“健康法” に関する記事/6ページ

長寿世界1位（122歳）から3位までの女性たちが食べ続けていた好物とは？糖尿病専門医は「1日25g」…

人生100年時代というが、最期まで元気にハツラツと暮らしたいと願う人がほとんどだ。そんな中、世界最長寿の122歳まで生きたフランス人女性をはじめ、第2位の日本人女性、第3位のアメリカ…

2024.07.15 16:00

健康・医療

野菜ジュース、スポーツドリンクが疲れの原因に？糖尿病専門医が避けたほうがいいと指摘する「液…

エナジードリンクの多用について農水省が5月に警鐘を鳴らしたが、それに加えて、夏場に多飲しがちなスポーツドリンクの問題を指摘するのは、糖尿病専門医の牧田善二（73歳）だ。新著『疲れ…

2024.07.13 07:00

健康・医療

糖尿病専門医が警鐘！「慢性疲労」を招く食べ物　疲れているときに「甘い物」「ガッツリ丼」「ラ…

新年度からの環境の変化による「五月病」に加え、最近は「七月病」なる言葉が聞かれるようになってきた。原因不明の疲労や不調が長引き、そこに梅雨や猛暑が重なり、疲労や不調が深刻化す…

2024.07.09 16:00

健康・医療

75歳医師が教える、長生きするためにおすすめ3つの食材と不足しがちな野菜を手軽に食べる方法

50年以上も健康に関する運動を続ける医師の鎌田實さん（75歳）は、中高年の食事は「我慢せず、おいしいものを食べる。でもちょっと工夫する」がベストだと言います。そこで、『医師のぼく…

2024.02.11 11:00

健康・医療

《75歳の現役医師が指南》食事で脳の衰えを予防！「脳を元気にする」6つの“ブレインフード”と効果…

脳の衰えは年齢と切り離せない悩みですが、進行すると認知症になるリスクも高まります。医師の鎌田實さん（75歳）は、著書『医師のぼくが50年かけてたどりついた鎌田式長生き食事術』（ア…

2024.02.09 19:00

健康・医療

《50代から気をつけたい》75歳の現役医師が教える健康に長生きするための“きん・こつ・けつ”とは？

『医師のぼくが50年かけてたどりついた鎌田式長生き食事術』（アスコム）を上梓した75歳の医師・鎌田實さんは、佐賀県で『がんばらない健康長寿実践塾』、通称『鎌田塾』を開き、健康的な…

2024.02.07 07:00

健康・医療

「痛いけど、まだ動ける」今こそ考えどき　長生き足腰をつくるための「ロコモ予備群」セルフチェ…

将来の寝たきりリスクが高まるとされるロコモ（ロコモティブシンドローム）。加齢に伴う筋力の低下や病気などが原因で運動機能が衰えた状態を指します。高齢者特有の症状と思いがちですが…

2023.07.11 11:00

健康・医療

将来の寝たきりリスクが激増する「ロコモ」　1つでも当てはまれば要注意「7つのチェックリスト」…

歳を重ねるとともに生じる「ひざ」や「腰」など関節の痛み。40代や50代になって症状を感じても、「我慢できないほどではないから」とそのままにするケースは少なくないようです。しかし、…

2023.07.09 11:00

健康・医療

「誰ともつながらない」メリットも！早起きトレーナーがすすめる「週末朝活」の実践法　

「週末だけでも、日常がスタートする前の30分〜1時間を自分のために使う」ことを推奨する早起きトレーナーで『週末朝活』（三笠書房）の著者、池田千恵さん。散歩や運動、日光浴など、その…

2023.06.01 07:00

健康・医療

朝ストレッチ、早朝月見、「ちょっと特別」な朝食…週末ならではの朝活を早起きトレーナーが提案

健康のためや時間を有効に使うために「朝活」を始めたいが、「具体的に何をしたらいいかわからない」という人は多いのではないでしょうか。『週末朝活』（三笠書房）の著者で早起きトレー…

2023.05.30 11:00

健康・医療