体調を崩して…

2022.04.18 16:00

健康・医療

今が旬の「新玉ねぎ」を食べるとダイエットにつながる理由を管理栄養士が語る

みずみずしくシャキシャキした食感を楽しめる新玉ねぎは、今が旬。管理栄養士の菊池真由子さんは、ダイエットを考えている人には毎日食べてほしい食材だといいます。菊池さんにその理由とおす…

2022.04.11 16:00

料理・レシピ

チョコレートはダイエットに最適!?　「カカオ70％以上」がおすすめの理由を医師が解説

チョコレートはダイエット中のNG食品だと思われがちですが、実は痩せる効果をアップさせる成分が含まれているんです。詳しく教えてくれたのは、『「これだと太るんじゃない？」と思わず口に出…

2022.04.05 11:00

料理・レシピ

ダイエット中でもパンケーキやパフェを食べてOK？　医師が監修した“コクあま”スイーツレシピ3選

ダイエット中だけど、どうしても甘いものが食べたい！と思う人は多いでしょう。カラフルで見た目のかわいい甘いものは、目で楽しむだけでなく、食べると満たされた気持ちになりますよね。実は…

2022.04.02 11:00

料理・レシピ

医師がすすめる「コクあま幸せダイエット」とは？ダイエット中でもOKのすき焼き＆ガッツリ飯レシピ

甘いものを食べながら痩せる、そんな夢のようなダイエット法があったらうれしいですよね。糖尿病内科医の工藤孝文さんは著書『「これだと太るんじゃない？」と思わず口に出してしまいそうな欲…

2022.03.30 16:00

料理・レシピ