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高タンパク・低脂肪！「今年の一皿」に輝いた鶏むね肉の簡単レシピ

今年の日本の世相を反映して象徴する食として、12月4日に2017年の「今年の一皿」に選ばれた“鶏むね肉料理”。現代の高齢化・健康志向の高まりを反映したのか、高タンパク・低脂肪ということで人…

2017.12.08 12:00

オトナ女子ランキング　小泉今日子と菅野美穂が転落の理由

「石田ゆり子さん（48才）の1位には納得。今年の顔って感じだし」 「でも、彼女たちの順位は、なんでこんなに下がっちゃったのかしら？　テレビにも結構出てるのに…」 主婦の口の端にのぼって…

2017.12.07 12:00

美乳になる【こがおっぱい】ふっくら1分マッサージ「メソッド4」

道端アンジェリカさんも推薦、たくさんの芸能人が通う小顔と美乳の専門サロン「MALOOVE」を主宰するMACOさん。 オリジナルのメソッドで、自身の胸を半年でBカップからFカップの美乳に仕上げたM…

2017.12.07 07:00

脂肪燃焼効果も期待できる注目オイル「アハラ ラーサ ギー」を【実食レポ】

体にいいオイルとして注目を集めつつある、“ギー”を知っている？ インドの伝統的医学「アーユルヴェーダ」で”体のための最高のオイル”と呼ばれ、約5000年の歴史をもつギー。無塩のグラスフェッ…

2017.12.05 12:00

豆腐、きのこ、ごま、玉ねぎの栄養を逃さず食べる“新常識”

秋を通り越して季節は一気に冬モード。野菜の価格が安定している今シーズン、健康のためにも野菜をたくさん使った鍋が早速食卓に並んでいる家庭も多いはず。だけど、自分では“常識”だと思って…

2017.12.02 12:00

ほうれん草は根まで、みかんは薄皮や筋まで食べるのが正解

「3食きちんと」「低糖質」と言われたかと思えば「2食でもいい」や「糖質制限は危険」と言われたりもする。健康的な食事についてさまざまな説が流行っては廃れるが、 “ぶれることがない”のは、…

2017.12.01 12:00

里芋、かぼちゃ、白菜…栄養を逃さない冬野菜の正しい食べ方

「3食きちんと」「塩分控えめ」「低糖質」「油は摂りすぎない」など、健康のための食事法は実にさまざま。でもそれらには「1日2食でもいい」「塩分は控えすぎてもダメ」「糖質制限は危険」「油…

2017.11.30 17:00

疲労回復や消化促進に効果のある梨を使った旬レシピ2品

秋から冬にかけて旬となる果物が「梨」だ。中国原産といわれ、日本へは弥生時代に伝来したとされる。 現在、沖縄を除き全国で栽培されているが、種類はおもに和梨と洋梨の2種。そして和梨には…

2017.11.29 12:00

主菜3種を選べる【野菜ランチ】栄養表示がダイエットにも便利な「鹿屋アスリート食堂」

最近、東京のあちこちにおいしい野菜をいただける専門店が増えているみたい。そこで、ダイエッターの味方になってくれる注目店を編集部がチェック！ 一汁一飯三主菜の栄養バランスに優れた食事…

2017.11.27 12:00

少量で満足感◎。ダイエット中に選びたい【ヘルシーおやつ】3選

ダイエット中だけれど、どうしてもお菓子が食べたい！ そんな女子はせめて、体にうれしい栄養素をプラスできる”ヘルシーおやつ”を選ぶべき。そこで、編集部が実際に食べて太鼓判を押す3品をま…

2017.11.06 12:00