“福島玲子” に関する記事/3ページ

野菜ソムリエプロが教える夏バテ対策は「冬瓜となす」　簡単おすすめレシピを2つ紹介！

暑い季節に注意したい夏バテ。食事で体の内側からクールダウンするのが夏バテ対策にもなると話す、野菜ソムリエプロの福島玲子さん。体のほてりには冬瓜となすがよい理由と、おすすめのレ…

2024.08.13 07:00

健康・医療

“夏の味覚”ゴーヤの苦味を軽減する方法があった！塩を使った下処理の方法

夏ならではの味覚であるゴーヤ。その苦みは栄養素によるものだと、野菜ソムリエプロの福島玲子さんは話す。「苦手な人も多いですが、ゴーヤの苦みには健胃や血糖値の低下に役立つので、旬…

2024.08.06 07:00

料理・レシピ

《今が旬》新鮮なゴーヤの選び方は？保存法は？白ゴーヤも？　おいしく食べるために知っておきた…

独特の苦みがおいしい、夏野菜の代表格であるゴーヤ。野菜ソムリエプロの福島玲子さんは、「6〜8月が食べごろのゴーヤは今が旬。おいしいものを見極めて、正しく保存すればさらにおいしく…

2024.07.29 07:00

料理・レシピ

《夏の冷え対策に》しょうがは加熱して食べた方がいい理由を野菜ソムリエプロが解説

健康によいイメージのあるしょうが。野菜ソムリエプロの福島玲子さんは、「体をポカポカさせるだけでなく、しょうがにはさまざまな栄養素が含まれています」と話す。そこで、しょうがの詳…

2024.07.23 07:00

料理・レシピ

《野菜ソムリエプロが指南》旬の新しょうが、新鮮なものを見極めるために見逃してはいけないポイ…

通年出回り、薬味などで重宝されるしょうが。夏から秋にかけて、みずみずしい新しょうがも見かけるようになる。そこで、今、旬を迎えているしょうがについて、野菜ソムリエプロの福島玲子…

2024.07.16 07:00

料理・レシピ

目の健康＆アンチエイジングに役立つ栄養素たっぷり！今が旬のブルーベリーが「体にいい」と言わ…

“目の健康によい”と言われるブルーベリー。目だけでなく、アンチエイジングにも効果的な栄養素がたっぷりだと、野菜ソムリエプロの福島玲子さんは語る。そこで、ブルーベリーの詳しい栄養…

2024.07.09 07:00

料理・レシピ

「どれも同じ」ではない！おいしいブルーベリーを見極めるにはコツがあった、野菜ソムリエプロが…

通年出回り、最近は冷凍食品でも見かけるようになったブルーベリー。野菜ソムリエプロの福島玲子さんによれば、暖かくなってきた4月頃から出荷量が増え、6〜8月に旬のピークを迎えるという…

2024.07.02 07:00

料理・レシピ

《野菜のプロが解説》名前は似ているけれどまったくの別物「エシャロット」と「エシャレット」の…

古代の医学書にも取り上げられるほど薬効が高いことから、「畑の薬」と呼ばれるらっきょうの旬は5〜7月。「らっきょうは栄養がたっぷりで、健康や疲労回復に効果が期待できます」と話す野…

2024.06.25 07:00

料理・レシピ

今が旬の生らっきょうは傷むのが早め！日持ちさせる“塩漬けレシピ”を野菜ソムリエプロが紹介

ポリポリとした食感がおいしいらっきょう。酢漬けなどの加工品は通年出回っているが、旬を迎える5〜7月には土付きの新鮮なものも店頭に並ぶ。「旬の時期だけ食べられる生らっきょうは、実…

2024.06.18 07:00

料理・レシピ

夏バテ解消も！「梅」が体にいいのはなぜ？野菜ソムリエプロがアレンジ多彩な「梅シロップ」レシ…

旬を迎える梅は、食欲増進効果や疲労回復効果があるため、夏バテしやすい季節にぴったりだと野菜ソムリエプロの福島玲子さん。そこで、梅の詳しい栄養と、さまざまなアレンジができる梅シ…

2024.06.11 07:00

料理・レシピ